田徑運動搞全國體制總之覺得怪怪的，體育比賽的結果應該是要表現出一個國家的整體水平，但是現在的國際比賽好像都變味了，都為了搞幾塊牌子費勁腦筋，甚至不惜用興奮劑，到底在爭奪什麼呢？

日本的馬拉松運動員很多不是職業選手，第一說明有可能大家都知道馬拉松比的不是技巧，而是耐力。耐力或許不能靠訓練，而是靠日積月累。

有一次一些網友一起登山去廟裡面燒香拜佛，說心裡話，好些看上去五大山粗的傢伙，到半山腰就氣喘吁吁的了。耐力不夠……

首先，日本人對於體能訓練是比較重視的，或者說是一種潛在的傳統。

另外，在明治維新時期，日本政府就特別重視本國兒童體質的增強，因為他們清楚的認識到青少年是祖國未來的保障。所以在經濟高速發展，以及在促進健康增強體力的政策作用下，日本青少年的生長髮育及體能增強已經產生了令世界矚目的效果。

所以正是因為如此，在日本的馬拉松比賽現場，很多不是職業運動員的出現就不足為奇了。因為他們在平時生活中已經鍛鍊了自己。這一點也是值得肯定的。

在日本，冬天穿著短褲短袖進行戶外訓練的小孩子很常見。根據日本文部省2009年的統計，日本兒童每週運動時間在1小時以上的人有90%左右。而馬拉松是一場純意志力的比賽，展示出人們的最好一面。川內受邀參賽並承諾參與，他認為完賽和兌現諾言是一種道德義務，不管個人代價有多高。任何東西都無法阻擋他，哪怕是他的身體。由於此役事關他的最後夢想，川內創造了奇蹟，賽後淚流滿面、泣不成聲，而且如此動情的不止他一人。別的業餘選手也是一樣。透過兒時的鍛鍊基礎加上自己的意念。意志去完成比賽。

因為熱愛。

美國時間4月16日，美國“愛國者日”，2018年第122屆波士頓馬拉松鳴槍起跑。本屆波士頓馬拉松雲集了當今世界體壇諸多一線全馬精英，其中3萬多名參賽者裡，有682名來自中國的跑者。

作為全世界最古老的馬拉松賽事，這裡曾誕生過很多輝煌的名字，經過悽風苦雨的一天，波士頓馬拉松的榮譽殿堂上，也將濃墨重彩地留下一個名字——川內優輝！

川內優輝衝線瞬間

日本公務員跑者川內優輝在最後2公里逆襲來自肯亞的衛冕冠軍Kirui，以2:15:58的成績奪冠。這是自2001年南韓選手李鳳柱之後，17年來第一位亞洲選手站上波馬冠軍領獎臺；也是自1988年瀨古利彥之後，30年來又一位日本選手波馬奪冠！

川內自己難以置信獲得冠軍

今年的波士頓馬拉松賽是122年以來，天氣最惡劣的一屆：當地只有1度左右的氣溫，比賽時的大風和雨雪，冰點氣溫降雪轉暴雨雷電再加6.5級逆向大風。

比賽起點的惡劣天氣情況

可能是受惡劣天氣的影響，很多人以為今年的比賽會比較平淡，就連波士頓馬拉松冠軍選手也不被解說員“看好”。

主持人：這位日本選手成績還可以啊？

嘉賓：還可以還可以！

主持人：但是現在領跑是不明智的！

嘉賓：的確！

主持人：這位日本選手又領跑了！

嘉賓：哎呦，是啊！

然而，這位解說員叫不出名字的公務員選手，最終獲得了世界上歷史最悠久的馬拉松賽事——波士頓馬拉松冠軍！在我們的印象中，公務員總是在加班，那麼，這位日本公務員選手究竟是一個什麼樣的人？

每週工作40多小時，但從未放棄跑步

1987年，川內優輝出生於埼玉縣久喜市。他是家中的長子，在兒時就在母親指導下開始跑步，上了國高中後加入校田徑隊，後來因為傷病影響，只能透過一般入學考試進入學習院大學，成為校田徑隊的替補隊員。

2009年2月1日，大四的川內在大分別府馬拉松完成了人生的第一場馬拉松，首馬便跑進220（2小時19分25秒），初露鋒芒。

儘管成績尚屬出彩之列，即將畢業的川內優輝卻沒有得到任何一家“實業團”的青睞，也就是無法成為職業選手，所有開銷必須自己負責。

工作中的川內優輝

畢業後川內優輝並未放下長跑，他在自己家鄉埼玉縣市政廳開始了公務員生涯。就職於春日部夜間進修學校，負責接線員和一些資料整理收集的工作。每週做五休二，每天工作8、9個小時。

