一歲以內的孩子，一般以母乳或奶粉為主食，附加一點家庭平時吃的、好消化的東西就好。我覺得家長不用太糾結這個問題，因為一歲沒的孩子，他本身也吃不了太多東西。不過也有幾個建議：

首先，不要吃太多的鹽。因為寶寶如果吃太重的口味，養成習慣後味覺會挑剔，長此以往就容易養成挑食的習慣。

第二，給孩子嘗試吃新東西時，一定要慢慢的，漸漸增加。並且時刻注意是否有過敏的症狀。

第三，給孩子吃的一定是好消化的，不管蔬菜水果還是肉魚蛋類，都得做成細細的沫沫狀，且一次給的分量不能太多。不然孩子容易消化不良，造成脾胃虛弱就不好了。

總之，在孩子吃飯這件事上，不用太擔心，但也別整天糾結。等孩子再大一點了，就可以給孩子過渡到以吃飯為主。

　　從呱呱墜地那一刻開始，寶寶的營養飲食就成了重中之重。1歲以內的寶寶，消化系統還很稚嫩，對食物是非常挑剔的，蜂蜜、果汁、鮮牛奶、蛋白等這些日常生活中看似營養又常見的食物，對於1歲以內的寶Bora說卻是“大敵”，快看看有你中招的沒?

　　1、鹽、糖以及各種調味品

　　根據《中國膳食居民指南(2016)》建議，1歲以內

寶寶輔食

應保持原味，不加鹽、糖以及各種調味品，1歲以後再逐漸嘗試淡口味的家庭膳食。

　　淡口味食物有利於提高嬰幼兒對不同天然食物口味的接受度，較少

偏食

挑食的風險。淡口味食物也可以減少嬰幼兒鹽和糖的攝入量，降低兒童期和成人期肥胖、

糖尿病

、高血壓和心血管疾病的風險。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜雖然是天然食品，但由於沒有經過消毒殺菌的過程，其中可能含有肉毒桿菌孢子，1歲以下的寶寶，免疫和腸胃功能都還沒有發育完善，如果食用可能會受到感染，引起肉毒桿菌性

食物中毒

。

　　3、果汁

　　水果榨汁以後，

維生素

和

膳食纖維

會有損失，營養價值降低，而且果汁的含糖量比較高，可能導致蛀牙，寶寶喝慣果汁以後還可能會對白開水毫無興趣。所以，1歲以內的寶寶還是吃果泥比較好，1歲以後也要限制喝稀釋的果汁。

　　4、鮮牛奶

　　鮮牛奶雖然營養豐富，但是鮮牛奶中的

蛋白質

分子結構大，對於1歲以內的寶Bora說，不容易在腸道吸收，過量食用會增加腎臟的負擔。

　　另外，乳糖不耐受的寶寶喝了鮮牛奶後，會發生腸道過敏反應或腹瀉。所以，新鮮的未必是最好的。

　　5、蛋清

　　蛋清含有豐富的優質蛋白質，含有鈣、磷、鐵等

礦物質

和多種維生素，但寶寶1歲以前的消化能力還無法負擔這些豐富的營養成分。而且蛋清中的蛋白分子較小，有時能透過腸壁直接進入寶寶血液中，使寶寶對異體蛋白分子產生過敏反應，導致溼疹、

