便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，多吃高纖維蔬菜水果，粗糧等等。少吃辛辣刺激或者過涼的食物。 另外好健時清好清暢膠囊可以改善這種情況，建議早飯前和晚上臨睡前空腹用較好，每次1~2粒。如果出現大便過多情況，則可以調整到飯後一小時左右食用。

這幾年市面上出現一種產品，是緬甸的便秘果，對治療便秘可以說是特效產品，吃了幾個小時就會上廁所，而且不是拉肚子的感覺，便秘果是純天然的產品，在果樹上採摘下來曬乾就可以直接食用。

便秘果的食用方法/取8一10片果肉出來，泡上開水，泡5分鐘左右就可以飲用了。

便秘是脾胃虛弱、濁氣瘀結所致，大部分都有腸胃疾病。多吃清淡食物、多喝白開水，不吃辛辣刺激性食物、不吃燒烤、不喝白酒，有便秘者可用好健時清好清暢膠囊，配方中同時添加了桃仁、火麻仁、當歸、羌活、大黃這五味藥材，其中桃仁、火麻仁、當歸既是藥材又是普通食物，藥食同補，溫和治標治本。

便秘最好的解決辦法就是食療。

便秘的危害有這些：

1、會出現口臭，影響交際

2、毒素淤積體內，面板慢慢變差

3、導致腹部不適，還增加體重

4、影響腸道的正常蠕動，不利於消化

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5、誘發腸胃疾病以及肛腸疾病

6、引發中風等心血管疾病

7、影響心情，產生抑鬱

看到這裡，沒想到便秘危害那麼大吧！所以發現便秘，不能忍著置之不理。

便秘的人建議做到以下三件事，病情將會慢慢恢復好。

1、堅持補充通便營養液

便秘的人平時可以補充一些有利於通便的營養液，比如萊菔子郁李仁液，就是中醫裡常用的調理便秘方子，它主要成分是萊菔子、郁李仁、決明子、丁香、甘草等通便藥材，飲用後可以潤腸通便，有效緩解便秘的症狀。每天堅持喝，大便正常了，全身輕鬆，還有利健康。

2、鍛鍊身體

平時多鍛鍊身體，可以提高各個器官的活躍力度，尤其是提高胃動力。建議平時飯後堅持適當的運動，可以是散步或者做一些家務，這樣有利於腸胃蠕動，促進排便。

3、養成良好的飲食習慣

平時可以多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩煎炸的食物，堅持調理飲食，對腸道健康很有幫助，這樣可以改善或者遠離便秘。

便秘是臨床上比較常見的症狀之一，一般跟胃腸功能不好有關，這時候主要是飲食生活習慣的調理，可以吃點熟透的香蕉或者是煮熟的蘋果，喝點蜂蜜水，然後按揉腹部幫助排洩。藥物方面可以服用乳果糖口服液或者麻仁丸等，平時多運動，多喝點水。