糖尿病已經日趨流行，嚴重威脅人體健康。生活中，導致糖尿病的原因是複雜多樣的，較常見的是肥胖、飲食不節制、缺乏鍛鍊自己其它疾病的影響。具體如下：

1、病毒感染因素 　　

病毒也能引起糖尿病。這是因為糖尿病患者在發病之前的一段時間內常常得過病毒的感染，而且糖尿病的流行，往往是出現在病毒流行之後。 　　

2、免疫因素 　　

糖尿病是由於T淋巴細胞介導的以免疫性胰島炎以及選擇性胰島β細胞損傷為特徵的自身免疫性疾病，約有67 %-88 %新診斷的1型糖尿病患兒的胰腺都有胰島炎的存在，且T、B 淋巴細胞浸潤現象顯著。 　　

3、環境因素 　　

環境因素包括病毒感染、嬰兒期牛奶餵養、預防接種疫苗、地理、氣候、毒素以及應激等，它們均會促使糖尿病的發病。 　　

4、遺傳因素 　　

研究提示，遺傳缺陷是糖尿病的發病的基礎，遺傳缺陷表現於人第六對染色體的hla抗原異常。新浪中醫研究表明：糖尿病患者有家族性發病的特點，如果你父母患有糖尿病，那麼和無此家族史的人相比，你更加易患上此病。 　

5、妊娠 　　

妊娠期桔抗胰島素的激素如生長激素、泌乳素、雌激素、腎上腺皮質激素分泌、孕激素的增加，另外，胎盤可產生胰島素酶，加速胰島素的降解。

6、長期的精神壓力 　　

現代社會生活的高節奏性，過度的學習和工作均會造成人產生緊張情緒，長期處於精神緊張和高壓力的狀態下，會使糖尿病加重。 　

預防糖尿病有4個要點

對糖尿病無知：多懂點兒專家指出，不少人認為多飲、多食、多尿、消瘦才是糖尿病的表現，並以此來判斷自己是否得了糖尿病，其實不然。以“三多一少”症狀判斷有無糖尿病是對糖尿病認識的一個典型誤區。事實上，90%的糖尿病患者早期缺少這些症狀，而僅表現出疲勞、乏力，或出現視物模糊、傷口久治不愈等非典型症狀。因為糖尿病發病初期不會出現明顯的身體異常，而當出現“三多一少”症狀的時候，其病情已相當嚴重。因此，無論年輕人還是老年人，每年至少應去正規醫院進行一次血糖檢測，這是目前判定糖尿病最準確的途徑。日常聽聽糖尿病知識講座可受益，講座有利於幫助病人堅持科學治病，目前市場上有許多虛假廣告，說某某藥物可根治糖尿病，某種儀器可以不服藥物而治好糖尿病。知識講座可以使病人客觀認清市面上的保健產品，合理用藥，控制血糖。

熱量攝取過多：少吃點兒傳統上，對糖尿病患者來說，米飯不能吃飽，水果不能吃多，甜品基本不碰。不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點等，因為這些食品含糖很高，食用易出現高血糖；不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發生動脈粥樣硬化；堅持每天喝一杯可以幫助調理血糖的茶飲：（點大圖瞭解）

體力活動減少：勤動點兒要經常保持一定的運動量。控制飲食，再加上增強鍛鍊，體重就不至於過胖。我們已經知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的機會就會減少。英國有一句諺語說：“腰帶越長壽命越短”，所以控制體重是很重要的。 放鬆一點。這是指心理調節方面的問題。好的心態對糖尿病的預防也是有其積極作用的。因為各種心理不平衡會進一步加強胰島素抵抗，促使糖尿病的發生。有這種情況，也許你原來還將再過幾年才會得糖尿病，只因為一次大的精神刺激，很長時間愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。

