怎麼提高卵巢的功能？

這個問題需要從兩方面回答：

首先，看是否有生殖系統方面問題的相關征兆以及是否去醫院檢查診斷過。

如果有過傷害生殖系統的過往（人流，打胎等），或者出現卵巢功能問題的症狀，如：

月經週期提前或錯後，經量過多或過少，以及年齡在40-49歲之間，出現了系列更年期症狀（月經繚亂，心悸失眠，煩躁脾氣大，潮熱出汗等），那麼需要先去醫院進行相關的檢查診斷後，再根據檢查結果酌情想辦法。

去醫院需要檢查的專案：

驗血檢視性激素六項的資料指標；即：雌二醇（E2)、促卵泡生成素(FSH)、黃體生成素（LH)、孕酮（P)、睪酮（T)、泌乳素（PRL)。做婦科彩超（如果是處女，就做喝水憋尿的腹部超聲波檢查；如果是已婚，就做陰道超聲波檢查。）

根據這兩項檢查的結果，來判斷卵巢情況：

1.如果FSH值比標準值高，其它數值在標準範圍內，那麼可以初步判斷，卵巢功能有走下坡路的趨勢。

這種情況，找執業中醫師，透過臟腑氣血陰陽平衡等辯證後，開中藥調理。能改善的機率還很大。

2.如果FSH值與LH值都高於標準值，並且E2的值低於標準值，那麼通常可以判斷卵巢功能極差，幾近喪失，這種情況從現代西醫的角度講，想要逆轉的機率極小！

這時，有兩種選擇：

第一，選擇西醫的激素替代療法，建立人工月經週期，這樣能保持有月經，對女人來說，這也算是留住了青春的寄託，但是，需要承擔一些可能的副作用風險。比如：可能引發股骨頭壞死，也可能誘發各種良性或者惡性腫瘤等！

第二，從壞的方向著眼朝好的方向努力，帶著可能失望的心理準備，您可堅持找正規中醫治療！寄希望於奇蹟，其實，有時奇蹟真不是能預期的！就如：幾個月前，鋪天蓋地報道的67歲田女士自然受孕產女的新聞，不就是奇蹟嗎？所以，有相信“凡事沒有絕對的”心態就好！

其次，沒有生殖系統方面問題的徵兆，也沒經醫院檢查診斷過，僅僅是被市面上的部分“養巢”廣告所蠱惑，鄭重提醒：請不要動你的卵巢，一切藥物類的“惡補”都將可能給它帶去負面效應（當然，飲食起居情緒等保養意識另論！）。要相信人體生理機能的自然規律，很多時候既受納於父母的遺傳，又迎合著大自然的饋贈。所以一切順其自然是最好！最後，保養卵巢的幾點的建議：

一、合理膳食，注意營養均衡，少食辛辣刺激性食物，適當多食些含有雌激素類食物，如：豆漿等豆製品，以及蜂王漿等（注意：蜂王漿不能過量服用！）。

二、保證充足的睡眠。

三、保持樂觀開朗的情緒。

四、進行適當的體育運動。

隨著社會環境的變化，很多女性反饋到有時候去醫院檢查，醫生說我的卵巢功能儲備功能下降了，那怎樣才能提高卵巢的功能呢？下面我們一起來看看吧！

1、建立科學的生活方式

健康的生活方式、良好的心態是維護卵巢功能最有效的方法。女性的生殖內分泌系統受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。增強保健意識，改變不良生活方式，合理安排生活節奏，做到起居有常、勞逸結合，對於保持身心健康、預防卵巢功能減退十分有益。日常生活中要禁菸酒，避免飲用濃茶、咖啡、碳酸飲料等，注意飲食規律並攝取全面的營養，杜絕偏食、挑食、暴飲暴食、盲目節食等不良習慣。

2、保持樂觀的情緒和愉悅的心情

女性長期抑鬱不舒、肝氣鬱結直接影響卵巢功能，因此要避免情緒消極化，力爭始終保持心情愉快。女性朋友要學會心理調適和情緒調節，正確對待心理衝突，可以採取旅遊、找朋友聊天或諮詢心理醫生等途徑及時宣洩不良情緒。另外，透過培養興趣愛好，如養花、聽音樂、練書法、繪畫等，以怡人情志、調和氣血，有利於心理健康。

3 飲食合理，營養均衡

卵巢功能低下的女性應做到平衡膳食、合理營養，注重飲食調理，食療調補，吃出好“孕氣”宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食物。高脂肪和高膽固醇飲食易導致卵巢動脈硬化，使卵巢萎縮變性；高鹽飲食影響體液代謝，均應避免。

