謝謝邀請！女生跑步其實與男生沒有區別 首先 注意上身的穩定（不左右搖晃） 雙臂前後擺動大方自然（前不露肘後不露手） 腰背挺直 其次 抬腿應高一點（不要雙腳拖地）保持重心 雙膝保持一直向正前方（不要向左右來回撇）大致如此了！祝您健康快樂！

自己總結，不喜勿噴。

一定要挺直腰，挺直腰！跑步別出現那種哈著腰的習慣，特別傻。再者跑步過程中低頭，對頸椎也不是特別好。看以下圖片，腰直。腦袋一定要正，別跑步，腦袋耷拉著，或者說斜著腦袋跑，感覺特別不情願的樣子。表情要自然，有些女生不一定是自己想要跑步的表情無比的痛苦。那樣子，不是很好看。看圖，你可以選擇微笑，當然也可以面無表情，

但是，千萬不要面目猙獰。4。要擺臂，雙手要放鬆，拳頭不要握太緊。當然，你也可以選擇不握拳，掌心向內。

冬天的話，可能會有些縮著手跑步的，十分不建議手伸兜裡那樣跑。本以為不冷，那樣跑，又冷又難看。

5。雙腳落地輕快，不要那種跑步時腳步重重落地。感覺全世界都震動起來一樣。那樣子，跑步，聲音巨大，而且還會顯得你跑步特別的笨重。特傻的樣子。路人表情。

6，跑步注意呼吸要有節奏，別來那種大喘氣。

會顯得很是笨重。

一般情況下，以四步一呼吸為宜，並儘量始終保持這一節奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。冬天氣溫低，空氣溫度也低，如果直接吸入冷空氣對身體是百害而無一利的，若是能夠在呼吸時耍點心機，將舌尖抵住上顎，讓空氣從兩側進入。這樣就給了冷空氣加熱升溫的過程。以上資料來自步道樂跑。

7，目視前方，集中注意力。不要跑步時候左右回來看，腦袋來回扭。

真不行，你能這樣想“全世界都在看我表現，我要高冷高冷”

以上，先總結到這兒，能想到再補充。