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1 # 迷離咖啡666
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2 # 無法無天
要完成這些動作不是光有蠻力就可以的。鋼管舞需要全身的力量集合，比如手的抓握力，臂力，腰腹力，腿力，夾力等等。光有這些力量還不夠還需要核心控制力！
鋼管舞對產後恢復，大象腿大象臂，游泳圈腰，松塌的屁屁都有非常不錯的糾正作用，也是別的舞蹈所達不到的，所以鋼管舞女孩兒個個身體比例非常好，原因就不言而喻了！
當然，要想學習專業的鋼管舞還得找專業的培訓機構，免得花了錢學不到東西還窩心。我給大家推薦北京寧寧鋼管舞培訓學校，在朝陽和豐臺都有學校，他的專業在於所有的教練都是國際國內冠軍，平均教練八年以上，認真負責，網上口碑非常好，值得信賴。
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3 # 手機使用者56723763880
一切舞蹈都為有氧運動，如果你做夠足夠的時間都可以達到減脂的效果，但說到塑型，那就涉及到了增肌，是舞蹈非常難做到的。如果你在意運動的塑型效果，那建議做無氧運動，如果你只想跳舞，那就喜歡那種學哪種。如果你兩樣都想，那就做完無氧再跳舞。如果說沒時間沒興趣。那這個世界上你沒時間沒興趣的事會很多，關鍵是你不知道它對你有多重要。
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4 # 舞蹈Dream
我推薦深圳鄒文鋼管舞培訓學院，參加過國內眾多電視臺表演，實力被國內眾多明星稱讚，參加過全球華人網路春晚，九省百姓春晚
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5 # 她的小梨渦吖
不論哪種舞蹈都可以瘦身塑形，還能改善形體，培養氣質，就看你喜歡哪種風格的，比如爵士舞，鋼管舞，韓舞，街舞或者古典舞，這幾類舞蹈好看又好學，而且減肥效果也很棒，西安瀧舞有開這些課程，教學挺不錯的，環境也很好，蠻適合初學者去學習的，你有興趣的話推薦你去了解看看
舞蹈對於塑身起不到作用吧？我上肚皮舞課大概半年了，感覺就是身體變靈活了，健身操 搏擊操這些節奏快運動量大的課對塑身有點效果吧。對了 最近好像流行尊巴舞，跟健身操有得一比，據說跳一次腿會疼幾天的，我們健身房還沒開這個課。