心理應激增多：放鬆點兒雖然病患者利用均衡食譜、運動及藥物，維持中血糖水平在一定水平，但精神緊張會間接增加血糖。因此若要血糖回覆正常水平，患者除了飲食、運動、藥物控制，消除精神緊張，保持情緒寧和更需謹記於心。最新科學證實，當人們處於緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇等情緒時，交感神經興奮，直接對胰島素分泌產生抑制；交感神經還會加快腎上腺素分泌的速度，間接抑制胰島素分泌。研究人員提醒人們，放鬆心情可間接增加胰島素的分泌，對於控制糖尿病患者的病情有好處。

糖尿病是現代生活的常見病，每個人都需要預防糖尿病發生，因為一些不健康的生活習慣會導致糖尿病發生：

1、均衡膳食，清淡飲食，限制能量攝入，減少高油高糖高鹽飲食，並多選擇蔬菜、水果，蔬菜、水果富含膳食纖維，有助於預防糖尿病。

2、現代人久坐時間長，久坐會影響壽命，還會使糖尿病的發生風險增加。對於久坐生活習慣的人，最好坐半小時就起身活動一下，如起身接杯水，上廁所等。

3、現代人由於工作、生活節奏加快，精神壓力過大，容易導致糖尿病患者。人體長期處於壓力狀態，交感神經興奮，會促使升高血糖的激素分泌增加，如腎上腺素、兒茶酚胺等；另外交感神經興奮，會直接抑制胰島素分泌，導致血糖升高。要想預防糖尿病，要學會放鬆心情，不要給自己過大壓力。

4、減少熬夜，人體在熬夜時，機體也處於應激狀態，容易導致血糖升高，時間久了，就會增加胰腺負擔，容易發生糖尿病。

5、戒菸限酒，菸草會直接刺激胰腺，使胰腺功能受損，容易導致胰島素分泌不足，從而發生糖尿病。酒精的能量值較高，經常大量喝酒會導致肥胖，肥胖會引起胰島素抵抗，從而出現高血糖。

6、肥胖者要積極減肥，肥胖是導致糖尿病的重要原因之一，所以肥胖者是糖尿病的高危人群，肥胖者可以透過限制飲食、加強體育鍛煉等多種方式來減輕體重。

糖尿病在一開始出現在富貴人家裡，所以被稱為“富貴病”，後來，人們漸漸發現即使不富貴的人也能患上糖尿病。那麼，到底怎樣才會患上糖尿病呢？我們一起來探討下。

首先，什麼是糖尿病？

糖尿病是常見的內分泌代謝性疾病，它是以血漿葡萄糖水平升高為特徵的代謝性疾病群。引起血糖升高的病理生理機制是胰島素分泌缺陷或胰島素作用缺陷。

接著我們來了解一下糖尿病的危險因素有哪些？

1 遺傳因素 有糖尿病家族史，患糖尿病的機率比正常人大 。

2 超重與肥胖 由於脂肪細胞膜上的胰島素受體密度變小，同時對胰島素的敏感性降低，從而發生糖尿病。

3 缺乏運動 經常做適量的運動有助體內糖分的消耗。

4 不合理膳食 飲食中高脂肪、高熱量的成分增多，直接造成身體脂肪的過度堆積，成為糖尿病發病率上升的主要誘因。

5 精神緊張 由於精神長期高度緊張，造成腎上腺素分泌過多，從而引起血糖、血壓的持續增高。

6 吸菸 吸菸引發糖尿病的機制可能與透過改變體內脂肪分佈，對胰島13細胞的毒害作用有關。

7 長期接觸化學、放射性物質因胰島細胞功能遭到破壞而發生糖尿病。

8 反覆病毒感染 病毒感染損傷了胰島B細胞而發生糖尿病。

透過以上分析，我們可以瞭解到，糖尿病的發病原因除了遺傳外，其他的危險因素是可以被我們改變的。也可以說，糖尿病很大程度上是由我們的生活行為習慣決定的。預防糖尿病從增強自我保健意識開始。