50歲後，有哪些習慣有可能誘發腦梗？

中國的老齡人口越來越多，50歲之後，身體多多少少會出現一些毛病，三高就是很多老年人常有的情況，如果不多加調理，可能會引發一系列的併發症，威脅生命健康。

其中高血脂帶來的最大危害就是心梗腦梗等心血管疾病，特別是50歲之後，是腦梗最容易發作的年齡段，本身血脂高的老人要特別注意，不管是日常的飲食還是作息，都要合理規劃，一些生活上的壞習慣會加速腦梗的到來，馬虎不得。

飯後6個壞習慣，會加速腦梗到來，有的趕緊改！

1、飯後吸菸

我們都知道吸菸有害健康，但是其實飯後吸菸的危害更大，這是因為吃完飯之後，我們的消化功能開始運作，身體的迴圈、吸收能力此時是最大的，飯後吸菸會讓更多的有毒物質被人體吸收，進入到血液中，增加血液的粘稠度，可能會引發腦梗。

2、飯後運動

剛吃完飯是不適合劇烈運動的，因為此時我們的腸胃正在努力地消化食物，如果這個時間進行劇烈的運動，會加大腸胃的負擔，不僅會影響血液的流動，還可能導致食物反流等情況，不利於血管的健康。

3、飯後喝茶

喝茶是很多老年人的愛好，特別是喜歡飯後喝上一杯，其實飯後是不合適喝茶的，因為茶水裡面富含咖啡因，容易刺激我們的神經系統，加速血液流動，飯後本來血液迴圈就快，如果這個時候再喝茶，可能會升高血壓，誘發腦梗。

4、飯後洗冷水澡

不建議飯後立馬洗澡，尤其是洗冷水澡，老年人的免疫力本來就低，在冷熱刺激下，會讓血壓持續走高，增加血管的壓力，很危險。

5、飯後大量喝酒

飯後大量喝酒也是很危險的，可能會刺激我們的血管，引發酒精性腦梗，同時對胃部的傷害也很大，刺激胃粘膜，有些人甚至出現胃穿孔的情況。

6、飯後唱歌

有些老年人喜歡飯後大聲唱歌，這也是不好的，激烈的情緒容易讓我們的血壓升高，如果你本身就有心臟病，太用力唱歌可能會讓血管破裂，引發腦梗。

如果你飯後有這6個壞習慣，為了自己的健康，趕緊改掉，不然突發腦梗就追悔莫及了！

高血脂，早晚常用喝1種水，降血脂，防腦梗！

50歲之後，要想解除腦梗的警報，最好地方法就是把高血脂降下去，保持血管暢通，讓腦部有充足的血液和氧氣供應。

對老年人來說，食療降血脂是比較健康的方法，醫生建議早晚多喝一些青梅柑桃液，它是由多種水果和藥食同源藥材複合發酵製成的，酸酸甜甜的，很適合調理高血脂飲用。

因為它裡面的檸檬酸、檸檬多酚、氨基酸、超氧化物歧化酶等營養都很豐富，經常飲用，可以提高人體的血脂代謝能力，減少血管內甘油三酯的堆積，清掃血管斑塊、垃圾，恢復血管的彈性，讓血管一直保持通暢，有效預防腦梗。

50歲之後，身體發出3個訊號，趁早就醫手腳發麻，走路沒有力氣，拿不住東西。舌頭不聽使喚，說話吐字不清，舌頭髮硬。突然頭暈頭痛，眼前突然發黑，或者嘔吐噁心。

張醫生為你解答:腦梗的誘發因素，不可不知！

急性腦血管病，分為腦梗和腦出血。腦血管堵了，就發生腦梗，腦血管爆了，就發生腦出血。這兩個病都好發於中老年人群，年過50的人，應該注意哪些腦梗的誘發因素呢？1.有病要治，莫不上心！

腦梗，又分為腦血栓形成和腦栓塞。腦血栓形成，跟動脈粥樣硬化息息相關，能夠加速動脈粥樣硬化的基礎疾病是我們經常提到的“三高”，即高血壓、高脂血症、糖尿病。有“三高”的人群，一定要注意血壓、血脂、血糖的控制，否則容易發生腦梗，也容易發生心梗！腦栓塞，最主要的栓子來源是心臟，而房顫是導致腦栓塞最常見的原因，有慢性房顫的患者，抗凝治療一定要規範！2.不良嗜好要不得！

心腦血管疾病的大忌就是吸菸和嗜酒，吸菸可損傷血管內皮細胞，加速動脈粥樣硬化的程序，使動脈血管腔變窄，動脈血流受阻，引發多種心腦血管疾病。大量臨床觀察顯示，吸菸可以導致冠心病、腦卒中和外周動脈疾病，而戒菸可以顯著降低這些疾病的發病和死亡風險。飲酒，同樣危害很大，飲酒量的大小與血壓高低呈明顯正相關，大量嗜酒的人，血壓升高、脂代謝紊亂，可誘發急性心腦血管疾病。3.科學膳食，適量運動，很關鍵！

隨著生活水平的提高，現代人們的糖負擔、脂肪負擔明顯加重！中年人，腹型肥胖的人異常之多。整天大魚大肉、吃的肚皮圓滾滾，這是極不健康的飲食習慣。另外，絕大多數人都缺乏足夠的體育鍛煉，看起來體格壯實，其實都是脂肪在“撐門面”，也就是虛胖。我們要減少碳水化合物和脂肪的攝入，保證足夠的優質蛋白攝入，多吃新鮮水果蔬菜，每週至少3次有氧體育鍛煉，規律作息不熬夜！

50歲還真是一個健康的分水嶺，對於50歲的中年人來說，稍不注意就會加入到各種慢性疾病的大軍中，甚至影響生活自理的能力，而腦梗就是其中會影響生活自理能力的一種疾病，尤其是現在很多人飲食和生活習慣存在的問題比較多，腦梗不分年齡不分人群的危害著很多人的健康，尤其是50歲以後的人，身體素質並不像年輕人，雖然沒有老年人那樣退化，但是依舊接受著比較大的調整，所以有一些不良的習慣一定要改的。

50歲以後，不可否認的人的基礎代謝已經逐漸下降，那麼飲食上應該也要嚴格控制一下，要儘量保持一個健康的體重，尤其是要避免腹型肥胖，因為腹型肥胖會容易增加心腦血管疾病的風險，所以以下習慣一定要改正：

1.喜歡油炸類的食物，動物肥肉，燒烤，甜膩的食物，這些能量過高，不利於體重的控制，還容易引發高血脂。

2.吸菸。

3.飲酒，尤其是大量飲酒，長期飲酒。

4.經常熬夜，熬夜對於健康來說幾乎是摧毀性的，是在不知不覺中把身體“掏空的”。

5.習慣喝冰飲，吃冷飲。

6.喜歡吃醃製煙燻的食物。這類食物鹽高，易引發血壓升高，高血壓其中一個併發症就是腦梗。

7.喜歡久坐。

8.不愛運動。

9.經常發火。

以上這些習慣，或者說個性上的問題，都應該及時調整，一種兩種問題，對於疾病的影響還是有限的，但是現在大部分人的習慣都佔5項以上，甚至全佔，那麼腦梗以及其他的心腦血管疾病的風險也會大大增加，改掉這些習慣，不僅能夠預防腦梗，其他的慢性疾病也能得到很好的預防。