光吃零食，不吃飯不一定會發胖，但是零食中新增劑影響健康。 　

　零食也分很多種類，不是所有的零食都是高熱量食物，可以選擇日常食物中的低卡食物，奶製品、豆製品、蔬菜、水果、穀物、肉類是每天所需的營養食物。而對於零食來講，我們需要多關注它們的卡路里，食用熱量低的食物，不但滿足饞嘴食慾，同時也避免了多吃導致的肥胖。但像堅果一類有一定熱量的零食，其實也能幫助減肥控制體重，只是堅果類食物不適宜多吃，每天少量食用是值得推薦的。 　

　油炸類零食容易出現小兒肥胖症。油炸類食品所含熱量與脂肪極高，長期攝取也會導致肥胖或一些相關疾病，如糖尿病、冠心病和高脂血症等。按照規定，一天膳食中由脂肪提供的熱能應該佔全天熱能總量的25%～30%。但是經常吃油炸食品的孩子，每天由脂肪提供的熱能明顯超過上述指標，因此很容易出現肥胖。

會呀，零食大部分是膨化食品。從成分結構看，它的營養是不全面的，且高糖、高油脂、高熱量和高味精含量，大量食用容易造成飽脹感，影響正常進餐，妨礙身體對營養物質的吸收，破壞營養均衡。膨化食品不宜過多食用。長期大量食用膨化食品會造成油脂、熱量吸入高，粗纖維吸入不足。若運動不足，會造成人體脂肪積累，出現肥胖不宜空腹食用。儘量不要在空肚子的時候，把膨化食品當作填肚子的東西來吃，因為在空肚子的情況下，其所含有的鉛、砷等毒素特別容易被身體吸收。兒童大量食用膨化食品，會影響正常飲食。所以不要經常吃，忍忍嘴饞吧.

應該是各種食品新增劑對身體起到的不好的作用吧。支援零食不吃飯的話，孩子身體會虛胖，並不是有營養的，太胖也容易生病，所以一定要控制孩子吃零食。要想孩子身體好，五穀雜糧和新鮮蔬菜都不可缺少，不要給孩子總是吃零食的機會。