你這個問題太廣了，季節，海拔，氣侯，是否露營，難易程度都決定了必帶物品的種類。一般必帶的手杖，雨披，食物，飲用水，常用藥品，護膝等。

一個人進行戶外運動，需要準備的東西還是很多的。尤其是爬山這種運動，危險係數較高。以我的經驗，需要進行如下準備。

一是體能的準備。如果你需要攀登的山海拔較高，則需提前一年左右的時間進行體能鍛鍊，確保有充足的體能。

二是物資的準備。登山包、帳篷、睡袋、登山杖，生火用品等。這是不一一的羅列，在網上有相關的物資清單。這也是需要根據你所攀登之山的具體情況而定的。最好出發前列制一個詳細清單，按類進行準備、存放，防止漏帶。

三是知識的準備。登山可能會面臨許多不可預知的危險。必須作好充分的知識儲備。如出現高原反應怎麼應對？被毒蛇咬傷怎麼急救？身陷絕境時如何呼救等。這些知識都是保命的知識。還有一些知識，如：戶外如何取火、如何做飯等等。

謝謝邀請！看了幾個人的回答，感覺不得要領。我的答案是最需要帶腦子！有人說，你這不是抬槓嗎？哈哈！慢慢看下去。大家都知道爬山需要帶什麼東西，這裡不再囉嗦。關鍵是一個人爬山需要帶什麼？東西其實和平時爬山差不多。最主要是一個人！你是否有能力完成爬山這個事？你能應付野外生存可能會碰到的一切意外嗎？是否提前對爬山路線情況做過功課？你體力夠嗎？大家平時都會對自己有個綜合素質的評判，特別是遇到緊急情況是否能膽大心細冷靜地合理地處理問題-----最重要就是此點！！！比如，迷路（包括斷糧），受傷，蛇蟲咬傷，野獸襲擊，失溫等等。主要就是以上幾種情況。如果你感覺你沒問題，那好吧，提前告知家人你的獨自出行路線和預定返回日期，如果在預定日期沒有返回讓家人立即給兩個（提前告知家人號碼）有豐富戶外經驗的朋友打求援電話！我經常獨自進山穿越兩天，以上所說都是我的經驗之談。有不同意見可以探討。

配圖是山裡挖的野菜，看看大家認識嗎？我很喜歡吃。

1,線路資料:GPS軌跡及其他

2,裝備:一雙合腳的登山鞋，一對登山杖，雙肩揹包，雨具，手套，墨鏡，遮陽帽子,頭燈或手電，一些應急藥品

3,足夠的飲水和電解質功能飲料，路餐乾糧

3,體能儲備和鍛鍊

最後提示:最好結伴而行,邀約戶外愛好者一起出行