一般來說，3~7個月開始翻身動作（單邊）都是正常的，在成功地、熟練地從仰臥翻到俯臥之後大約1個月左右，大多數的寶寶也能開始嘗試著從俯臥翻到仰臥。

如果你覺得寶寶翻身進展有點慢，先別太著急，也許是因為：

原因1 體重超重。相對於苗條的寶寶，胖乎乎的寶寶是可能會更遲一些翻身：哎，肉肉太多，心有餘而力不足，想翻翻不過去啊！（其他大動作發展也一樣，超重的寶寶總是更“吃虧”一些）

如果是這種情況，媽媽不用刻意去控制寶寶的飲食，而是要想辦法讓他多活動，無論是在換尿布的時候，還是在和寶寶玩耍的時候，鼓勵他動起來。即使是他躺著的時候，你也可以給寶寶做做被動操哦！

原因2 穿得太多。特別是冬季，很多寶寶都會被包裹成一顆“球”，在厚厚的棉衣棉褲中，寶寶就像是被動增肥了一般，動一下都好艱難，更不說自由自在地去活動自己的身體了。

原因3 躺得多、抱得多、趴得少。如果寶寶總是被安全地“束縛”在嬰兒床、嬰兒車或是大人的懷抱裡，他就會很少有機會進行身體探索，會變得不愛活動，進而大運動發展欠佳。

該如何幫助寶寶發展翻身技能？

1、多趴，多趴，多趴！重要的話說三遍。翻身需要足夠的頭部、頸部和手臂控制能力，而Tummy Time（俯臥時間）真的很神奇，它有助於鍛鍊寶寶頸、肩、軀幹和手臂的肌肉。

從小讓娃在清醒狀態下多趴趴，寶寶的運動能力會變得更強。他可以靠踢腿和擺動胳膊來翻身（仰臥變俯臥）。

2、鼓勵寶寶翻身。把寶寶最喜歡的玩具放在他身體的一側，引導他看到並努力移動身體去夠玩具；或者是當寶寶趴著的時候，媽媽坐在他旁邊，和他說話、做遊戲，這會鼓勵寶寶抬頭轉向你，並向你伸手——努力一把就翻過來啦，吼吼，邊玩邊發展運動能力，可是媽媽和寶寶都喜聞樂見的事兒呢！

特別提醒：關於翻身的安全

1、你無法預測寶寶什麼時候開始翻身，所以把寶寶放在任何高於地面的平面上時都需要特別小心：比如，換尿布或者是洗完澡放在床上的時候。要知道很多墜床事件往往是由於照看者疏忽和低估寶寶能力造成的。

2、當寶寶掌握這一技能之後，如果他在睡夢中翻身或是喜歡趴著睡，家長們就不用過於恐慌了。因為寶寶在會翻身後，就度過了嬰兒猝死綜合徵的高風險期，他已經可以保護自己了。

但需要注意的是寶寶睡眠環境的安全，這意味著嬰兒床上不應該有鬆軟的床褥、枕頭、毛毯、毛絨玩具和不穿的衣物，同時使用可與床密合的、硬的床墊。

糕媽說：翻身對於寶Bora說，是第一次挑戰難度這麼高的動作，需要時間來練習是自然的。有的寶寶不光白天翻，夜裡也在拼命翻呢，可能剛剛開始睡得不錯的寶寶，又開始頻繁夜醒了，說多了都是淚啊……這種睡眠倒退，沒有特別好的辦法，只能白天多給機會練習，晚上穿上睡袋增加難度。翻到半路哭了？那就溫柔的幫他復位吧。寶寶的每一次飛躍，都伴隨著麻麻的熊貓眼呢。

每個孩子都是媽媽最可愛的小天使，自從孩子降生的那一刻起，寶寶的一舉一動，一顰一笑都會牽扯著每個家庭成員的神經。月子裡，媽媽們最關注的是寶寶的吃喝拉撒，大一點時，又會為寶寶的身體發育、運動發展揪心，每個月齡段的寶寶都有媽媽們不同的關注點。今天，我會來跟大家分享近期比較多媽媽在後臺反饋的問題：“寶寶6個月了不會翻身，一給她趴她就哭，怎麼辦呀？”

首先，我們先來了解這個月齡寶寶的大運動發展曲線：“0-3個月，俯趴期；3-4個月，開始進入翻身期；5個月後可以給寶寶進行推爬，6個月後大部分的寶寶已經進入腹部爬行期，這個時候的寶寶的大運動發展為：寶寶清醒時，只要他願意可以隨時趴，左右側翻身自如，可以從俯趴位自主翻身到仰臥位，並從仰臥位翻身到俯趴位，這個時候大部分寶寶進入了腹部爬行期。”如果這個時候您的寶寶還不會翻身，一趴就哭，那要給媽媽提個醒了：“寶寶的大運動發展相對滯後了，要趕緊協助寶寶追趕上來。“，還要特別留意一下寶寶的以下兩個問題：“寶寶是否身體緊張？”“寶寶的原始反射沒有抑制好?”這些我在之前的文章也有講過，媽媽們也可以查閱我之前運動發展和睡眠關係的文章。如果想全面評估寶寶的身體情況，並提供針對性方案，也可以預約我們的睡眠顧問進行一對一上門指導或線上網路指導。

第二，瞭解了可能導致寶寶不會翻身和一趴就哭的有哪些原因後，下一步就要針對自己寶寶的情況對症下藥：“什麼原因導致寶寶大運動滯後？“寶寶不願意趴的原因是什麼”……找出問題的癥結。在我們紐諾的睡眠顧問指導案例資料庫顯示：“大運動發展滯後的寶寶，60%以上都是身體緊張導致和原始反射沒被抑制好。”

針對寶寶不愛俯趴的情況，我在寫的嬰幼兒運動發展系列文章，有一篇是“10個方法讓寶寶愛上 俯趴“，媽媽們可以看看。育兒的路上沒有捷徑可尋，因為每個寶寶都是”獨一無二“的個體，只有讀懂他們的需求，遵循他們的發展規律，用科學的方法養育，慢慢地會覺得原來沒有那麼難。

地點選擇：趴著玩可以選的地點很多，不太軟的床、遊戲墊、地板、媽媽的腿上或肚皮上……不建議在軟床上，是因為寶寶一用力就會陷下去，基本沒法練習抬頭，而且很累，堅持不了幾次寶寶就會放棄了。最好是地板上，或遊戲墊上，在硬的表面趴著，寶寶會比較容易用力。

時間選擇：最好在寶寶精神狀態不錯（如睡醒吃飽之後15分鐘）的時候，讓他趴著玩。如果寶寶很餓或很困了，你還讓他趴著，那肯定會起反作用。另外，每次趴著玩時間不要太久，寶寶累了或無聊了，就換個姿勢。

注意事項：有的寶寶剛開始趴著可能會哭，爸媽可以用玩具或其他寶寶感興趣的東西慢慢引導。寶寶趴著玩的時候，一定要把手臂放在身前，家人也一定要在旁看護著，以防寶寶頸背部力量不足而被悶住。 寶寶還不會抬頭時，可以在寶寶身下放一個硬枕頭，讓寶寶趴在上面，這樣容易抬頭，寶寶就更有興趣趴著玩。寶寶抬頭成功，一定要及時鼓勵，強化寶寶對趴著玩的喜愛。