4、保證充足的睡眠

充足的睡眠是保證身體健康的必需品。女性一定要避免長期熬夜工作，否則直接損津傷氣，影響卵巢功能。良好的睡眠才能讓卵巢功能儘快恢復，同時，午睡的習慣對於延緩卵巢衰老也有益處。平時應注意每天最好在晚 11 時前入睡，因為人在睡後一個半小時即能進入深睡狀態，如在晚上 10 ～ 11 時上床，則人的深睡時間在午夜 12 時至次日凌晨 3 時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮，利於機體功能恢復。

5、適當的體育活動

運動有利於新陳代謝及血液迴圈，可延緩器官衰老和功能減退。專家指出，如果女性長期缺乏運動，同樣會使卵巢功能嚴重受損，導致卵巢功能下降。因此在平時生活中，女性朋友一定要注意加強體育鍛煉。

卵巢是女性重要的生殖器官，承擔著內分泌和排卵的作用。從青春期開始，到絕經期，一直髮揮著重要的作用。正常女性卵巢功能在45-50歲開始衰退，屬於生理性現象。女性平時注意規律生活、合理膳食、適當運動、保持良好的心態，是保持卵巢功能良好的重要環節。針對於卵巢功能下降或者卵巢早衰的患者，會採取藥物治療，進行症狀的改善。

女性在日常生活中可以多吃含有豐富蛋白質的食物，能夠起到保養卵巢的效果。在日常生活中，女性可以多吃雞蛋、牛奶、豆製品以及含有豐富蛋白質食物，這樣不僅能夠補充體內所需的維生素，而且也能維持女性生殖系統功能的健康，多吃新鮮的水果和蔬菜，補充體內所需維生素和微量元素，儘量以清淡飲食為主，不吃過於辛辣、生冷的食物，儘量避免帶有刺激性東西，保證自身的健康。可適當運動提高自身免疫能力，對保養卵巢有一定輔助效果。

你好，非常高興為你解答問題，卵巢對女人而言是非常重要的器官，因為卵巢是維護女性特徵保持年輕的狀態源動力，卵巢功能如何首先最直觀的影響是女人的顏值，其次卵巢是的無可替代生殖器官，能分泌雌激素和孕激素，卵巢功能是否正常也會影響女人的生育能力。

如果卵巢功能有一些衰退的話，首先要檢查卵巢功能，看看是什麼原因導致了卵巢功能的衰退，但是，無論是什麼原因導致的卵巢功能衰退，都是不可逆的，只能透過一些方法改善症狀儘量延緩衰退的速度。

你可以：

學會釋放壓力，現代女性面臨工作和家庭雙重壓力，長期處於高壓下會造成內分泌紊亂，月經失調，影響卵巢功能，所以要學會自我減壓。

生活規律，保證充足的睡眠，不熬夜、不吃垃圾食品、不飲酒不抽菸、不亂吃減肥藥。

科學飲食、合理搭配、多吃新鮮的蔬菜，適當的水果和粗糧。

堅持鍛鍊，鍛鍊能很好的增強體質，提高免疫力。 如果症狀明顯，影響生活，可以去醫院在醫生的指導下進行激素替代治療。

卵巢對女人來說，非常重要，尤其是對一個未曾生育過的女人！但是卵巢的作用不僅僅是產生卵子而繁衍後代而已，它和身體的其他方面也都息息相關！

你所問的是怎麼提高卵巢的功能，就這問題告訴你，其實不需要提高，卵巢自身正常就能夠保持它應有的作用，只要保持好正常的狀態就可以！ 保持好作息、生活習慣、清潔度等，勿讓其他的疾病影響到就好！

那些所謂的卵巢保養其實沒有什麼卵用！

卵巢要保養。都說女人是花，卵巢是根，它除了排卵讓女人可以懷孕外。還負責分泌雌孕激素，讓女人可以面板細膩白嫩，面容不老。

所以平時你臉上突然長斑，突然發胖，月經失調甚至閉經，晚上還老是失眠，面板鬆弛粗糙，那就是卵巢出了問題。

養好卵巢，才能貌美如花。

一碗養巢飲，收藏做起：

準備好：

薏米18克、紅豆16克，玫瑰花8克，赤小豆25克，葡萄籽25克，薑片10克，酸棗仁18克、冬瓜皮8克，紅糖90克。

做法很簡單：

提前把赤小豆，薏米，紅豆提前泡發5個小時，然後高壓鍋小火煮20分鐘，然後倒出來，加入其他食材，煮十五分鐘。

女人經常喝這一碗，有助於安神，補氣，養血，滋陰，對卵巢有保養作用。

注意了哦：

如果閉經，卵巢早衰，月經不調超過一年的。代表卵巢功能已經下降的厲害，食療趕不上衰老的速度。

那中醫養巢安排上，用玫瑰安巣片內調，養巢3月。隨著卵巢功能的恢復，2周後能看到從氣色，潮熱，失眠，長斑，手腳冰涼，面板鬆弛開始，一點點的迴轉。很多人用都說閉經也會重新來。

