1.從孩子的興趣出發，引導孩子找到最少一項自己喜歡的運動。興趣是最好的老師，感興趣才會有動力去做，才會喜歡。

2.根據孩子每一階段的實際年齡發展特點，找到適合孩子的運動。難度過低會使孩子失去興趣，難度過高也不利於孩子發展，產生畏難情緒，從而討厭和迴避。所以要有一定的難度，是這種難度是孩子透過努力可以克服的，這樣才會讓孩子體會到運動的樂趣，從而喜歡上運動。

3.嘗試多種型別的運動，激發孩子的潛能。運動有利於孩子的生長髮育，在和小夥伴一起運動過程中還能改善人際關係，讓孩子變得更加活潑、自信、開朗。

4.父母要做表率，父母的一舉一動對孩子的影響非常大，要做喜歡運動的父母哦~

5.不要太過追求功利，運動本身其實是孩子天生喜歡的一種遊戲，我們不要以一種成人的功利心去看待，只要孩子玩得開心，在運動的過程中感受到樂趣就可以了。

6.“20天養成一種新的習慣”，只要養成運動的習慣，孩子長大以後也會熱愛運動，甚至會成為孩子的一項體育特長！

【據說長得可愛的人都關注了我小葵子！】

運動確能提高孩子的社交能力，怎樣鼓勵呢？我認為要選擇安全、舒適、運動起來不覺得太累，而且小孩樂意參加的運動專案

，最好有多個小孩參與更好，然後再循序漸進，不斷提升運動技巧和方法，這樣就可能會培養出愛運動的孩子。

每個孩子的性格不一樣，有的喜靜，有的喜動，如果是不喜歡外出的孩子，我覺得能說服孩子多出去曬曬太陽都是好的~ 如果孩子不願意運動，父母也不要強行責罵，愛上運動是要一些條件輔助才能做到並持久的。

找到合適的小夥伴。

小孩子出去運動對於身體是非常有幫助的，但是，如果小孩子沒有合適的人來陪她，他也會覺得沒意思，當他們找到合適的小夥伴，就會喜歡上運動。

找出自己喜歡的專案。

體育活動非常好，不同人群需要做不同的專案，最好要讓自己去做最適合自己的運動，從中得到一些鍛鍊身體運動之後，給身體帶來的好處。

多玩一些團隊的遊戲。

當然，我們的小孩子非常注重自己的能力提升，運動能力也是一種能力，但是，多玩一些團隊遊戲，有助於增強團隊意識，讓自己融入到周圍孩子身邊。

家長陪伴一些玩。

對於家長來說，陪伴孩子是一件非常好的也是非常難得的事情，只要能夠陪伴在孩子身邊，就會讓孩子有所提高，相反，如果稍微鬆懈一些，對自己長大不利。

在鍛鍊中找到樂趣。

如果我們在鍛鍊中，始終感覺到鍛鍊其實不需要抽空，而是在鍛鍊過程中找到自己的快樂之處，這樣才能讓我們長期堅持下去，而不是隔三差五。

我覺得鼓勵孩子從小喜歡運動，可以有以下兩個方法，具體如下：

1.和孩子一起選擇一個易於堅持下來的運動

和孩子把他喜歡的運動都一一羅列出來，然後和孩子一起都嘗試一下。比如——跑步、跳繩、羽毛球、游泳、乒乓球、足球、籃球·····

選出一到兩項易於堅持的運動。

小一點的孩子，可以選擇跑步、跳繩之類的運動。

孩子上了小學之後，可以每一種運動都去嘗試一下，然後根據自己的興趣去選擇。

選擇自己喜歡的運動，是孩子堅持下去的動力。

2.制定好時間表，和孩子一起堅持下去

比如，跑步——每天下午半小時。游泳——每週六下午一個小時。羽毛球——每週一個小時。

隨時督促孩子按計劃完成，並且最好孩子一起完成。

我女兒開始游泳的時候，總是三天打魚兩天曬網，無法堅持下去。後來，我老公想了一個辦法。他每週都陪女兒游泳一次，在游泳的時候和女兒交流一些關於自己小時候旅遊的趣事以及一些旅遊冠軍的奇聞趣事。

在老公的帶動下，女兒越來越喜歡游泳了。而且每週都去游泳，從不落下。中間有兩次老公有事出差了，女兒都很堅持去了。

父母可以和孩子一起養成運動的習慣，孩子的成長也是父母的成長。

培養孩子愛運動，一定要從小抓起。“好動”是孩子的天性，可惜，大部分是被家長有意無意給扼殺了。於是，孩子就變得越來越不愛動了。等上了學，體育成績不好看時，青春期身體發胖了，那時候你若再拉孩子運動，可費老鼻子勁了。

培養孩子的運動興趣是個急事，但是培養的過程卻著急不得，應長期堅持，慢慢地養成運動的習慣。

足球是一個對男孩很合適的專案，力量、對抗、規則、喝彩、團隊……諸多因素會有益於孩子身體和身心的健康成長。除此之外，我還建議讓孩子學一項可以伴隨一生的運動專案，如羽毛球、游泳、跑步等等，讓孩子有一個強身健體的生活情趣，也能夠讓孩子有個特長展現。家長能做的，就是要趁小培養孩子愛上運動並學會堅持。

