確實沒什麼好處。漢堡這種食品是美國大貨車司機經常吃的快餐，華人拿著這種洋垃圾給孩子吃當時尚，把孩子吃的性早熟。你說是不是洋垃圾？

我個人覺得，漢堡不一定沒有營養，但給人的印象是垃圾食品，這是有原因的。

眾所周知，在西餐中，漢堡是普遍作為快餐而存在，從而比較多的勞工在食用，這種階層定位給一些人的感覺，就好像吃漢堡的都是低階的美華人的感覺。再加上在中國，漢堡又是相對比較不便宜的食品，更加給人感覺自己好不容易辛苦奮鬥，還不如老美最底層的民眾的感覺。這是很重要的一個心理原因，也是很多人排斥漢堡的理由之一。崇洋媚外者還是覺得來個燭光牛排西餐比較小資的。

再者，肯德基麥當勞（漢堡王在中國不具有代表性）進入中國後，自然而然遇到了雨後春筍般的山寨，這些山寨加工手段差，衛生不達標，也讓不少人覺得漢堡不衛生不健康，所以自然而然沒營養。

其實我們排除掉所有的心理原因來看漢堡，它還是有一定營養的，就是不均衡。首先肯麥的衛生體系是相對比較嚴格的，所以只要是肯德基麥當勞的食品都是一定程度可信的。第二漢堡的食材無非就是麵包加上肉加上蔬菜，單個拿出來都是有營養的。第三漢堡都是高溫製作出來的，或許會一定程度上破壞食材的營養，但還是保留不少的。所以我個人認為，漢堡是有營養的，就是不能天天吃，因為它的比例相對來說，蔬菜不足，肉食加工也過度，也沒有鹽，醬，醋這一類的佐料。

垃圾食品是指僅僅提供一些熱量，別無其它營養素的食物，或是提供超過人體需要，變成多餘成分的食品。漢堡脂肪多，纖維少，維C和其他抗氧化成分很少。可以說出了提供熱量，別的什麼都提供不了，符合垃圾食品的定義。