如何防癌變真不知道，因為我不是醫生！不過肯定是有這樣一個過程的，從最初的輕到病重！肥胖人群顧名思議，就是體內的脂肪過剩！那我們為什麼不能從平時就注意飲食健康呢？其實真的很簡單，不挑食，暈素搭配均勻，粗糧細糧都要吃。少吃易胖的甜食，油炸食品，快餐類的食物！這些往往都是胖子們的最愛！還有甜飲料，你可知道這些東西吃多了真的容易發胖，而且對身體有傷害，所以為了您的健康趕快改變飲食習慣，健康飲食，每天適當的鍛鍊一下身體吧！不要再過多的消費自己的健康了，如果真到了那一天，後悔都來不及了！

謝邀，首先要嚴格拒菸酒，酒是傷肝，本來肝有脂喝酒傷肝，長此有可能變慢性肝炎，肝炎變硬化，滯退的肝一旦硬化離癌不遠了，在沒癌變前好好養肝，確保弱鹼性身質能很好的抗癌，多吃易消化的鹼性食品，果蔬食用茵及山藥土豆類，適量吃點枸杞子。致於肥胖人首先要減肥後同樣的方法，不一定正確，個人心得歡迎批評。

通俗的講就是肝長肥了，肝臟堆積的脂肪太多了，如何形成的，人們都總能說出一大堆原因，首先糖尿病患者多伴有脂肪肝症狀，糖尿病患者也多是肥胖症患者，糖尿病患者不但要及早控制血糖，更要聯檢脂肪肝 的脂肪堆積情況，及時預防和控制。

酒精肝患者也會同時伴有脂肪肝症狀，喝酒吃肉無節制無度型，多指夜晚暴飲暴食，傷肝毀人，脂肪肝也是餐桌上的疾病。

藥物性，激素類藥物導致的後果。

冶煉過程中的重金屬超標，如鉈，汞，銀，鉛，砷，鎘，硫磺等都會導致脂肪肝。

脂肪肝跟肝癌沒什麼特別聯絡，脂肪肝就是肥肝嗎，重視就夠了，只要能夠積極治療並建立健康飲食習慣和健康有效的減肥措施，效果真的是非常好的，並快 速恢復正常。

話又繞回來說說，檢出脂肪肝的患者，一定要重視它，從生活習慣和飲食上應多加以調節，多吃維生素含量豐富的食物。忌暴飲暴食，忌高熱量，高脂肪食品，飲食睡眠無規律，防止對有毒有害物質的直接接觸，

肥胖患者應積極加強體育鍛煉，有時有節，給自己一個健康的身體和健康的生活。

肥胖的人群，患上脂肪肝的機率比正常人要高六倍，所以首先要預防脂肪肝的發生，第一要均衡膳食，第二要適度的運動，第三作息和心態要有度樂觀，第四是要確保安全的食物和飲用水的潔淨，戒菸酒等不良生活習貫，來預防脂肪肝的發生。脂肪肝的病因離不了，血液，膽汁，淋巴液，和胰腺所分必的胰液，以及脾臟的健康，以上幾樣出問題都有機會患上脂肪肝的，就脂肪肝本身來說，它是不會轉變成癌症的，只要改正不良的飲食，輕度脂肪肝是可以自愈的，嚴重至肝腹水甚至肝硬化，那就需到醫院藥物治療。再說會不會演變成肝癌，那是因人而易的，因為任何人身體都有癌細胞存在，也就是人體絕大部份組織都會癌變，癌細胞基本有三種傳播途徑，自身複製擴散，隨血液轉移，隨淋巴液轉移。隨血液轉移的有二種可能，即隨動脈血液轉移的癌細胞，會形成肝癌。隨靜脈血液轉移的癌細胞，會形成肺癌，所以我們要注意，要保證最少一年一度驗查身體，才可以確保安全，這回答僅個人意見。

　　如何預防脂肪肝癌變

　　1、預防脂肪肝癌變先管住嘴

　　日常生活中，我們吃的食物中的脂肪經過消化、吸收後，主要透過肝臟進行氧化分解，供給身體所需要的能量，多餘的脂肪則在體內儲存起來。肝臟利用糖和某些氨基酸來合成脂肪。飢餓時儲存的脂肪運送至肝臟，進行分解。體內脂肪的合成與釋放、脂肪酸的分解、生成和氧化、膽固醇和磷脂的合成等，均在肝臟內進行。

