每個不好帶的孩子背後，必定站了一群不會帶孩子的家長，別生氣，這是實話。為什麼要晃睡？寶寶跟你要求的嗎？還是你自己發明的？多少例子告訴我們，孩子大腦尚未發育完全，不要去晃，老人晃孩子哄睡覺的辦法，已經被多少醫生證實，那只是把孩子晃暈了而已。你為什麼還要累死自己，費力不討好，把孩子培養的越來越難哄？

我也是一位媽媽，可是我做到了從來不哄檬姐入睡，每次奶完了，一起躺在床上輕撫她的背，看她狀態平穩之後，我就掩門離開，正確培養了入睡方式，孩子睡覺就一點都不累。何必走到今天，你也累，孩子也睡不好的地步！

1、要讓寶寶自己入睡，首先家長得贊同、認可孩子是可以自己獨立入睡這一說法的！如果連你或你的家人都不認可的話，那孩子必然沒法入睡。都覺得孩子要哄，那她就一定得哄，覺得孩子是家裡大王，那她就一定會凌駕你們之上，關鍵是家長的態度。

2、給孩子創造一個獨立空間，寶寶房裡的光線不要太強，選擇透光不遮光的窗簾，給寶寶柔和的光線，家裡有孩子的時候，請儘量不要一驚一乍的喧譁，讓孩子適應、喜歡屬於自己的空間，她才能安穩的大膽入睡。

3、如果孩子已經習慣了你的晃睡，那麼請給孩子和你自己一些適應的時間，寶寶不可能一下子就能過渡到自己入睡的階段，是堅持到底，還是半路投降，在於你自己。

4、睡前那一頓，如果已經新增輔食，給寶寶喂一些含澱粉成分的食物，能更耐餓，睡眠時間自然長。

寶寶睡下後，如果他的情緒還是不太安定，媽媽可以輕拍寶寶，給他以安全感，這樣寶寶一會兒就會安靜下來。

◆ 放輕柔的音樂

可以選擇放一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。

◆ 讓寶寶睡在背光的一側

寶寶待在媽媽肚子裡的時候，適應了黑黑的睡覺環境。出生以後，有的寶寶會不適應光亮的睡覺環境，所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應。

◆ 給寶寶一個擁抱

媽媽們不要吝嗇你們的擁抱，因為寶寶需要安全感，媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。所以，睡前給孩子一個擁抱是個很好的哄睡方法。

媽媽注意給寶寶調整好白天的活動量及睡眠時間，要讓寶寶學會自我安撫入眠。

1.每晚堅持睡前程式。臨睡前，唱一支搖籃曲，講一兩個小故事、親吻他並互道晚安等。讓寶寶習慣成自然地記住了下一個程式，那樣會更有安全感。

2.巧用安撫物。給寶寶一個可抱可安全啃咬的安撫小物是最好的辦法，比如安撫小熊。寶寶醒來後找到自己的小夥伴，就找到了安全感，玩一會兒後會重新入睡，慢慢他醒來就不會再哭鬧找人。

3.確保寶寶白天睡眠的充足。6-12個月是寶寶生長髮育迅速的時間，白天他們的活動量較大，要儘量堅持讓他們在固定的時間小睡，確保睡眠充足。時間控制在3小時以內。

4.寶寶要有固定的作息規律。睡眠時間一般在19：00-20：30之間，再晚的話寶寶很可能會因為太疲倦而睡不著。白天，如果寶寶超過3個小時仍沒有醒來，應該叫醒他。白天的小睡也要儘可能有規律。