在生活中難免出現磕磕碰碰，當身體受到外傷時，勢必會留下疤痕。疤痕恢復期間有很多食物是不能吃的，以免引起疤痕增生。也有部分食物能促進疤痕修復，特別是以下營養元素，不妨多吃。

1、鋅元素

鋅參與多種酶合成，是多種酶的啟用因子，能提高新陳代謝速度。另外也參與蛋白質、脂肪和核糖核酸合成與代謝，利於表皮細胞分裂生長，加快面板修復速度。可以從牛肉豬肝豬腎和花生核桃獲取鋅，還有豆類如黃豆和蠶豆中也含有豐富的鋅。

2、蛋白質

蛋白質能促進受損部位修復，降低感染風險。有部分疤痕是因為傷口反覆感染髮炎所引起的，多吃含優質蛋白質食物能降低感染風險，在肉類、蛋類、豆類、奶類中含有大量優質蛋白質。強烈推薦吃乳鴿，其含有的軟骨素和血紅蛋白，能調節大腦神經，改善睡眠，幫助調理身體。

3、維生素A

維生素A能加快傷口癒合速度，幫助細胞分化，參與膠原蛋白合成。維生素A具有抗氧化功效，疤痕修復過程中能修復組織且能美白面板。可以從動物肝臟、胡蘿蔔牛奶、西紅柿和雞蛋黃中獲取維生素A。

4、維生素C

維生素C屬於還原劑，能抑制黑色素生成，具有美白淡斑功效，同時也能把已經生成的黑色素轉化成無色物質，有利於疤痕色素消退。在菠菜、獼猴桃、柚子、鮮棗和青菜中含有豐富維生素C。

5、適量的脂肪

當體內缺乏脂類時會使得疤痕修復過程中組織缺損，讓傷口疤痕出現凹陷。可以選擇魚油，其中含有的脂肪酸具有抗炎功效，有利於疤痕修復。

疤痕修復過程中可出現區域性瘙癢疼痛、發紅或增生，期間需注意飲食，避免吃油炸和肥甘厚膩食物，以免使得脾胃虛弱，不能正常運化水溼，增加血液流通，易引起疤痕惡化。不管是燙傷創傷、面板感染還是手術傷口，癒合後都會留下疤痕，只要正確護理傷口就能避免異常疤痕產生。傷口拆線後可以對區域性按摩或壓迫，壓迫能減少傷口向外拉張力量，使得疤痕變得平整細膩。按摩能軟化硬疤，有一定的組織擴張效果，改善凸起或有攣縮傾向的疤痕。