自卑是一種心態，傾向，而抑鬱症是一種較為嚴重的心理疾病。二者在許多方面有所重合。

一、首先解釋下二者在心理學上的定義：

1、自卑，在心理學上特指由於與合理規定標準或其他刺激物比較有差距，而產生了評價差異，進而導致的主觀低落、悲傷等負面心理狀態。

（1）所謂合理標準，是指人們習慣與自身比較的某個標準參考（如身高標準、成績分數線、顏值等），當人們自身條件不及此標準時，就會產生自卑情結。

（2）所謂刺激物，是指人們比較自身的其他非標準參考物件（如某人學習優異、事業有成等），當此物件表現良好時，並且自身條件與之形成落差，就會產生負面的自卑心態。

自卑是一種“比較——評價——刺激”連鎖機制所產生的結果，與此對應的有自滿、自信等心理狀態。從某些方面來說，自卑的心理可以促使人們對自身的正確認識，加快對自身缺點的彌補，對自身的成長有一定的進步意義。

另一方面，自卑對人們的心理是有一定危害的，它的後果是還是負面反饋的表現之一，當人們希望透過榜樣或美好的事物來促使自身進步和努力時，由於比較的心理作用，人們不可避免地產生自卑情緒，反而會對這些事物產生排斥、厭惡的作用，不利於自身的進步。

2、自卑的正負向影響：

儘管自卑感對所有積極的成長起著一種激勵作用，但是它們也會導致精神病症。一個人能被自卑感弄得心灰意冷，以至達到萬念俱滅，百事皆休的地步。在這種情況下，自卑感是一種阻礙因素而不是以一種激勵因素對積極的現實發揮作用的。這樣的人被認為存有自卑情結。自卑的人通常都會拿自己的缺點和別人的優點相比，總是覺得自己處處不如別人，看不到自己的價值，長此以往，就會產生一種悲觀厭世的情緒。因為找不到自己的價值所在，所以容易對生活失去希望，嚴重自卑的人甚至會有輕生的念頭。

自卑感是產生自我封閉心理的根源，而且是在青少年時代埋藏的禍根。父母是孩子第一任老師，而老師又是學生的領路人和心目中的權威。因此，父母與教師對孩子的評價都會對孩子產生巨大的影響，特別是貶抑性的評價：如“太笨”、“腦瓜不開竅”、“飯桶”、“蠢驢”等，都可能嚴重挫傷孩子的自尊心，使他（她）產生自卑感。漸漸地蔓延、擴散，從而產生錯誤的心理定勢，引發出人際關係障礙和許多行為上的困擾，妨礙學習、生活和人際交往這些活動的正常進行。這種病態心理如果不能及時而正確的治療，可能會危害終身。

二、抑鬱症

1、輕度抑鬱症以持續的心情低落為特徵。在情緒方面，心情壓抑、鬱悶、沮喪，對日常活動缺乏興趣，對前途悲觀失望，病前的精神創傷常盤踞在腦中，以致精神不振，腦力遲鈍，患者為此感到羞愧和內疚。在認知方面，注意力無法集中，記憶力降低，思維遲緩，自尊心和自信心降低，自我評價下降，常誇大自己的缺點和失誤，認為自己沒有價值，沒人關愛，併為此自責和自罪。在行為方面，動作遲滯，無精打采，表現為被動、依賴、退縮，不願意與人主動交往。甚至會有自殺的傾向。（這些表現與自卑相似）

2、重度抑鬱症由患者個體內遺傳系統（基因）存在異常引起的，以持久自發性情緒低落為主的一系列抑鬱症狀。表現為社交能力障礙、不合群、離群、情緒低落、軀體不適、食慾不振等特點。嚴重可伴有自殺。患者的智力意識清楚而正常。重型抑鬱症患者會出現悲觀厭世、絕望、幻覺妄想、功能減退、並伴有嚴重的自殺企圖，甚至自殺行為。對人類健康構成嚴重威脅，因此必須高度重視。情緒障礙：患者心境不良，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安；對日常活動喪失興趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡；精力減退，常常感到持續性疲乏；認為活著沒有意思，嚴重者感到絕望無助，生不如死，度日如年，大部分患者有著結束自己生命的意念。

自卑是一種情緒，而抑鬱症是種症狀，近乎病態。自卑是和他人相比，卻比不過別人時，產生的情緒，稍微有一點自卑是正常的，而且可能因此更發奮努力，更容易成功，但是過於自卑的話，就會對生活失去信心，從而影響自己人生道路的前進和發展呢。而抑鬱症是無論看到什麼美人什麼美景，在他心中形成的畫面都是陰暗的、消極的、傷寒的，都開心不起來的，大概是心理受到強烈的刺激或創傷，就讓時間來治癒他吧。