但在工作之餘，川內優輝努力訓練和備戰、到處參加比賽。沒有企業贊助、訓練參賽自掏腰包、比賽要請假、要精打細算跑馬出行的費用，川內一年在長跑上訓練的費用就要花掉他近100萬日元。因為還要正常上班，他的訓練也無法照搬職業馬拉松選手，一日三練是件非常奢侈的事，只能在工作間隙完成，其它後勤保障也無法與職業選手相提並論。

“拼命式”跑法讓他比肩職業選手

就是這樣一個與我們多數上班族生活軌跡相似的“業餘”跑者，開始漸漸在馬拉松裡嶄露頭角，人們注意到這位為自己家鄉出戰、每次幾乎都是用生命在跑步的公務員，他每場比賽幾乎竭盡全力，不留一絲餘力到終點，個性非常鮮明，這種搏命般的跑法下成績卻非常出色。

2010年開始，他的半程成績穩定在1小時06分左右，全程馬拉松已經衝進210大關，比肩頂級選手不落下風。

觀看川內優輝的比賽和照片，實在是苦大仇深看了很心塞——扭曲的臉佔了大多數。他跑馬拉松，彷彿一股超強的意志力緊緊拽住170cm的身軀向前趕路，領跑或緊緊咬住非洲選手們，耗盡一絲一毫的力氣衝過終點或狠狠砸向那面名叫耐力的牆。

川內衝線後倒地不省人事是經常事，儘管在釋出會承諾自己以後不會這樣拼避免倒地情況發生，“拼命三郎”的本色卻讓他一次次食言——不拼就不是川內優輝了。

他是公務員，又是跑者，川內優輝創造了馬拉松屆的好成績！

川內優輝在2017年舉行的福岡國際馬拉松賽上，以2小時9分11秒奪得季軍，這也是日本選手的最好名次。2017年愛媛馬拉松，他以2:09:54打破賽道紀錄奪冠；2016年隱岐島50公里超馬，以2:44:07打破日本紀錄奪冠。

2017年國際田聯世界錦標賽男子馬拉松專案中，川內優輝甚至代表了日本國家隊出戰，他以2小時12分19秒的成績獲得第9名，是亞洲參賽選手中間成績最好的。

“無論如何都要跑的自由”

至此，川內優輝的長跑生涯已經算的上成功，但這樣一個公務員到底是如何煉成“史上最強市民跑者”的？為什麼我們國內的公務員沒有這樣的例子呢？來看看川內優輝的自述——「川內打破的10條常規」

1、比賽即是最好的訓練

沒有比參賽更好的“模擬考”了，這種以賽代練的方式也被喻為“川內訓練法”。我參賽密度很高，近年都是每月至少1場的強度，在比賽中也都是拼盡全力。

2、每週兩次高強度訓練

週中和週末兩次高強度，有賽事的週末比賽即訓練，高強度的定義是竭盡全力。

3、每月600公里的跑量

月跑量600公里對職業選手來說不算驚人，對我來說困難的是還需要上班工作，只能在空餘時間堆跑量。

4、訓練最主要的還是慢跑

我的訓練計劃很簡單，週一和週二20公里慢跑（5分配速左右，有時候也會降到6分），週三強度訓練，週四-週六20公里的慢跑，週日再是一場比賽強度的半馬配速跑。每週130-140公里中有90公里是慢跑。

5、再苦也決不放棄

拼命三郎本色詮釋，我在比賽中留下的照片往往都是面目猙獰，撞線後癱倒在地需要他人救助的情況也屢屢發生。

6、比賽後泡湯或者溫泉

這在日本比較容易，馬拉松賽後冷水浴對加速肌肉恢復更有幫助。

7、賽後第二天不是休息而是繼續工作

和普通上班族一樣，週日賽後我就得趕回去工作，2013年跑完紐約馬拉松，週二下午便出現在辦公室開工了，2014年紐約馬拉松，賽後偷了個懶多請了一天假，週三才去上班。

8、不斷激勵自己

最強的肌肉是心臟，精神鬥戰力比體力更強大。自我激勵並非只對自己默唸雞湯，而是像拳擊手一樣主動挑釁對手。

9、從以往的經驗中反省和學習

猛張飛粗中有細，意志戰力和精神激勵法之外，我會根據過往比賽的經驗改變補給搭配、補水技術。同時每場賽前也會研究同場選手的狀況。

10、無論如何都要跑的自由

這點最重要，也是我熱愛跑步的原因和動力。

川內優輝的目標是到2020年東京奧運會，自己能第100次跑進2小時20分。他的故事也向世人證明了，在跑步領域，民間同樣有著非常強大的選手，他們的求勝意志和堅持不懈的努力並不輸給專業選手。

在奪得波士頓馬拉松冠軍後，川內優輝將回到國內繼續他的公務員工作，但這位不知疲倦的最強公務員跑者還會一直跑下去，而他帶給我們的感動，也遠比那些職業跑者似乎要更多，更濃烈。