兒科醫生：家長帶孩子常做4件事，孩子免疫力好，健康發育生病少

尤其是現在，除了衛生防護，孩子免疫力的強弱，顯得格外關鍵。

兒科醫生：家長帶孩子經常做4件事，幫孩子提高免疫力，助力孩子的健康發育。

1、飲食多樣化，營養全面

正處於成長髮育期的孩子，營養需求相對較多，但是孩子腸胃嬌嫩，容易出現消化不良，營養吸收差，營養元素缺乏的現象，從而導致孩子的抵抗力相對比較差，因此孩子的飲食要多樣化，儘量葷素搭配，做到營養全面化。

2、運動不能少，室內也可

體質好身體才好，增強鍛鍊要從小開始。在家要常開窗通風透氣，也可以做些適合室內的小活動，比如做體操、瑜伽、跳繩等等，每天活動一下，促進生長激素的分泌，孩子也長得更高，身體更強壯。

3、微量元素，萬不能小看

微量元素在人體中扮演著重要角色，尤其是對於孩子，更是不能缺乏。比如缺鋅會影響孩子的免疫力和b免疫細胞的數量，因此孩子抵抗力、免疫力弱可以多給孩子補充點鋅和硒。

4、睡眠不能少，保證質量

在很多家長看來，睡覺也就是休息，所以孩子玩手機睡得晚也就縱容了，殊不知，孩子每天的睡眠時間至少要保證8個小時，在這期間，身體各機能都會重新恢復活力，進而提高孩子的免疫力，因此，保證孩子有充足且高質量的睡眠很重要。

因為寶寶的身體明顯區別於我們成年人，各項機能發育都不成熟，尤其是胃腸、消化等功能更是相當脆弱，寶寶吃的東西稍微不合適，就會讓寶寶不舒服，而寶寶抵抗力差的很多症狀都是從胃腸開始的，比如腹瀉、腹脹、便秘、上火等等。所以，要想寶寶抵抗力好，首先要保護好寶寶的腸胃。搞清楚了上面的原因，再來為寶寶挑選奶粉，就有的放矢了。寶寶的抵抗力差，那麼奶粉首要的條件就是品質必須有保障，必須是安全、可靠的，而大品牌的奶粉，無論是品質還是安全方面都要更有保障。我家寶寶喝的是金領冠睿護，喝的很好，白白胖胖的，有需要的媽媽可以嘗試一下。

1、儘可能堅持母乳餵養。母乳中含有豐富的營養和免疫抗體，特別是初乳，其中的抗體含量更加豐富，能夠給新生寶寶提供天然的免疫防護。美國AAP建議媽媽們堅持給寶寶母乳餵養到1歲，如果無法堅持到1歲的，建議最好也在寶寶出生的兩到三個月的這段時間裡堅持餵母乳。

2、保證飲食均衡。這是提高免疫力的基本條件。寶寶飲食均衡，營養豐富了，身體各個器官才能正常運作。所以說，寶寶要每天都能吃到碳水化合物（米、面等主食），蛋白質（肉、魚等），纖維素（蔬菜、水果），奶製品等食物，不要老給寶寶吃單一的食物。

3、保證寶寶充足的睡眠。不管是對成人還是寶Bora說，充足的睡眠都是非常重要的，寶寶只有每天睡夠一定的時間（新生寶寶每天至少需要睡夠18個小時），才能保證免疫系統正常工作。寶寶長期睡眠不足會導致一系列問題，比如注意力不集中、高血壓、肥胖、頭痛甚至是抑鬱症等心理疾病。

4 適當鍛鍊。建議根據寶寶的運動能力，讓寶寶每天保證一定的運動量。具體沒有明確的時間限制，但是要以寶寶不感覺太疲累為準。

寶寶斷奶後，一直就喝紐西蘭進口的金領冠睿護。我覺得這款奶粉挺不錯的，伊利是大品牌品質肯定是有保證的，而且配方中含有中國專利配方α+β創新蛋白組合和乳鐵蛋白等元素，能幫助寶寶補充成長所需的營養，還增強了抵抗力。以後有二寶的話，我還選伊利金領冠睿護奶粉。

可以從多方面進行改善的，首先也要注意營養的補充，因為營養缺乏也是會導致孩子抵抗力下降等情況，所以在平時也可以讓寶寶吃一些雞蛋，牛奶，骨頭湯，魚湯等食物，除此之外，在平時也可以讓孩子適當的曬曬太陽，因為適當的曬太陽也可以幫助鈣的吸收，這樣也可以幫助寶寶更好的生長髮育。