長期每天只吃一頓飯的危害

1、對胃傷害較大

人在飢餓的情況下，腸胃會分泌更多的胃酸傳遞飢餓資訊。如果沒有及時的進食，而是繼續長時間的空腹，就會出現胃酸過多，出現“咯酸水”、“燒心”、“胃部隱隱作痛“等病態，而且長期胃酸過多還會腐蝕胃壁，造成胃潰瘍。

2、造成營養不良

一方面只吃一頓飯進食的營養物質，很難滿足一天24小時的營養需求。一方面由於長期進食量減少，身體為了適應變化，會慢慢趨向低基礎代謝，身體吸收營養物質的能力會下降。長期下去容易造成營養不良，抵抗力下降。

3、引起低血糖頭暈

空腹的時候血糖會下降，如果只吃一頓飯，那意味著有差不多二十小時的時間是呈飢餓狀態。持續不進食，血糖只消耗不補充就容易出現低血糖，表現出來的症狀就是頭暈、四肢無力。

4、如果是女性，會致女性月經不調

如果女性每天只吃一頓飯減肥，長期以往會影響內分泌，出現氣血不足，臉色蒼白，導致月經不調，經血量少或者月經推遲，甚至可能出現閉經，影響生育能力。

5、對長期減肥也不利

飲食次數減少就代表空腹的時間拉長了，因此會使人啟動防禦本能。由於不知道何時才能進食，因此人體會竭盡所能地儲存吃進去的食物。除此之外，也有研究報告顯示，人類的防禦本能還包括身體會變得在平日裡就儘量減少能量的消耗。

每天吃一頓飯，嚴重影響身體健康。

人體要每天堅持按時進食，不可荒廢，只有每天按時進食，才能保證營養的供給，要是每天只吃一頓飯，是會影響營養的供給的。而你連續三個月這樣每天只吃一頓飯，一定會影響能量供應的。這樣就會造成對身體的傷害，因為營養不足。會造成胃的傷害，也會影響脾臟的功能，進而影響其他臟腑的功能，會造成不利於健康的。

建議您每天按時進食，保持合理的習慣，促進營養的吸收，保證身體健康。最好還是進行合理的鍛鍊，增強體質，增強腸胃的吸收消化功能，會有利於身體健康。現在你的胃不舒服，可能就是你不合理進食導致的，希望你加以改善，會有利於你的健康的。

只要營養跟的上，沒什麼問題。

遙想當年饑荒或者貧窮的年代，幾天不吃飯都挺過去了。

古代的時候 人們一天只吃一兩頓，養成了生活習慣。

現代人一天只吃一頓飯，大多數都是為了減肥。