美國俄勒岡大學的一項研究表明：“參與有組織的運動，有助於孩子感覺身體健康、精力充沛，有增加自信和勵志的作用。參與運動的孩子，與沒有參與的孩子相比，他們一般成績高、操行好、態度積極。”難怪美國的家長最重視的就是孩子的體育鍛煉了。

其實，在這樣的科學研究之前，柏拉圖就說過，“為了讓人類擁有成功的生活，神提供了兩種管道：教育與運動。他們不僅是分離的，也是並行的。透過這兩種管道，人類便能達到完美。”

雖然父母們都知道運動對孩子的重要性, 但是在網際網路快速發展的今天,手機比運動更能吸引孩子們的關注,如何從小培養孩子的運動習慣呢?

1.父母要做孩子的榜樣,平時熱愛運動,把運動當作自己的興趣愛好,自然會對孩子起到潛移默化的影響.

2.父母要幫助孩子克服心理障礙,比如有的孩子胖,有的孩子不靈活,父母要鼓勵孩子去運動,對孩子取得的成績要及時表揚,培養孩子愛運動的習慣.

3.父母要孩子自己選擇一二門運動作為自己的主要運動專案,然後和孩子一起去制定運動計劃,在制定時要考慮孩子的年齡和身體狀況,做到可持續性.同時父母要為孩子的運動提供必要的物質支援.

4.讓孩子在運動中結交高手,與高手一起去運動會快速提高孩子的運動技術,同時也增強孩子的愛好.

1.找出孩子喜歡的運動，孩子有熱情了，自然會想要參與運動！

我在孩子剛出生的時候，就帶他一起游泳。游泳對剛出生的寶寶最好了！因為孩子在媽媽的羊水裡待慣了，天性親水，夏天太熱了，讓他們到海邊玩水玩沙，特別消暑，孩子也樂在其中。

2.設定一個運動目標，陪孩子一起完成。

有目標的運動，不但能激發孩子的熱情，還可以建立自信心。為避免重複的活動，讓孩子覺得乏味，在運動進行一段日子後，爸媽可以挑個孩子喜歡的玩具，然後告訴孩子，只要他完成這次的運動目標，這個玩具就是他的了。如果孩子真的很想要玩具，他就會竭盡所能達成目標！

3.變換不同的運動場所。

新東西總能引起孩子的興趣，多帶孩子到不同地方從事運動，既可豐富孩子的眼界，也可以帶動他對體育的興趣。

如何讓小孩從小熱愛體育鍛煉，強健體魄？五招教你搞定健康是人生的第一財富，沒有健康的身體，什麼都是空談。因此，家長必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放到位，培養孩子對於運動的喜愛，養成常運動、常鍛鍊的習慣，讓小孩健康快樂成長。

一、根據年齡、興趣選擇適合孩子的運動

跑步、跳繩、足球等專案適合各種年齡段的男孩和女孩，我們可以讓孩子多參與，或者陪伴孩子一起玩。而拉籃球、羽毛球、輪滑、丁舞、跆拳道等，則並不適合學前或小學低年級的孩子，最好等到條件具備時，再讓孩子練習也不遲。

學齡前階段的孩子，適合做的運動要簡單易學且有趣味性的。我們提倡的並不是競技體育，孩子運動的目的是鍛鍊身心，所以，選擇合適的運動最好從孩子的興趣出發。

二、邊玩邊運動，堅持養成習慣

怎麼讓孩子堅持鍛鍊呢?要調動孩子的積極性，讓他覺得運動非常有趣的，所以我們可以和孩子邊玩邊運動，在遊戲中運動。這樣會讓孩子覺得非常開心。如果想讓孩子一直堅持下去的話，建議循序漸進，不要強制運動量，看孩子具體情況，一旦孩子滿頭大汗或者覺得有點累，就應停下來休息。平時儘可能地帶他多動，比如飯後走一走、跑一跑、跳一跳，具體時長視他的情緒而定。

三、家長要參與其中，做好榜樣

想要孩子熱愛運動，我們家長就要以身作則、熱愛運動。如果家長不熱愛運動的，孩子也沒什麼積極性去熱愛運動的。透過家長的影響作用來提高孩子對運動的熱情，這種方法很有用。所以說，做父母的一定要變成很好的榜樣，無論父母們做什麼，孩子都是看在眼裡的，如果你想要孩子養成什麼好習慣，那就自己先行動吧!