　　另外過多的糖類食品在人體內也能轉變為脂肪，因此管住自己的嘴，控制脂肪和含糖類的食品的攝入，少吃過於油膩的食物，減少肝周圍的油脂。當油膩的東西長期食用會影響我們肝的正常運作，而我們的肝一旦受影響，身體也會每況愈下，陷入一個死迴圈，最終會出現肝部的病變，形成脂肪肝。同時辛辣、刺激的食物，會引起肝火旺盛，也應儘量避免過量食用。

　　2、預防脂肪肝癌變要邁開腿

　 脂肪肝的運動專案應以中低強度、較長時間的有氧運動為主。類運動包括慢跑、中快速步行(115-125步/分)、騎腳踏車、游泳、上下樓梯、打羽毛球、踢毽子、跳舞、做廣播體操、跳繩和在室內固定腳踏車、固定跑臺上運動等。

隨著人們生活方式的改變，許多不良飲食習慣油然而生，越來越多的人患上脂肪肝。目前脂肪肝已經不是肥胖者的專利，許多“瘦子”也是受害者，形成脂肪肝的原因很多，這裡就不一一為大家過多講解，今天為大家講一下，脂肪肝該如何調養。

1.營養搭配均衡

當被確診為脂肪肝後，第一步就是要注重營養搭配了。合理膳食是健康的基本保證，何況患有脂肪肝就更不能小覷。通常要加大蛋白質的攝入量，適當調整脂肪和糖類的攝入。

蛋白質是人體每天不可缺少的營養元素，一般我們可以選擇脫脂牛奶、雞蛋白、蝦類等優質蛋白加以補充，這些食物可以加強肝功能，促進肝細胞的恢復和再生。

少吃動物肝臟、蛋黃、魷魚、沙丁魚等含膽固醇較高的食物，以維生素和礦物質較多的蔬菜及水果代替。需要注意的是，水果能促進脂質代謝，但是有些含糖較高的水果必須少吃，因為糖類是可轉化為脂肪的。

此外，多吃富含維生素B族、維生素E及胡蘿蔔素食物，有助於預防脂肪性肝炎的發生。

2.合理控制飲食

杜絕不良飲食習慣，每天按時就餐。對於脂肪肝患者來說，長期大量飲酒有害無益，應該嚴格戒除。同時，避免暴飲暴食、雜食、夜食夜食必須的，不要總追求嘴上一時痛快，嘗試各種高熱量香濃食物，它會讓你“一夜暴肥”。

3.加強身體運動

“生命在於運動”幾乎所有的疾病都要求多運動，運動是生活的體現，它能增強體質，提高免疫力，促進身體代謝，同樣能夠加強肝細胞活性。運動方式可以從小到大，先從徒手和小力量練習，然後逐漸增加運動強度，最有效就是步行、慢跑和游泳。

以上就是調養身體的三種方法，當然看似簡單，但做起來不易。另外，推薦大家一種中醫茶療方 “ 御農甘之飲 ”可以輔助治療脂肪肝，只需要喝茶的時間就能輕輕鬆鬆解決脂肪肝，還有減肥的作用。

近幾年的資料顯示，患脂肪肝的人群直線上升，而癌變的人群也不在少數，脂肪肝已成為危害人們身體健康的又一大殺手，那麼應該怎麼預防脂肪肝癌變呢？最重要是養成良好是生活習慣。

1、減少熱量的攝入。脂肪肝患者要控制熱量的攝入，減少肝臟的負擔，飲食要以清淡為主，多吃水鬼蔬菜。肥胖的人更容易患脂肪肝，這是因為肥胖的人攝入的脂肪過多，不僅堆積在肝臟內無法排出，還影響到了肝臟的正常代謝功能，久而久之，就導致了脂肪肝。

所以患脂肪肝的人更應該控制脂肪的攝入量，若是在這是攝入的脂肪量過多，極易促使脂肪肝癌變。

2、控制體重，適當減肥。控制體重的目的是防止病情進一步惡化，若是能成功控制體重，不再增長，那麼就可以考慮減肥，減肥的目的是減輕肝臟中脂肪堆積量，使肝臟逐漸恢復原來的功能。

減肥不僅能有效的緩解病情，還能塑造體型，對於脂肪肝患者來說，是一舉兩得的美事。減肥是一個漫長的過程，不能過於快速的減輕體重，快速減重不符合人體的新陳代謝要求，人體各方面的功能都無法適應，反而會加重病情，所以減重也不要過於心急。

預防脂肪肝病情惡化，除了保持以上所說的良好的生活習慣，還需要定期到醫院進行檢查。對於疾病，最好的防治手段就是早發現，早治療。

很多人都知道，脂肪肝也有發展成肝癌的可能性，因此，很多脂肪肝患者都想知道，怎樣預防癌變。

1、戒酒

酒精在肝臟裡面代謝，酒精的代謝產物乙醛對肝臟有直接的毒副作用。正是由於受到酒精的傷害，肝臟對脂肪等物的代謝和利用出現障礙，無法轉運出肝臟，這才使得脂肪在肝臟內蓄積。

