糖尿病患者的血糖異常不僅表現為總體血糖水平的升高，還伴有血糖波動幅度的增大，瞭解並避免這些情況的出現，才能維持血糖的平穩。

危險區域

高脂肪、高碳水化合物食物會導致血糖升高

適當的運動可以幫助控制血糖

心理變化，比如緊張、焦慮、壓力等會導致血糖升高；肥胖、血壓升高等因素也會導致血糖升高。

適當時機下采用口服降糖藥或胰島素治療，可以輔助穩定血糖

此外，血糖還受以下因素影響。

氣候因素：寒冷刺激可使腎上腺素分泌增多，肝糖原輸出增加，肌肉對葡萄糖的攝取減少，從而使血糖升高，病情加重。

炎症:感冒或感染會使血糖升高。

應激：外傷、手術、嚴重精神創傷、嘔吐、失眠、生氣、勞累、心肌梗死等應激情況都可使血糖升高。

藥物劑量不足：有的患者感覺症狀好轉就自行停藥或減少藥量。

肥胖

高脂肪飲食，進食過多，甜食過多

吸菸，酗酒

高血壓

各種感染

膽固醇升高、高密度

膽固醇低

外傷

接受手術

精神刺激及情緒激動或過度緊張

睡眠不佳或長期失眠

服用對糖代謝不利的藥物

大家都知道，糖尿病患者要想控制好病情，不得併發症，控制血糖是關鍵。所以很多糖友就比較關心，哪些行為會使得血糖升高呢，下面就從幾個方面來講講。

1.管不住嘴。對大部分糖友來說，管住嘴似乎是件很難的事。各種含糖食物，蛋糕、巧克力、蜜餞等零食，還有榴蓮、大棗、芒果等高糖的水果，是很多糖友的最愛。這些食物不是絕對不能吃，但應該儘量少碰，因為它們的升糖速度很快。糖尿病患者最忌諱的就是血糖忽高忽低，升得快降得快，所以大家要避免高糖食物。

除了高糖食物，還有一些高脂肪高膽固醇食物，如豬蹄、豬肝、紅燒肉、大閘蟹等，有些糖友吃了之後發現升糖速度並不快，於是就敞開了吃。殊不知，這些高脂肪食物雖然在短期內不會引起血糖明顯升高，但是會讓熱量過剩，引起肥胖，加重胰島素抵抗，會在整體上提高血糖水平，還會引起脂質代謝紊亂。所以高脂肪食物，糖友們也要慎吃。

2.愛生氣，愛鬱悶。有經驗的糖友想必也發現了，一旦生氣血糖就會明顯升高。這是因為生氣會影響體內的激素，導致一些升糖激素來升高血糖。生氣還會引起血壓升高，對於併發有高血壓的糖友就更不利了。鬱悶也是一樣的道理，長期心態鬱悶，血糖會變得更加難以控制。

3.愛熬夜，作息不規律。熬夜以及睡眠不規律、睡眠時間嚴重不足，都會擾亂人體生物鐘，干擾正常代謝活動，使腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多、血糖增高，引起機體的抵抗力降低等。因此保持有規律的作息時間，對預防和控制糖尿病都有益處。

4.不按時吃藥或迷信保健品。有些糖友認為降糖藥對身體有副作用，所以抗拒吃藥，或者不按醫囑吃藥，想起來就吃，忘記了就算了。更有甚者，拿保健品取代降糖藥物，這樣做都是十分危險的，對於有些血糖難控制的患者，突然停藥還會引起致命的急性併發症。要想控制好血糖，藥物的作用是無法替代的，一定要謹遵醫囑。

我本身就是血糖超標，不能從什麼行為增高這個角度去說，會以偏概全，只能說什麼行為能控制血糖。

良好的作息安排，適度的鍛鍊，良好的情緒管理，健康的控制飲食習慣，比較有利控制血糖。

一旦患上了糖尿病，現在是無法根治的，不要相信所謂偏方，可能會導致更加嚴重後果。