肥胖者減肥時必須減少進食量,限制熱量攝取。這樣，體內的糖分日不足，積蓄的脂肪就會被分解，作為能量來源供人體使用。然而，如果減肥過快，脂肪分解時就會產生一種叫做酮體的物質，它可能導致酮血癥。患酮血癥後，血液中酮體增加，尿酸排洩減少，從而導致尿酸值升高，患上痛風的症狀。因為營養成分無法進入人體，細胞組織遭到破壞，分解，進而導致尿酸大量增加。

減肥期間和之後一兩個月要注意少喝啤酒，少吃火鍋，少吵動物內臟，減少患上痛風的可能性。減肥三個月後，尿酸指標就會恢復正常了。

附：

尿酸高的正常參考值男：149～416umol/L。女：89～357umo1/L。以上是尿酸的正常值的表現，尿酸高是目前最容易出現的一種現象，很容易導致痛風疾病發作，因此，建議尿酸高患者在日常生活中配合治療做到如下幾點:1，多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。2，避免大量進食高嘌呤食物，像花生，牛肉，豬肉，海鮮，如動物的內臟、沙丁魚、金槍魚，豆類及發酵食物等；魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等！3，禁酒，酒精易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風4，每天飲食中蛋白質的量應控制在每公斤體重1克左右。5，勞逸結合，多運動。正常範圍內的人群不需要刻意進行尿酸飲食，只要不每日大量進食高嘌呤食物即可，但是針對尿酸患者來講，由於尿酸高的原因是飲食引起的，所以在飲食上面一定要控制。尿酸過高主要還是飲食方面引起的

減肥體重的下降是有利於尿酸的排出。

減肥是需要進運動的，運動可以讓我們健康，不過主要的是運動後會大汗淋漓使血液濃縮，尿量減少，而尿酸透過腎臟排出體外。不過患者要運動以後要及時補充水分，以保證充足的尿量，使尿酸更好的能夠順利的從腎臟排出。運動減肥不僅體重下降，使身體健康，高尿酸患者也會隨之減少尿酸。除了運動以外，飲食方面也是要注意的，少吃含嘌呤高食物。

減肥是可以在一定程度上幫助我們降低尿酸的。肥胖與高尿酸之間是“相愛相殺”的關係，肥胖者發生高尿酸血癥的機率更高。

高尿酸會加速脂肪酸氧化，促進脂肪生成，增加甘油三酯聚集和氧化應激壓力，引起肥胖。而人太胖，身體代謝能力也會下降，也會在一定程度上影響尿酸的排洩，導致尿酸升高。

而目前來說，運動和飲食是控制體重最簡單有效的方式。也是能幫助降尿酸的比較有效的方式。

1、運動方面

建議尿酸高的人每週堅持運動3-5次，每次運動不低於30分鐘，以快速走、打太極拳、騎腳踏車、做瑜伽等中低強度的有氧運動為主。可以促進身體的代謝，從而調節體內的尿酸水平。

不過要注意的是，如果是痛風急性發作期，建議靜養，而不是盲目鍛鍊。另外，每日的鍛鍊以適度為宜，因為過度運動不但不會幫助降尿酸，所產生的乳酸還會進一步導致尿酸升高。

2、飲食方面

飲食方面，要注意減少高脂肪、高熱量和高糖分的食物攝入，這樣不僅可以防止體重上升，還可以避免攝入過多的嘌呤物質。

除此之外，在合理的飲食之下，還可以多食用一些具有降尿酸作用的食物，平時飯後配合喝一些降尿酸的植物液，比如葛條山梔酵液，利用其中的葛條、山梔子、百合、桑葉、菊苣、玉米鬚等食材來幫助降尿酸。

因為這些都屬於藥食同源食材，其中含有的有效成分，具有一定的藥用作用，可以促進尿酸的排洩，加速尿酸鹽結晶溶解。搭配起來發酵飲用，可以讓人體更好的吸收這些成分，達到不錯的降尿酸效果。堅持飲用調理尿酸很快就降下來。