您好，整個孕期體重的增長幅度是跟您懷孕前的基礎體重有關。您需要先計算一下自己的體重指數（BMI），即用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字。如果懷孕前您的體重指數小於18.5,那麼您屬於偏瘦型,整個孕期體重增加目標為12-15Kg;如果懷孕前您的體重指數大於23.9,那麼您屬於偏胖型,整個孕期體重增加目標為7-10Kg;如果懷孕前您的體重指數為18.5-23.9,那麼您屬於標準型,整個孕期體重增加目標為12Kg。而且在妊娠晚期(懷孕28-40周)每週體重的增長幅度要控制在500g以內。
很多準媽媽在懷孕後,食慾大增,這屬於妊娠期正常的生理反應。但是每天攝入食物偏多,體重自然增長的也很快,準媽媽們需要在保證營養的基礎上,需要適當選擇食物。我們建議孕婦每日攝入雞蛋、牛奶、瘦肉等含有豐富蛋白質和微量元素的食物，飲食清淡，飲食結構均衡。根據目前產科門診中準媽媽們的營養情況來看,大多數孕婦後期體重增長都偏多,超出了整個孕期體重增長目標,這種情況下孩子很多都為巨大兒,不容易順產分娩,不但增加了分娩的風險，而且不利於孩子以後的成長。
如果您後期的體重超出了體重增長目標,那麼建議您控制飲食、適當活動。目前,您需要做的就是均衡飲食結構,每週定時監測自己的體重,切勿在短期內體重增長過快。
最後希望您身心健康，順利分娩。
本期答主：高嘉 醫學碩士
您好，整個孕期體重的增長幅度是跟您懷孕前的基礎體重有關。您需要先計算一下自己的體重指數（BMI），即用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字。如果懷孕前您的體重指數小於18.5,那麼您屬於偏瘦型,整個孕期體重增加目標為12-15Kg;如果懷孕前您的體重指數大於23.9,那麼您屬於偏胖型,整個孕期體重增加目標為7-10Kg;如果懷孕前您的體重指數為18.5-23.9,那麼您屬於標準型,整個孕期體重增加目標為12Kg。而且在妊娠晚期(懷孕28-40周)每週體重的增長幅度要控制在500g以內。
很多準媽媽在懷孕後,食慾大增,這屬於妊娠期正常的生理反應。但是每天攝入食物偏多,體重自然增長的也很快,準媽媽們需要在保證營養的基礎上,需要適當選擇食物。我們建議孕婦每日攝入雞蛋、牛奶、瘦肉等含有豐富蛋白質和微量元素的食物，飲食清淡，飲食結構均衡。根據目前產科門診中準媽媽們的營養情況來看,大多數孕婦後期體重增長都偏多,超出了整個孕期體重增長目標,這種情況下孩子很多都為巨大兒,不容易順產分娩,不但增加了分娩的風險，而且不利於孩子以後的成長。
如果您後期的體重超出了體重增長目標,那麼建議您控制飲食、適當活動。目前,您需要做的就是均衡飲食結構,每週定時監測自己的體重,切勿在短期內體重增長過快。
最後希望您身心健康，順利分娩。
本期答主：高嘉 醫學碩士