1.經期情緒激動：

經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而導致

月經

後期、痛經、閉經等。

2.經期營養不足：

因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、

月經過多

等;過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病症。

3.經期穿緊身褲：

如果

月經期

間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使區域性毛細血管受壓，從而影響血液迴圈，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。

4.經期受寒涼：

經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮溼、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。

5.經前X線檢查：

育齡女性在月經前，處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎髮育不良，造成胎兒出生後先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。

6.經期坐浴：

有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使汙染的水進入

子宮腔

內，從而導致生殖器官發炎。

7.飲濃茶：

經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸菸、吃刺激性強的食物。

8.高聲哼唱：

女性在經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。

9.經期過性生活：

經期應禁止性生活，因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症，而且還可能使經血量增多或經期長。

10.經期過於勞累：

經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多，反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。

11.子宮的過度收縮：

雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放鬆，故發生因子宮過度收縮所致的痛經。

12.子宮不正常收縮：

痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。

13.婦科病：

如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。子宮內放置節育器(俗稱節育環)也易引起痛經。

14.少女初潮:

心理壓力大、久坐導致氣血迴圈變差、經血執行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經。

15.空氣不好:

空氣不好受某些工業或化學性質氣味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛經。

痛經指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位症、盆腔炎、腫瘤等。

【本期話題】痛經是生理現象or婦科疾病？

【欄目簡介】

【本期嘉賓】超聲醫療國家工程研究中心主任、重慶醫科大學婦產科主任醫師、教授、博士生導師 王智彪

痛經是常見的月經疾病之一，困擾著很多女性朋友的健康，導致痛經的原因有很多，長期痛經需警惕。

每次月經來潮，對於痛經的女人來說，就是一次折磨。如果以四十年來計算，每個月一次，每次至少三天，女人一生裡，足足要被痛經摺騰一千四百四十天。所以，很多女性朋友會因為痛經而苦惱，而且那種翻天覆地的煎熬在年紀輕尤其是未生育時較為嚴重。

痛經分為原發性和繼發性。

經痛主要是氣滯血瘀，經行不暢順所致，治療的方法主要以調理氣血為目標。多數人青春期的痛經屬於原發性，常見在經期前或經期發生下腹部疼痛，常伴隨有噁心、嘔吐、腹瀉等，嚴重的可出現面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等症狀，並伴隨月經週期反覆發作。這種現象往往隨著結婚生子而經痛得到改善。

繼發性痛經的病因較複雜。有不少年輕女性認為痛經不是什麼病，常抱著挺一挺就好的心態，“痛經忍一忍就過去了！”而事實上，這種想法是很不明智。常見5種疾病引起繼發性痛經：

1.子宮內膜異位症：好發於28—40歲的女性，受卵巢激素影響而增殖、出血，由於經血不能流出體外，刺激周圍組織，引起子宮肌收縮或組織纖維化而誘發痛經。痛經持續時間長（可能整個月經期或經後），而不像普通痛經只是經前痛。如果月經乾淨後出現下腹疼痛，則是典型的子宮內膜異位症。

2.子宮肌腺瘤：多見於40歲以上，多產婦、多次人流刮宮婦女。

3.子宮頸或宮腔粘連：多見於反覆人流、子宮內膜結核等患者。

4.慢性盆腔炎症：下腹持續性疼痛，可放射至腰部，有時伴肛門墜脹感。

5.生殖道畸形：子宮體過分前傾、陰道橫隔等機械性阻塞，使經血流出不暢，積血而誘發痛經。

教你三招快速緩解痛經

1.服用止痛藥（嚴重的情況可服用）

2.熱敷加速血液迴圈（敷熱水袋）

3.按摩促進小腹內微迴圈

王老師提醒，一旦女性有持續痛經難忍的情況，一定要到醫院進行檢查，不能掉以輕心！長期痛經的女性最好做個婦科檢查或盆腔B超，看看子宮和附件有沒有問題。

婦科疾病看似不嚴重，但也會引發比較嚴重的問題，還是需要重視的。生活中每個女人或多或少都有婦科疾病的困擾，但若是及時發現及時治療，是很容易治癒的。女性有婦科疾病，“嘴巴”一般有這3種變化，早發現早治療，若一個不佔，子宮挺健康的。

變化一：嘴巴發黑

我有一個朋友，一到冬天，嘴巴一直是烏黑的狀態，那是因為她比較怕冷，一冷就會嘴唇變黑，估計不少人也有類似的情況。這屬於比較正常的情況，不過若是氣溫適宜，但嘴唇也有發黑的情況，像你早上照鏡子的時候發現嘴唇周邊有一圈黑邊，這與女性子宮內部淤血過多有關，這其實也是女性患有婦科疾病的一種表現，平時要多留意才能發現。

變化二：嘴巴周圍長“鬍子”

平時若是注意觀察，你會發現很多女人都會長有一圈“鬍子”，特別影響容貌。女性為何會長出“鬍子”呢？這與體內激素失衡有關，長時間體內激素處於失衡的狀態，會直接影響身體健康，同時也是患有婦科疾病的一種表現。

變化三：嘴巴周圍發黃

前段時間，晨起後照鏡子時，發現自己的嘴巴周圍黃黃的，剛開始還以為是沒洗乾淨的原因，不過後面怎麼擦拭都還在，想著怕有什麼問題，後面去看了醫生才知道是患了婦科疾病的緣故。女人嘴唇周圍發黃也可能也是婦科疾病的提示，作為女性，平時要多留意，以便早發現早治療。