營養代餐減肥確實是值得推薦的方式，優點很多，效果確切，也是醫學臨床的手段之一，但選擇代餐的學問多，不注意的話就容易掉入陷阱。

目前市面上的代餐產品，多數具有合法合規生產資質，出現的問題主要在以下方面，需慎重考慮選擇:

代餐的方法問題多，不合理，例如:

a，吃的代餐分量過少，無形中等於節食。

b，吃了代餐，同時代替了肉類，油脂，蔬菜，造成飲食品種過分單一。

c，代餐方案有飢餓感，吃不飽。

d，代餐後出現便秘

省略………………

選擇代餐，一看生產資質是否齊全，二看代餐的具體方法是否合理，尤其代餐方法是關鍵的關鍵。

好的代餐產品和代餐方案應同時滿足以下六個條件:

1，全天不餓肚子，沒飢餓感。

2，營養配比合理，全天營養攝入均衡。

3，沒有便秘，乏力，口渴……等不良作用。

4，飲食品種豐富，每天能保證肉類，蔬菜，油脂，碳水，豆製品，蛋，奶……合理攝入。

5，不需大量運動，不需大量喝水，無腹瀉，不排油（排油就是拉肚子）。

6，代餐的飲食方案合理科學。

不同的減肥方法有不同特點，營養代餐是可以考慮的選項，注意選擇比較，深入仔細問詢，尤其是飲食方案，希望這篇回答能幫到你。