媽媽們是不是也有這樣的感覺？上班就很累了，回家再看孩子，幾乎沒有自己的時間，這也是一部分原因早形成的！一、社會偏見： 社會普遍認為剛生完小孩的女性全部心思都在孩子上，對工作不會那麼盡責。在一項調查中，有1/3的母親說自己休完產假後，不再像以前那樣被老闆看重了。 二、專業知識更新： 休產假期間，媽媽們很難隨時更新專業知識，工作思維和方式停留在休假前。這樣，休假的時間越久，與同事之間的差距越大。 三、自我角色轉換和家庭因素： 雖然已經上班了，但照顧孩子和幹家務的責任大部分還在媽媽們身上。如果得不到家人的支援，自己又沒做好角色轉換的準備，就會嚴重影響工作效率。 解決方法: 與同事保持聯絡 。

可以試試這些方法改善一下： 首先: 寬容對待崗位變化。媽媽們可以換一種角度來思考問題，比如長時間不工作後，自己原有的工作方式是否需要重新調整？企業是否正在進行新的任務，需要自己逐漸來熟悉？放下架子，把自己當作新人，更有利於觀察學習、儘快適應新環境。

其次: 懂得“求助”。請丈夫或者其他一切可利用的資源幫助自己，比如請小時工或者保姆照料孩子、做家務等等，透過分擔角色，減輕自己的壓力。

再次: 多和同事溝通。溝通一來可幫助自己瞭解單位變化並且儘早融入工作團體，二來能提供情感支援。所以，留一點空間給自己和朋友，暫時擺脫母親的角色，重新體會自由的感覺。

自己要和家人做好分工協作。女人不是生兒養兒的機器，男人不是一下班就翹著腿躺在沙發上看電視。

根據孩子成長的不同階段來分工。嬰幼兒時期，媽媽可以適當多帶一些。但除了餵母乳不能替代，其他的事情也應該放手讓家人去做。

孩子兩歲以後，可以讓爸爸多陪孩子做遊戲，戶外活動。媽媽可以培養一些自己的興趣，比如讀書，徒步，健身等，沒周抽出兩三個晚上安心做自己的事。

孩子上幼兒園以後，可以和寶寶一起看書，做手工，畫畫。先一起做，然後告訴寶寶互不干涉，自己做自己的。這樣既可以培養孩子的興趣，媽媽又陪了孩子，也做了自己喜歡做的事，一舉多得。

自從當了媽媽，感覺時間都不是自己的了，心思都在娃上啦，有時候會有很深的失落感。這個時候家人的支援會讓自己精神得到慰藉，因此需要將自己內心真實的想法告訴老公，需要獲得他的支援與幫助。另外一方面，媽媽們可以繼續拾起有孩子前的喜好，每個月安排一次給自己放鬆機會，購物，好友機會啊，參加學習等等都可以，只要是自己喜歡的就行，不要擔心娃太小，家裡的老公或老人處理不了，就一天沒有什麼大不了的。自己精神狀態好啦，娃也好，家庭也幸福，所以媽媽們不要因為有娃啦，就把全部精力都放在娃身上，孩子只是我們生活的一分部，孩子只會讓我們成長的更好，而不是失去自己。

對現如今這個社會來說這是一個普遍現在，女人要上班，帶孩子，做家務，還得買菜做飯，就像一個陀螺一樣不停的旋轉，恐怕能停下來的也只有睡覺時候了吧！而男人下班回來沙發一趟，大腿一翹，該看電視的看電視，該玩手機的玩手機，似乎一切都跟自己沒關係了。

為什麼出現這種情況，其實原因很簡單，女人太勤勞了，太寵男人了，把一切全部包攬，沒必要男人動手了，所以自己活得就很累。

同樣是上班，那麼就可以跟老公約法三章：回來以後你帶孩子，他做飯，做家務；或者他帶孩子你做飯，做家務。家不是一個人的，平均分工，都參與到家庭中來。如果家裡有老人幫忙的話，那麼回家了你也歇會，做得多了就會變得理所當然，只會要求你做更多。

調整好自己的心態，別把工作情緒帶到家庭中來。如果工作壓力太大，可以跟領導建議降低一點，給自己一個適應的過程。下班以後如果只是陪孩子玩我覺得挺好的啊！陪孩子讀讀書，玩玩遊戲，看到孩子那稚嫩的笑臉一切煩惱也會煙消雲散的。主要是要保持一個好心態，那麼工作也輕鬆，家庭也和睦。

孩子是一個家庭的調和劑，是家中的希望，是大人的開心果，孩子的一顰一笑都牽動著父母的心。

沒有哪個父母會不喜歡自己的孩子。

但是有時候工作勞碌奔波了一天，回到家，終於可以卸下包袱，好好的休息一下，看到孩子，有時真的是力不從心。

一個家庭，對於孩子的撫養還是要父母都動員起來。

有時累了，讓爸爸看一天，自己和閨密好好的出去逛一逛，或者索性把孩子送到奶奶或姥姥家，自己和老公好好過一次二人世界，給自己放鬆放鬆。