卵巢對女人來說，非常重要，尤其是對一個未曾生育過的女人！但是卵巢的作用不僅僅是產生卵子而繁衍後代而已，它和身體的其他方面也都息息相關！

怎麼提高卵巢的功能，這裡告訴你，其實不需要提高，卵巢自身正常就能夠保持它應有的作用，只要保持好正常的狀態就可以！ 作息時間規律、生活習慣、清潔度等，勿讓其他的疾病影響到就好！

那些所謂的卵巢保養其實沒有什麼卵用

卵巢是女士獨有的生zhi器官，卵巢位於子宮底的後外側，在左右2邊各一個，一般呈扁平的橢圓形。卵巢的大小和形狀，也會根據年齡的不同而有所差異。

卵巢的功能對於女士來說，是非常重要的。那麼卵巢具備怎麼樣的功能呢？

1、卵巢具備生zhi功能

卵巢每個月都會定期的排卵，但孕期要除外。一般來說，在2側的卵巢是交替進行的，每個月都會有1個成熟的卵寶寶從卵巢內釋放出來，而排出卵寶寶存活的時間也只有幾個小時。這時如果卵寶寶進入輸卵管並和小蝌蚪相遇，那麼就成功的結合成受精卵，這時也就懷孕了。

2、卵巢具備分泌功能

卵巢可以分泌性激素、雌激素、孕激素、雄激素等20多種的激素和生長因子。這些激素可以滋養這人體的骨骼、免疫、生zhi、神經等各個系統的多個部位，維持這些器官的青春和活力。

在這些激素中，雌激素的作用最重要。雌激素的主要作用是可以促進女士生zhi器官的生長和發育，可以促進女士第二性徵的發育。同時分泌的孕激素的主要作用是可以促進子宮內膜在雌激素的作用的基礎上生長髮育，為受精卵的著床做好準備，不讓受精卵脫落而流產。

如果卵巢功能下降，那麼產生的卵寶寶的能力就會減弱，卵寶寶的數量也會減少。一旦卵寶寶的質量下降，金輝導致女士的生育能力下降以及性激素的缺乏。進而就會引發一系列的併發症，如月經稀發、經量減少，嚴重的甚至會出現閉經。

在臨床上，月經第2天血卵泡刺激素（FSH）水平＞ 10IU/L、雌二醇（E2）＞ 80pg/ml 或者雙側竇卵泡數＜ 7個、抗苗勒式管激素（AMH）＜ 1.1ng/ml，都提示卵巢功能下降。

那麼如何才能提高卵巢功能呢？

1、合理的飲食，營養均衡

卵巢功能比較低下的女士，應該要做到平衡膳食、合理而營養，注重飲食店的調理。可以多次高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食物。一般高脂肪和高膽固醇的食物，容易導致卵巢動脈硬化，使卵巢萎縮。

早日常飲食中可以選擇瘦肉、魚類、雞蛋、牛奶、木耳、紫菜、水果、蔬菜等。

2、科學的生活方式

健康的生活方式，良好的心態是維持卵巢功能最有效的方法。女士的生zhi內分泌系統受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。

日常生活中要禁菸酒，避免飲用濃茶、咖啡、碳酸飲料等，注意飲食規律並攝取全面的營養，杜絕偏食、挑食、暴飲暴食、盲目節食等不良習慣。

3、保持充足的睡眠

充足的睡眠是保證身體健康的必需品。女士一定要避免長期熬夜工作，影響卵巢功能。良好的睡眠才能讓卵巢功能儘快恢復，同時，午睡的習慣對於延緩卵巢衰老也有益處。平時應注意每天最好在晚 11 時前入睡。

最後：卵巢功能對女士來說是非常重要的，一旦卵巢的功能受到損傷，那麼就會影響到懷孕。所以在日常生活中一定要注意保養自己的卵巢，均衡的飲食，減少熬夜，多運動，這些都對卵巢的功能提高有很大幫助。

卵巢作為維繫女性美麗健康的生殖器官主要有2個功能：1、生殖及內分泌功能。

2、還具有分泌雌孕激素的內分泌功能。

那如何提高卵巢的功能呢？我們來講一講：

一、降低精神壓力，包括工作、家庭等所有的壓力。

二、作息，一定要早睡早起，晚上不要安排太多事情。

三、飲食，早上喝豆漿，補充雌激素。日常飲食一定要清淡，辣的寒涼的太甜的都要適量。

四、運動，適量的運動對卵巢的機體恢復特別有幫助，這裡強調一定要適量，到身體熱了但是還沒有出汗就可以。比如慢跑、快走、瑜伽等有氧運動，每天安排半小時左右。

五、藥物，補充維生素C和E，定期中藥調理。