那些不科學坐月子的產婦們最後會怎樣呢？應該如何坐月子不留月子病呢？

說到科學坐月子和不科學坐月子，很多老一輩的婆婆和年輕的小媳婦都有自己的觀點。比如說：

01、到底能不能洗澡、洗頭？

崇尚傳統坐月子方式的老一輩們總說坐月子的時候不要碰水哈，不要洗澡洗頭哈，會得月子病！就連我坐月子的時候都會接到千里之外的老媽提醒電話。

但事實上科學坐月子，產婦的清潔工作也是很重要的，不僅要每天清洗會陰處，還要定時洗澡、洗頭，早晚洗漱刷牙，這樣才能避免細菌滋生，尤其是炎熱的夏季，否則對寶寶和產婦都不好。

02、是不是真的只能吃雞蛋和雞肉？

經常都能聽到網友們抱怨，說坐月子的時候婆婆只給我吃雞蛋和燉雞肉，每天吃到吐，而且還拉不出大便。以前條件不好，雞蛋和雞肉就是最好的滋補佳品，所以一直以為產婦坐月子就一定要大量吃雞蛋，從而延續到現在。然而事實上，產婦坐月子的目的就是為了恢復身體，需要很多營養是必然的，但是過意單一的高蛋白飲食反而容易引起便秘現象，所以產婦的月子飲食應該要多樣化搭配，尤其是蔬菜和水果一樣不能少。

03、一定要捂月子？

捂月子是一個惡習，緊閉門窗，不管任何季節都穿厚衣服，蓋厚被子，這樣房間空氣不流通的情況下，容易滋生細菌和異味，對產婦的身體恢復是沒有任何好處。科學坐月子也會避免產婦受涼、吹風，但是房間應該定時通風且保持空氣清新。不管哪個季節只要保證產婦不受寒就行，沒必要炎炎夏日還要捂汗、捂被子，這樣反而容易中暑，不利於產婦身體恢復。

04、坐月子真的要一直“坐”著嗎？

我坐月子的時候，70歲的奶奶總叮囑我說不要下床，不要出門，不要吹風等，甚至連我下床走動幾步也不讓。其實這樣是非常不科學的，產婦一個多月在床上不動彈，反而不利於身體儘快恢復活力。科學坐月子的產婦應該經常下地活動，傷口不疼和癒合後可以做一些輕緩的伸展運動，這樣才有助於身體更好的恢復。

一般來說，如果生完孩子以後，因為由於出血體質差一點，免疫力差一點，所以一般來說產後要增加營養，注意下面清潔衛生，可以多吃點雞蛋瘦肉，增加高蛋白食物。另外還要，注意休息，儘量不要熬夜，注意下面清潔衛生，因為產後還有惡露，而且還要哺乳，所以不要過度的勞累，只要不造成婦科炎症，適當注意不要同房，一般來說都能恢復正常。

　　坐月子的五個誤區：

　　1、"坐"月子不能動

　　一般坐月子都要做30天左右，而且老人講坐月子要"坐"住了，不能隨意下地走動。

　　實際上，坐著一動不動對孕婦來說很危險，不僅不利於產後身材的恢復，更加容易引起下肢靜脈血栓，血栓堵住動脈嚴重了是會出人命的。所以順產的孕婦產後12小時，就可以嘗試在家人的陪伴下，慢慢下地走動；剖腹產的產婦在產後24小時後，刀口不太疼痛的情況下，也是可以慢慢下地活動的。

　　2、不能洗漱

　　不僅僅是不能洗頭、不能洗澡，是哪哪都不能洗，洗哪兒哪兒疼。

　　這種說法是完全沒有科學根據的，不衛生不說還會影響產婦身體恢復。產婦分娩時會大量出汗，產後還有奶漬、惡露，如果不及時清理很有可能引發產褥期感染，有的產婦還會患上乳腺炎。

　　3、不能吹風

　　老人講坐月子不能吹風，不然容易患上"產後風"。

　　實際上"產後風"不是由吹風引起的，而是不良衛生習慣導致產褥期感染所致。如果產婦長期關閉門窗，室內空氣不流通，室內溫度過高的話，產婦身體容易出現扇熱障礙，也就是"產褥中暑"，嚴重的話會導致中暑身亡，所以月子期間要注意空氣流通。

　　4、坐月子狂喝"催奶湯"

　　都說母乳餵養好，準媽媽們為了給寶寶提供母乳，月子期間會喝很多催乳湯。

　　很多產婦生完寶寶後，乳腺管還沒有完全暢通，如果喝太多催奶湯的話，到了漲奶期可能會痛哭你。產婦多喝水就能夠為寶寶提供充足的乳汁，為了產婦元氣能夠儘快恢復，喝些蛋湯、鯽魚湯等清淡的湯水，對孕婦更有幫助。

　　5、不能吃水果蔬菜

　　坐月子期間，不能吃水果和蔬菜，怕著涼。

　　不讓吃水果和蔬菜，那麼微量元素從哪裡獲得呢？這樣根本不利於孕婦產後恢復，也沒有科學根據。哺乳期的女性是有一些飲食禁忌，例如不能喝酒、咖啡、茶水，還不能吃生冷的食物，但這並不包括水果蔬菜。