如果長期飲酒，會加大對肝臟的損害，容易導致肝硬化甚至是肝癌的發生。

2、積極治療

得了脂肪肝，患者一定要積極治療，因為它是可逆性疾病，如果拖至病情嚴重，再治療，往往很難徹底逆轉。

3、積極改變不良生活習慣

脂肪肝的發生，與不良習慣有很大的關係，因此，患者一定要先積極改變不良習慣，如飲食習慣，儘量控制好飲食量，儘量少要吃過於油膩、燒烤類食物，做到適度運動，會讓脂肪肝治療更事半功倍。

脂肪肝確實會導致癌變，所以，及時發現和治療脂肪肝是非常重要的！

隨著人們生活水平的提高，脂肪肝的患病率也逐年增高，2015年《中國脂肪肝防治指南（科普版）》中指出，華人脂肪肝患病率為12.5%-35.4%。 然而，很多人對脂肪肝的認識不足，對其危害也並不重視。大家在提到自己已經得了脂肪肝時，經常蘊含著一種怡然自得的情緒。甚至還有人號稱：沒有脂肪肝的人生是不完美的！

那麼，到底什麼是脂肪肝？脂肪肝有哪些危害呢？ 肝臟是脂肪代謝的重要場所，在脂肪的消化、吸收、分解、合成、運輸等過程中，均起著重要作用。脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。這些像“油滴”一樣的脂肪分佈在整個肝臟，佔據了肝臟內幾乎所有的肝細胞，在肝細胞內外形成脂肪滴或脂肪囊泡，不僅把肝細胞撐得腫大起來，而且把細胞核和細胞器都擠到一邊，無法正常發揮人體化學加工廠的生理作用。正常肝內脂肪佔肝重量的3％-4％，主要是構成細胞膜。如果脂肪含量超過肝重的5％即為輕度脂肪肝，超過10%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。脂肪肝已成為中國僅次於乙肝病毒性肝炎的第二大疾病。

臨床上絕大多數脂肪肝主要是透過肝臟B超、CT和磁共振等影像學檢查發現的。B超檢查因簡便、價廉、無痛等作為診斷脂肪肝的首選方法，描述的肝脂肪浸潤和脂肪肝，反映了肝脂肪變的輕重程度。而對於有些不能明確診斷的情況，只有透過肝穿刺活檢才能確診。

脂肪肝對人體會有很多危害，首先，肝細胞內脂滴堆積，會損害肝臟功能，降低人體免疫功能、解毒功能，甚至導致肝硬化的發生。其次，會促進動脈粥樣硬化，誘發冠心病、中風，誘發或加重高血壓，加重糖尿病等代謝性疾病。 此外，千萬別相信世界最遙遠的距離就是你的脂肪肝和肝癌，其實它們近在咫尺。脂肪肝離肝癌只需4步。此前國際肝臟大會指出，導致肝癌的原因佔比中，排名第一的為丙型肝炎（48%），其次為非酒精性脂肪性肝病為26%，酒精性肝病為14%，乙型肝炎為8%。而酒精性肝病大多在初期就會出現酒精性脂肪性肝炎，故二者合計40%。早期脂肪肝會使肝臟能力下降，身體易疲勞，容易感冒發燒。之後會逐步發展為脂肪性肝炎、脂肪性肝纖維化、肝硬化，最後發展為肝癌。

那麼，如果才能有效的減掉內臟脂肪，改善脂肪肝呢？

我們先了解下什麼是熱量平衡。熱量平衡，可以說是唯一對減脂效果起直接影響的因素，任何減脂手段都必須遵從這個規則，才能起到減脂效果。當我們在減脂的時候，不考慮熱量平衡，那麼反彈就是無法避免的。熱量平衡即：攝入熱量+人體分解提供的熱量=消耗熱量+人體合成所消耗的熱量，也就是說如果攝入的熱量比消耗的熱量多（熱量盈餘），體重和脂肪就會增長；如果攝入的熱量比消耗的熱量少（熱量差），體重和脂肪就會減少。很多人會疑惑，“為什麼我少吃多運動了，體重卻不下降？”，“為什麼我只素菜了，體重卻不下降？”，“為什麼我每天跑步，體重卻不下降？”答案只有一個，沒有熱量差。對熱量平衡的主動影響，只體現在兩方面，分別是控制熱量攝入和控制運動消耗。

