回覆列表
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1 # 百家菜
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2 # 五月裡的瘋子
第一 是沒那個領跑的能力就跟 跟住人 後面才有機會拼衝刺拼第一
第二 千萬不要彎道加速 彎道很少有人會跑 所以靠彎道加速超人你克服的可不單單是離心力
第三 呼吸 每個人跑步呼吸節奏都不一樣 最重要的就是呼吸 千萬不要一直喘著跑 其一是這樣肺喉嚨會不舒服乾燥 很難進行接下來的訓練或者中途跑一半呼吸不適 其二氧氣攝入量不足乳酸得不到分解跑步只會越來越困難
第三 釘鞋必須腳尖著地 跑鞋的話可以前腳掌外側先著地 很科學的動作
第四 訓練 日復一日的訓練 怕就多跑 跑的越多越自信 沒達到一天的訓練量除非要死 否則你多跑一步就是進步 只有一次一次突擊自身舒適度 一次次衝擊自己的極限 你才能更好的駕馭自己
在運動會上跑八百米算是比較長的距離了，長距離的運動最重要的是人的耐力。
忍耐住嗓子快要冒煙的感覺，調整好自己的呼吸和跑步的節奏感。跑八百米我的經驗就是，在彎道的時候加速甩掉其他人，在直道的時候勻速跑但要儘可能的跑快。在快到終點的前一百米要衝刺，因為這個時候很容易被人超過，而且最後一百米也不用保留力氣了就甩開膀子跑好。
跑完八百先不要坐下，慢慢的圍著操場走走讓身體適應適應激烈運動帶來的衝擊，再喝點飲料補充能量。