四、限制電視和電遊 減少孩子看電視和玩電腦的時間。

美國兒科學會的建議是2歲以下的孩子不看電視，兩歲以上的孩子一天也不超過1-2小時。把孩子放在電腦前或者電視機前當然最輕鬆最省事，但是如果培養出一個沙發土豆來，你未來可能有麻煩。

五、提供運動的環境條件

現在城鎮孩子的運動能力不及農村孩子，住在高樓層孩子的運動能力不如住在低層的，家長不支援運動的孩子的運動能力不及家長鼓勵運動的孩子。城鎮和高樓層的孩子的運動場地不寬闊，不能滿足孩子的運動需求，另外窄小的空間運動難免磕磕碰碰，家長也不放心讓孩子運動。在不寬闊的戶外可以選擇乒乓球、投沙包等活動。儘量讓孩子的全身都得到活動，同時注意休息。

最好的教育就是以身作則！還有就是相信習慣成自然這句話，非常有道理！如果想要讓你的孩子愛上運動，那麼首先你也要愛運動、有運動、堅持運動！這樣孩子耳濡目染的想不運動都難！運動對身體好，大家應該一起行動起來，每天陪孩子一起來運動。

我感覺大多數寶寶都是比較愛運動的，因為寶寶在會走路以後，自己有了更廣闊的天地，對什麼都感覺好奇，不再依賴大人的懷抱，但是有的家長，會過分限制寶寶活動的空間，其實只要在大人的安全範圍內，讓寶寶自己去探索大自然，不必刻意選擇什麼高昂的育兒器材，大自然才是最好的遊樂場，那怕滾的一身泥，讓寶寶自己愛上玩的樂趣，自然就會愛運動啦

孩子有好動的天性。但好動不完全等於運動。我這裡所說的運動指的是在父母的指導下，進行有效、有序的規律性運動。比如一歲時讓孩子練習爬行，在孩子兩歲左右時，指導孩子練習走路，三歲時讓孩子練習跑步、踢球、游泳等！

那麼，父母怎樣才能有效的幫助孩子養成運動習慣呢？

一、父母應該陪伴孩子一起做好運動。父母是孩子的第一任老師，父母的運動習慣往往會讓孩子留下最深的印象，並潛移默化於孩子一生的心靈中。我們知道孩子一般情況下他的自制力都不會很高，如果我們在旁邊能夠陪伴他一起來運動，就會提升孩子的自制力，漸漸形成了一種習慣。所以，父母好的運動習慣對於孩子的未來的健康成長起到了至關重要的作用。

二、運動是對孩子意志力的一個鍛鍊。運動是增強意志力的最高方法之一。我們知道運動是是非常辛苦的，很多運動都需要我們去堅持，如果讓孩子在運動的時候能夠學會堅持，並不斷去努力，就會鍛鍊孩子的意志力，在未來的學習和生活中就能正確面對現實中遇到的各種困難，可以說對孩子受益匪淺！作為父母一定要孩子在生活中學會堅持，做父母的平時一定要注意這些。

三、運動貴在堅持，平時要多練習。運動需要我們去堅持不懈地去堅持，三天打魚兩天曬網是不會有效果的，也不可能養成運動的好習慣。

總之，作為父母要在幼兒期就該培養孩子良好的運動習慣。

讓寶寶養成熱愛運動的習慣，興趣是最好的力量。我們既不能不聞不問，又不可以揠苗助長，得根據寶寶的年齡段制定不同的運動計劃。

在剛學會爬，還不會走的時候，家長就應該開始有意引導寶寶運動了，最簡單的辦法就是在他面前不遠處放他最喜歡的玩具，讓他爬過來玩，既鍛鍊了觀察能力，也增加了運動量。

多去戶外活動，就算是不會走路，他看到越多的外界環境，會激發起他的運動慾望，這就為將來的運動打好了基礎。

寶寶會走路了，在6歲前還是以基本的走、跑、跳、投擲、爬、滾等基本動作為主，一切從他的興趣出發，帶他去自然的環境裡，在安全的前提下讓他任意發揮，不必怕弄髒衣服，即使想要給他報一些運動技能班，也要從興趣出發，不在於運動多標準，永遠圍繞著一個主題發展:興趣。

值得注意的是，這一階段不要做諸如俯臥撐、仰臥起坐之類的力量訓練，孩子的骨骼還未達到能做這方面運動的時候。

這個階段的孩子的運動還是應該以玩和興趣為主，可以加入一些有組織的訓練，比如游泳、羽毛球、乒乓球等運動，還是要看孩子的興趣，可以為他找一些兒童運動方面的教練，更科學的讓他們在興趣的前提下享受運動的快樂。

這個階段的孩子就可以去參加一些像樣的體育專案了，但切忌求多，一般認為，孩子同一時間段進行的運動不要超過3種，感興趣的運動會讓他自主的進行輔助類的基礎運動，比如慢跑之類的，這無疑已經基本上達到了我們家長想要達到的目的:讓孩子熱愛上運動。

這個階段可以適當的加入力量訓練，俯臥撐，引體向上以及仰臥起坐都是不錯的專案，加入耐力跑，讓孩子在運動的同時，磨練自己的意志力。

現在的孩子已經可以嘗試過諸多運動專案了，還是出於興趣，他已經可以選擇一項自己最喜歡的運動了，這時候家長可以為他提供一個專門訓練的場所，報一個有一定水平的技能班，進行針對性訓練。

一個喜愛的運動專案，持續的運動習慣，必將成為孩子受用一生的財富。專家指出，養成運動的習慣，不僅讓身體持續保持健康，可以最大程度避免成年後患上焦慮症、抑鬱症等精神類疾病。

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