感謝邀請。說說自卑和抑鬱症的區別。自卑是一種心裡感覺，換句話說，就是心裡感覺我不行，也不敢，像七情六慾一樣，是一種條件反射，它更多是心裡而不是心理。雖然是不愉快的，但若不是極度自卑，不會涉及到封閉自己，如果方法得當，會比較容易走出自卑的心境。抑鬱症則是更復雜的心理疾病，它不僅僅也不一定會自卑，它是一種心理與外界封閉隔離的狀態，生活在自己的某種圈子中無法擺脫，對外界的生活不敏感也沒有興趣，極度痛苦，失眠健忘。所以自卑和抑鬱症是不同層級的問題，抑鬱症要深入和複雜的多。對於抑鬱症，可能是由於一連串的打擊，也可能是某種意外，人進入了一種與外界隔離的自我保護的狀態，這種隔離的狀態會讓自己暫時舒服些，但卻是不實際的，短暫的時間沒有問題，但時間久了，停留在了過去，與環境脫鉤了。所以治療抑鬱症的關鍵是開啟心扉，走出自己封閉的圈子接受現實。對於自卑和抑鬱症的人，我們要給予更多的關懷，溫暖的環境是最容易讓人放鬆的，就像受了傷的大樹，給它合適的環境，它會自己癒合傷口，生根發芽，茁壯成長。

下面我分開來說說自卑和抑鬱的分別有哪些特徵，看看你是否中槍。

真正自卑的人不希望別人知道他有多自卑，他常常表現的自己非常自信，但是一些表現細節的自信卻恰恰顯示了他的自卑，怎樣判斷一個人是不是從骨子裡自卑呢?一個從骨子裡自卑的人都有哪些表現呢?

1假裝自己很厲害，常常貶低別人或者透過貶低別人來抬高自己，比如口頭禪常常有：垃圾，要是我的話等等，一言以蔽之：過分的自以為是並不是自大，而是自卑。

2經常出一些語不驚人死不休的言論來博眼球，尋關注，常常說一些違背大眾價值觀的話可彰顯自己的獨特，比如：呵，屁大的事也值得發空間?又秀恩愛，快分了吧?至於嘛，不就是.....他說這些話的目的無非是想證明他有多麼正常，別人有多麼虛榮，但是正是他這種想讓別人知道他一點也不虛榮的表現恰恰表現啊了他更加的虛榮和渴望被關注其實。

3說話陰陽怪氣，夾槍帶棒，雖然話裡沒有明顯的罵人字眼，甚至都是夸人的話，但是就是讓人聽著不舒服。感覺別人都看不起自己，其實不管學習還算生活或是工作，從來不會有人看不起你，就算有，那說明那個人也就那些出息了，真正看不起你的只有你內心深處的自己

4和別人一塊吃飯的時候，總是讓別人點菜，自己不敢點，尤其是多人聚餐的時候，其實是生怕自己點的不好，大家不滿意其實想想，別人點的你自己就完全滿意嗎?他們點的菜不合乎你的口味的時候，你會責怪他們點的不好嗎?頂多開個玩笑罷了

5不敢找別人幫忙，並美其名曰：不想麻煩別人，能自己完成的事為什麼要麻煩別人呢?與之一起的另一個特徵就是別人找你幫的忙你一旦沒有完成，就會特別的自責，覺得別人會怪你額，抱歉，這個世界上什麼時候開始有這種邏輯了嗎?你盡力幫比人忙，因為不可抗拒的原因，沒完成，別人會罵你一頓?實際上，這個世界上有很多事情，你自己無法完成，你必須要依靠他人的幫助，所以，你必須儘快敢於向他人尋求幫助

6還有一個特別可怕的地方，他們非常害怕別人的否定，如果有人否定了他的一個提議，想法或者行為，他會在接下來的很長一段時間都想著這件事，吃飯，睡覺，上課，上班，開車等等，但是別人否定你不代表你就錯了啊，有不同的聲音很正常啊，親愛的你要知道，即使你再厲害，你再好，也會有反對你的聲音啊。

抑鬱症的人

總感覺到十分的壓抑和絕望，甚至會出現自殺的想法。常常焦躁不安，沉默少言，抑鬱失眠，食慾不振。

對什麼事情都喪失興趣，無愉快感。精氣神不足，常常感覺自己很疲憊。失眠，早醒，或睡眠過多。

對自己的評價總是負面，感覺自己做什麼都不行，會有想死的念頭或有自殺、自傷行為。

抑鬱症患者應儘早就醫，以免釀成大禍。

從以上分析可以看出，自卑更多是一種人格上的缺陷。而抑鬱症也是一重嚴重的心理疾病。