性格懦弱往往會成為被害者，懦弱膽怯的人往往是“怕”字當頭，不管遇到什麼事，第一反應就是“怕”，不敢大膽展示自己，但是自己才是命運的主宰，只有靠自己努力和拼搏才能登上成功的頂峰。

第一，正確認識自己。對自己和所生活的社會有積極的看法，善於發現自己的長處，正確對待自己的短處，堅信自己並不比比別人差，把自己看作是被喜歡的、被熱情接待的有能力的人。

第二，獨立。不管是在生理上還是在心理上都要有自我主張的能力，善於表現健康的積極的情緒，有拒絕他人不合理要求的智慧和勇氣，成為自主的、獨立的、有個性的人。在生活和工作中去不斷的完善自己。

第三、正確表現自己。學會在適當的場合表露自己，多做一些力所能及的，把握較大的事情。因為，任何成分都會增強人的自信，力量和勇氣，要不斷的尋找機會表露自己，逐漸克服懦弱的性格。

第四，嚴格要求自己。勇敢而不魯莽，豪放而不粗魯，好強而不逞強，活潑而不輕浮，機敏而不多疑，果斷而不冒失，穩定而不寡斷，謹慎而不膽怯，忠厚而不愚蠢，老練而不世故，忍讓而不軟弱，自信而不自負，自謙而不自卑，自珍而不自驕，自愛而不自大。學習、情緒、行為協調發展，各種不同的人的性格特質協調發展，形成合理、和諧的性格結構。

第五、不斷充實與提高自己。明確自己存在的不足，以最大的決心和頑強的毅力去克服這些不足，不斷在生活中和工作中去學習，充實，提高自己，相信你一定可以克服懦弱的性格。

第六、相信自己。首先要對自己有信心，做自己想做的合法合理的東西，不用太理會別人是怎樣看你的，其實，在很多時候，別人是不大理會你的,每個人最關心的人是自己，勇於去改變,積極尋求方法去改變，你是上進的。

最後要告訴自己：勇敢與懦弱往往就那麼一瞬間，我不要再懦弱下去了，我要勇敢，要大方，要成長，以後我會努力的！

很多學員也問過我類似的問題——

老師，我們怎麼做到堅強勇敢，變得平和而有力量？

我會反問他們：

“你是怎麼讓自己一直焦慮，不開心的呢？”

投射是什麼？

就是把我們根據自己的需要，情緒的主觀指向，將自己的特徵轉移到他人身上的現象。當我們覺得自己不夠好時，我們就覺得別人也這麼看我的，我們就對自己有很多的自我否定，自我攻擊，因為你的信心不足，無法表達自己，你力量感就開始一點點喪失，然後你也行動不起來。你需要把關注點放在自己身上，而不是透過外在的人事物給自己貼上一個’我是個懦弱的人”然後幻想透過拿到一個方法或者東西，讓自己變得堅強起來；或者透過對一個明確的結果，證明堅強是必須有的。當你把投射收回來，關注自己，愛自己，你就有力量了，不光是堅強，其他勇敢，創造力就出來了。

那應該如何讓收回力量，變得不再懦弱和抑鬱呢？！

首先得允許自己有不堅強的時候，才有可能變得堅強。

為了堅強而堅強那是一種強撐，是個虛的，抑鬱是一種很正常的情緒，每個人都有抑鬱的情緒，舉個例子，父母跟孩子約定帶他出去遊樂場，結果天公不作美 ，結果下雨無法出門，孩子 肯定是失望生氣，哭鬧的；工作崗位競聘評選中，你落聘了，一定會體驗到嫉妒、沮喪，頓時有烏雲密佈的感覺 …..這些失望 、沮喪、難過、哀傷、壓抑這些大量情緒的複合就是抑鬱情緒。

可是這些情緒本身並不會消失，它只會被我們壓到潛意識，變成一個潛在的洪水，如果只堵不疏，終有一天，我們會被一根稻草壓垮。所以我們需要感受我們的情緒，允許我們的情緒流動起來！

第二：接納自己抑鬱情緒，承認和表達，面對自己的脆弱，開啟自己。

藉由這個情緒雲看到自己內在的想法和動機，如

對於自己未能在別人面前呈現出一個完美的形象而不甘，

自己對落聘有著巨大的不安全感，覺得前途迷茫，……。

你會發現自己住在一個思維的牆裡，它們只是一個想法並不是真理，這樣你就能看到它和轉化它。這也是我稱為“轉境”的能力，比如：

把他人評價轉為自我評價，如果我自己不肯定自己，我怎麼能指望別人肯定我呢；我的落聘失敗在了哪裡，從中可以學到什麼。我還有巨大的進步空間…..

有人可能會說這不是自欺欺人？難道你認為自己完蛋了，然後什麼也不做就是理所當然，事情會變得更好嗎？成功學大師拿破倫希爾說過，積極和消極的思維不可能在相同的時間內佔據你的頭腦，一種或另外一種情感肯定會佔有優勢，確信積極的思維構成了影響你行動，是你最重要的責任。

第三：勇於嘗試和冒險（光說不做，然並卵）。

當我們有焦慮，失望 ，挫敗，難過，委屈….這此抑鬱的情緒，是一個很好的提醒，它在提醒你在突破原來舊的框架，你需要有些新的東西進來，你需要為自己負責，我的經驗就是透過事緣把自己開啟，從行動中拿到正面的反饋，比如從身體層面去跑步，瑜珈，旅行等運動，或者去到一個陌生的場域，地方，見一些不同於你熟悉的陌生圈子 ，小到換個髮型，大到來一趟說走就走的旅行；

在人際關係層面去放下期待給陌生人打招呼，去表達自己的感受，需求，請求；或者來上我的課，找到那種跟自己內在連結的全新體驗，去沖刷你過去的負面記憶和認知，不斷擴充自己。

當然從你想做又不敢做的小事情開始，就像周國平說的：

“如果一個孩子從來都沒有從讀書中體驗到快樂，那麼父母無論怎麼做都沒法讓Ta愛上學習。”所以你不是為了做而做，是為了自己喜歡而做，因為這裡就有你的天賦和潛力。你當然也會遇到挑戰，但你就能更有勇氣，信心去迎接它，因為這是為了自己而不是別人，做的過程本身就是一種享受。當想出很多辦法，去不斷尋求資源，你發現你要的堅強已經來了！