首先，我們需要控制熱量的攝入，如果我們什麼東西也不吃不喝，那麼攝入熱量就是0，如果只吃一碗100大卡的米飯，那麼攝入熱量就是100大卡。我們可以透過對食物的操縱，來實現對攝入熱量的控制。減肥關鍵就是減少熱量攝入，運動最多是輔助，光想靠運動瘦下來，不可能！

我們可以計算好維持正常體重一天應該吃多少卡路里，在這個基礎上減掉10-20%的卡路里攝入。少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。

我們需要改變飲食習慣，只有健康的飲食才能有助於燃燒內臟脂肪。在節食選單中，必須新增以下食物以幫助減肥：專注於蔬菜和水果食物。由於水果含有大量碳水化合物，因此最好在一天中午使用。 吃植物性食物需要更多，用植物油填充。選單中的肉製品應該是瘦的，例如兔子，雞胸肉，小牛肉，在烤箱中煮熟，燉煮或煮沸。魚也可以吃，但只能吃低脂肪的食物，分別煮熟。必須喝很多普通或礦泉水，不少於1.5升。而高油脂的食物容易使我們堆積多餘的脂肪，特別是內臟脂肪，一般高油脂的東西最好不要吃太多。其次，一些高糖分的東西，比如澱粉含量過高的食物，這些也容易轉化成脂肪，對高血壓和高血糖的人來說，也是不能吃的，當然了，如果想減內臟脂肪，這些食物也要儘量少吃，比如甘薯類的東西，甜品還有一些飲料等。

其次，我們需要增加運動消耗。先來了解下人類的熱量代謝：人類消耗的熱量包括三部分：基礎代謝、運動消耗和食物的消化作用。基礎代謝是維持體溫和所有組織器官正常狀態消耗的熱量，佔總消耗量的65%左右。吃東西消化吸收也要消耗能量，這部分大約佔10%。運動消耗大約佔25%。基礎代謝和消化作用兩部分相對比較恆定，因此想要增加能量消耗，就要增加運動量。運動消耗細分其實包括主動運動消耗和非運動活動消耗。非運動活動消耗指的是日常活動中除了主動運動以外的活動，大至上下樓梯，小至移動滑鼠都算。想主動提高的話必須改變某些生活習慣，比如用爬樓梯代替乘電梯，站著辦公代替坐著辦公，步行上班代替開車上班等等。主動運動消耗就是指主動的運動所消耗的熱量。

減掉多餘的內臟脂肪，改善脂肪肝，最好的方式就是透過有氧運動，如果條件允許也可以和無氧運動相結合，效果更好。使用跑步減肥是很多人都在堅持的事情。減肥最好的方式是採取慢跑，而不是拼了命的跑，可以在自己所承受的範圍內堅持30到50分鐘之間，長期堅持下來就能取得不錯的效果。那麼戶外跑步和使用跑步機跑步哪種更好呢？其實兩者各有優缺點。戶外跑步可以更親近大自然，使人心情愉悅，也可以呼吸到新鮮空氣。但戶外跑步也有缺點，比如下雨、下雪等等就無法進行，而且上班族白天都忙於工作，夜間跑步有一定的安全隱患，特別是單身女性。而跑步機最不懼怕天氣問題，也相對安全。但對於人的支撐可能沒有地面這麼平穩，對各個關節造成的衝擊力更大。綜上：只要不是特別肥胖的人士，一週安排三次的跑步機上的快走或跑步，並不會對膝踝等關節造成不利影響。當然如果選擇減震性良好的跑步機，穿減震性良好的跑步鞋，並適當增加跑臺坡度，那就更完美了。對於超重或肥胖者則建議從低強度、短時間的快走或跑步開始，也不要天天跑，有不適應立即停止並就醫檢查。

游泳對減肥的效果非常好，而且不同於另外兩種方式，它對關節的傷害是最小的，尤其體重過大的人群，如果跑步那麼膝關節負荷會比較重，很容易導致膝蓋受傷，腳踝受傷等情況發生，而游泳則能夠很好的避免。游泳時可以用比較常規的方式，如蛙泳和自由泳都是可以的。而速度同樣不需要特別快，因為太快的話會非常容易產生疲勞感，很難堅持較長的時間。這其實和慢跑是一樣的，不需要你有多快，但是需要你堅持的時間夠久，一般控制在1個小時左右就可以了。

騎單車也是一種比較好的運動方式。不僅可以消耗大量的能量，還可以很好地鍛鍊心肺能力，加強腿部肌肉。同樣的騎單車也不要騎得過快，尤其是在城市道路來講，一定要注意安全。

因此，防治脂肪肝，需要管住嘴，邁開腿；合理膳食，控制體重，適量運動，慎用藥物。