蕁麻疹

等。

　　所以，開始吃輔食的寶寶應該先吃蛋黃，1歲以後再吃蛋清(蛋白)。

　　6、飲料

　　◆乳酸飲料

　　寶寶大約4個月大開始，體內分解食物的酵素才會逐漸成熟，至少要等到1歲以後，才會接近成人的功能。乳酸飲料的糖分過高，不適合太年幼的寶寶食用。

　　◆功能飲料

　　功能飲料裡面大多富含電解質，可以補充人體在出汗時丟失的鈉、鉀等

微量元素

，但是小寶寶的代謝和排洩功能發育還不健全，過多的電解質會加重寶寶的肝腎負擔。

　　◆刺激性飲料

　　可樂、咖啡、濃茶等刺激性飲料，含有太多糖分或咖啡因，容易引起蛀牙，還會影響寶寶的味覺，使人興奮，甚至還會影響寶寶的生物鐘。

　　7、巧克力

　　巧克力的脂肪和糖的含量高，不易消化，寶寶吃巧克力容易影響食慾和消化功能。另外，巧克力含有使神經系統興奮的物質，會使寶寶不易入睡和哭鬧不安。

　　8、湯圓

　　湯圓一般以糯米粉為食材，不易消化，小寶寶腸胃功能還沒有發育成熟，吃湯圓可能會導致寶寶

消化不良

。而且糯米比較黏，寶寶吃湯圓的時候還可能粘在食道上阻塞呼吸道。

　　9、海鮮

　　螃蟹、蝦等帶殼類海鮮容易引發寶寶過敏。

　　10、整顆硬糖、軟糖、爆米花、花生米等

　　這些食物對於小寶Bora說，都有潛在的窒息風險，媽媽儘可能不要給寶寶吃。

一歲以內的孩子很多食物都還不能接受。一歲以內還需以奶為主六個月左右逐步新增輔食米粉或者粥。配一些輔食機攪爛的蔬菜肉類。需逐步新增看看孩子有無過敏現象。海鮮類蜂蜜等食物暫時還不能吃。

一歲之內的孩子，一般5個月之前已母乳和奶粉為主，5個月後可以適當的新增一些副食。副食的選擇很重要，有些東西看似很好，但並不適合孩子。

比如蜂蜜，3歲之前的孩子都不建議喝。還有1歲之內的孩子對鹽的攝入量也要適當。還有牛奶也不適合這麼大的孩子。還有一點這麼小的孩子，即使新增副食也不要太多，吃的太飽會傷害他們還沒發育完全的脾胃！

當你的寶寶在6個月大的時候開始吃固體食物，然後在一歲的時候探索不同的口味和質地，這是一段令人興奮的時光。當我們小心翼翼地給他們吃東西的時候，有時讓他們嚐嚐“味道”是很誘人的，尤其是當他貪婪地抓住你吃的東西的時候。

根據專家的建議和建議，以下是你應該避免給2歲以下的寶寶吃的食物:

1。調料

對於孩子們的鹽攝入量有明確的建議。對於1歲以下的孩子來說，規則是不要在食物中新增任何鹽。他們的腎臟還在發育，所以還沒有準備好處理。對於嬰兒食品，嘗試嬰兒適用的香草和香料，而不是肉桂，姜，迷迭香和歐芹等其他調料，在購買嬰兒食品時，最好也檢查營養表。

2。糖

根據美國心臟協會(American Heart Society, AHS)最近提出的建議，2歲以下的兒童不需要在飲食中新增糖。他們不能喝含糖飲料或預先包裝好的糖果。口味偏好在生命早期就開始了，所以限制新增糖可能會幫助孩子們一生都更喜歡更健康的食物。同樣，在購買嬰兒食品時，如果含有新增物如糖和鹽，一定要檢查營養標籤。

3.蜂蜜

你要避免的不只是糖。根據英國國民健康服務體系(NHS)的說法，蜂蜜對嬰兒是不可取的。蜂蜜中含有肉毒梭菌的孢子。這種細菌會在嬰兒的腸道內產生毒素，導致嬰兒肉毒中毒，導致便秘、食慾不振、嗜睡，在更嚴重的情況下，甚至肺炎和脫水。

4.爆米花，全葡萄和果凍零食

粘粘的、滑的、硬的、厚實的、圓圓的食物對嬰兒來說都是潛在的窒息危險。其他要避免的食物還包括葡萄乾、棉花糖、全堅果和漿果、全熱狗、糖果、薯片和白麵包(因為它們可以粘在一起)。只選擇你可以攪碎的食物,或者可以切碎的食物。

5.生的和未煮熟的食物

你可能會喜歡你溏心蛋，但當你的孩子吃的時候，一定要把整個雞蛋煮透，蛋黃和蛋清都應該是硬的。其他食物也要給寶寶吃熟的，這樣經過高溫才能殺死有害細菌。所以肉應該達到62°C,碎肉在71°C和家禽在74°C。