DOMS（延遲性肌肉疼痛）和肌肉拉傷雖然在很多地方都很像，比如區域性腫脹、痠疼、收縮時（向心或離心）時會有疼痛感。但從本質上是很不同的。

關於您的問題。簡單說，以目前的科學研究來看，我們不知道DOMS的基礎原理，也不知道肌肉增長的微觀機制。肌纖維拉傷再超量恢復這個前提也不存在。這個問題無法回答。

不過，現在來看，DOMS和肌肉增長、力量增長並不是因果關係。很多規避DOMS生成的運動方式也同樣可以促進肌肉、力量增長。

DOMS的疼痛原理，學界並沒完全的定論。雖然學者偏向於認為其實“damage/injury”。不過還是有非常多的學者認為其只是一種運動性肌肉疲勞的表現形式。自有DOMS以來，已經有肌纖維損傷、區域性痙攣、結締組織損傷、乳酸堆積（最常見的謠言，60年前理論，50年前被推翻）、缺血再灌注、自由基等數種研究。

一般來講，運動生理學者偏向於認為其是損傷，而運動醫學偏向認為其是疲勞。因為一些生化手段可以做到DOMS的結果預防①。而連續運動可以讓身體對DOMS產生適應性②。這些都與傳統損傷差異甚大。

此外，目前並沒有研究證實DOMS對肌肉肥大有影響。更多認為DOMS與肌肉增長只是正相關作用罷了，絕非因果。DOMS沒有明顯影響肌肉增長相關激素分泌，例如生長激素、myostatin等。

簡單說吧，運動生理學或者運動醫學都還處於非常低階的情況。我們現在不知道DOMS的發生核心機制是什麼，肌肉增長的微觀機制也沒有定論。北體大的田野教授就是因為提出了“離子過載說”（只是個假說），就蜚聲海內外，並擔任了國家體育總局體育科研研究所所長。祝那些言之鑿鑿的各位大牛早日獲得諾貝爾獎。