人體內的血液應該是正常運作的，但是隨著年齡的增加，不少人出現了腦供血不足。這是一種非常常見的腦部血液迴圈障礙疾病，原因是人體腦部的某一部位，由於血液的供應不足、執行不暢，而引起人體大腦功能的障礙。
據資料顯示：50歲以後，腦供血不足開始進入“高發期”！60歲以上人群中70%有不同程度的腦供血不足。80歲以上人群中腦供血不足佔80%，嚴重威脅大家的健康！
1、臉部肢體麻木
一旦出現腦供血不足，人大腦裡負責分析的區域、感覺神經纖維和感覺器都會受到影響，容易造成臉部麻木，舌頭、嘴唇發麻等情況，嚴重的還會出現肢體麻木、四肢疼痛的症狀。此外，部分人也會出現暫時性失明、眩暈、耳鳴等，這都是感覺功能出現障礙造成的。
2、精神不佳，疲勞
腦供血不足的人一般整天都會感覺昏昏沉沉，感到疲勞想要睡覺，並且這種情況無法透過好好休息得到改善;但也有部分人完全相反，出現失眠現象。另外，有的人性格上會有很大轉變，如變得孤僻、沉默寡言或變得暴躁;記憶力方面也有可能出現衰退，並喪失正常判斷力。
3、走路不穩，肢體不協調
運動神經功能出現問題也是腦供血不足常見的症狀之一，因為腦供血不足會使掌管人體運動功能的神經失調，表現出肢體無力、走路不穩、突然摔倒甚至是暈厥等症狀。
4、語言障礙
腦供血不足的患者語言也可能會有障礙，出現吞嚥困難、流口涎、說話困難、言語不清、甚至是失語等症狀。
5、視覺障礙
腦供血不足的患者視覺也可能會有障礙，出現眼前黑蒙，但是很短暫的時間又能恢復，或者是視力下降，等症狀。
1、影響大腦功能
2、引發頭暈頭痛
3、影響睡眠
4、誘發腦梗死
3菜：
1、富含胡蘿蔔素的黃色和綠色蔬菜
有減輕動脈硬化的作用。包括：胡蘿蔔、淺色西紅柿、馬鈴薯、西蘭花、紅薯、菠菜、韭菜、油菜等。胡蘿蔔素在體內透過氧化酶的作用可轉化為維生素A，來參與體內許多氧化過程，尤其是不飽和脂肪酸的氧化，能促進脂肪的代謝，有助於抗腦供血不足。
2、黑木耳
有顯著的抑制血小板凝集的作用，也是預防動脈硬化的“良藥”。因為血小板越高，發生腦供血不足和形成血栓的可能性就越大，所以黑木耳對預防動脈硬化和血栓形成十分有效。
3、洋蔥
預防動脈硬化作用，它有助於消散血管內瘀血塊。另外，洋蔥和青蔥、大蔥等其他蔥中所含的蔥素可以降低膽固醇，阻止血小板不正常的凝固，有效防止動脈硬化的作用。
4果：
1、山楂
山楂含有比較豐富的黃酮和維生素c，可以有效的擴張血管的管壁，降低身體裡的膽固醇和甘油三酯的指數。改善腦供血不足情況。
2、蘋果
蘋果富含水溶性的膳食纖維，可以有效的和我們身體裡面膽汁完美的結合在一起，就像海綿吸附了多餘的膽固醇和甘油三酯，可以快速的幫這些有毒物質排出體外。另外，國家裡面還含有大量的維生素c，這些都是降低膽固醇比較關鍵的物質。
3、香蕉
香蕉味道偏甜，藥用價值也相對比較高。香蕉還具有降膽固醇的作用，如果有膽固醇和血脂偏高腦供血不足的患者朋友們，可以在生活中適量的補充一些香蕉。
4、荔枝
如果腦供血不足控制較好的情況下，也可以適當的吃一些荔枝。荔枝果肉富含蛋白質和維生素C，有助於增強人體免疫功能，提高人體抗病能力；荔枝富含維生素，能有效促進微血管的血液迴圈，降低身體裡面的膽固醇指數，降低血壓等。
1、常喝一種茶水修復血管
大腦害怕缺水，大腦電解質的運送大多依靠水分。所以身體缺水的時候，人會頭疼、頭暈、無法集中注意力。因此要特別注意水分的補充。
平時也可以喝點養血管的茶水，如陝西安康產的蒿稀綠茶，其中含有的茶多酚，有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管，保護血管。另外其產地天然富硒，當地所產的綠茶的硒含量也達到了15μg/100g，比其他產區的綠茶硒含量高出5倍之多，硒元素可以幫助修復受損血管細胞，預防血管老化。
2、經常運動
為了防止腦供血不足的出現，人們要積極進行身體運動，透過運動可以改善身體的迴圈和代謝。在運動之後，人的血液粘稠度也會降低，血壓下降之後人的大腦供血充足了，多種不良症狀都可以改善。因此，生活中人們需要經常運動，避免久坐不動而導致腦供血不足症狀的出現。
3.常按摩太沖穴
中醫常說：頭痛醫腳，腳痛醫頭，這對於腦供血不足者同樣適用。出現腦供血不足，可透過太沖穴達到疏通血管的作用。
具體做法：以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手(第1、2蹠骨結合部之間凹陷中)。每次按摩5-10分鐘，每天按摩1-2次。
人體內的血液應該是正常運作的，但是隨著年齡的增加，不少人出現了腦供血不足。這是一種非常常見的腦部血液迴圈障礙疾病，原因是人體腦部的某一部位，由於血液的供應不足、執行不暢，而引起人體大腦功能的障礙。
據資料顯示：50歲以後，腦供血不足開始進入“高發期”！60歲以上人群中70%有不同程度的腦供血不足。80歲以上人群中腦供血不足佔80%，嚴重威脅大家的健康！
那麼腦供血不足，會有那4種表現呢？1、臉部肢體麻木
一旦出現腦供血不足，人大腦裡負責分析的區域、感覺神經纖維和感覺器都會受到影響，容易造成臉部麻木，舌頭、嘴唇發麻等情況，嚴重的還會出現肢體麻木、四肢疼痛的症狀。此外，部分人也會出現暫時性失明、眩暈、耳鳴等，這都是感覺功能出現障礙造成的。
2、精神不佳，疲勞
腦供血不足的人一般整天都會感覺昏昏沉沉，感到疲勞想要睡覺，並且這種情況無法透過好好休息得到改善;但也有部分人完全相反，出現失眠現象。另外，有的人性格上會有很大轉變，如變得孤僻、沉默寡言或變得暴躁;記憶力方面也有可能出現衰退，並喪失正常判斷力。
3、走路不穩，肢體不協調
運動神經功能出現問題也是腦供血不足常見的症狀之一，因為腦供血不足會使掌管人體運動功能的神經失調，表現出肢體無力、走路不穩、突然摔倒甚至是暈厥等症狀。
4、語言障礙
腦供血不足的患者語言也可能會有障礙，出現吞嚥困難、流口涎、說話困難、言語不清、甚至是失語等症狀。
5、視覺障礙
腦供血不足的患者視覺也可能會有障礙，出現眼前黑蒙，但是很短暫的時間又能恢復，或者是視力下降，等症狀。
腦供血不足雖然高發，但仍不可輕視，不重視會有4個後果！1、影響大腦功能
2、引發頭暈頭痛
3、影響睡眠
4、誘發腦梗死
腦供血不足的人，要注意飲食！腦供血不足最怕“3菜4果”，常吃症狀悄悄改善！3菜：
1、富含胡蘿蔔素的黃色和綠色蔬菜
有減輕動脈硬化的作用。包括：胡蘿蔔、淺色西紅柿、馬鈴薯、西蘭花、紅薯、菠菜、韭菜、油菜等。胡蘿蔔素在體內透過氧化酶的作用可轉化為維生素A，來參與體內許多氧化過程，尤其是不飽和脂肪酸的氧化，能促進脂肪的代謝，有助於抗腦供血不足。
2、黑木耳
有顯著的抑制血小板凝集的作用，也是預防動脈硬化的“良藥”。因為血小板越高，發生腦供血不足和形成血栓的可能性就越大，所以黑木耳對預防動脈硬化和血栓形成十分有效。
3、洋蔥
預防動脈硬化作用，它有助於消散血管內瘀血塊。另外，洋蔥和青蔥、大蔥等其他蔥中所含的蔥素可以降低膽固醇，阻止血小板不正常的凝固，有效防止動脈硬化的作用。
4果：
1、山楂
山楂含有比較豐富的黃酮和維生素c，可以有效的擴張血管的管壁，降低身體裡的膽固醇和甘油三酯的指數。改善腦供血不足情況。
2、蘋果
蘋果富含水溶性的膳食纖維，可以有效的和我們身體裡面膽汁完美的結合在一起，就像海綿吸附了多餘的膽固醇和甘油三酯，可以快速的幫這些有毒物質排出體外。另外，國家裡面還含有大量的維生素c，這些都是降低膽固醇比較關鍵的物質。
3、香蕉
香蕉味道偏甜，藥用價值也相對比較高。香蕉還具有降膽固醇的作用，如果有膽固醇和血脂偏高腦供血不足的患者朋友們，可以在生活中適量的補充一些香蕉。
4、荔枝
如果腦供血不足控制較好的情況下，也可以適當的吃一些荔枝。荔枝果肉富含蛋白質和維生素C，有助於增強人體免疫功能，提高人體抗病能力；荔枝富含維生素，能有效促進微血管的血液迴圈，降低身體裡面的膽固醇指數，降低血壓等。
除過飲食外，那麼腦供血不足用哪幾個方法改善比較好？謹記3點：1、常喝一種茶水修復血管
大腦害怕缺水，大腦電解質的運送大多依靠水分。所以身體缺水的時候，人會頭疼、頭暈、無法集中注意力。因此要特別注意水分的補充。
平時也可以喝點養血管的茶水，如陝西安康產的蒿稀綠茶，其中含有的茶多酚，有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管，保護血管。另外其產地天然富硒，當地所產的綠茶的硒含量也達到了15μg/100g，比其他產區的綠茶硒含量高出5倍之多，硒元素可以幫助修復受損血管細胞，預防血管老化。
2、經常運動
為了防止腦供血不足的出現，人們要積極進行身體運動，透過運動可以改善身體的迴圈和代謝。在運動之後，人的血液粘稠度也會降低，血壓下降之後人的大腦供血充足了，多種不良症狀都可以改善。因此，生活中人們需要經常運動，避免久坐不動而導致腦供血不足症狀的出現。
3.常按摩太沖穴
中醫常說：頭痛醫腳，腳痛醫頭，這對於腦供血不足者同樣適用。出現腦供血不足，可透過太沖穴達到疏通血管的作用。
具體做法：以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手(第1、2蹠骨結合部之間凹陷中)。每次按摩5-10分鐘，每天按摩1-2次。