食療白了一個度的話肯定也是堅持下來的對吧。繼續堅持你的食療方法，斑也會逐漸減淡，但是斑的淡化和你平時的美白是有一些區別的。

　　膚色平均下來比較暗的話可能是由於整體的身體素質不是很好，所以養成健康的飲食習慣就有了很大的改善，但是很明顯你現在的斑還存在，所以你現在的食療方法可能對斑和痘印沒有特別明顯的作用。

　　你現在23歲，本來應該是代謝正常的，但可能是由於外在原因導致你的代謝受阻，黑色素沒有排出去，堆積在面部形成了色斑，你現在還比較年輕，如果不及時淡化的話可能25歲以後會更加嚴重。

　　淡化色斑需要還原面部堆積的黑色素使其褪色，目前比較好用的是葡萄多酚，很多歐美西方國家長斑比較多的女性都口服葡萄多酚膠囊來進行淡化。它的優勢在於能夠到達面板的基底層直接作用，科普一下，面板的結構從外到內是角質層、顆粒層、有棘層、基底層，大多數外用的護膚品很難到達基底層去作用，所以口服的效果更好一些。

　　平時還要注意一些習慣，杜絕斑點加重，比如紫外線，電腦輻射，感光食物等。紫外線和電腦輻射都能活化黑色素酶的活性，會加重色斑，這點要格外注意。西方長斑女性是用葡萄多酚膠囊來預防的，因為葡萄多酚能夠抑制黑色素酪氨酸酶的蛋白表達水平和酶的活性，從而抑制黑色素的合成。

　　另外你可以說一下你的食療方法哦，大家幫忙分析一下是不是科學合理的，不能為了短期美白造成長期的傷害呢。

面板變白了臉上的斑和痘印會淡嘛？如果面板變白之後，斑只會更明顯的，如果面板比較水潤，那麼斑是可以變的淡一些。祛斑不僅要想辦法補水，更要想辦法變淡，或者完全去除。接下來給給大家分享一些祛斑小方法（Divoer）。

面板變白了臉上的斑和痘印會淡嘛？祛斑方法一：黑木耳祛除黑斑

取黑木耳30克，紅棗20枚，將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右，每日早、晚餐後各一次，經常服食，可以駐顏祛斑，治療面部黑斑。

面板變白了臉上的斑和痘印會淡嘛？祛斑方法二：黃瓜粥祛斑

將黃瓜煲粥食用，可以潤澤面板、祛斑、減肥，因為黃瓜中含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素等營養成分，經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

面板變白了臉上的斑和痘印會淡嘛？祛斑方法三：黛芙微爾(Divoer)祛 斑 組 合

黛芙微爾(Divoer)在祛斑的同時還為面板提供所需的營養成份，改善肌膚細胞的新陳代謝，暢通毛囊，促進肌膚細胞自我更新，恢復膠原細胞彈性，提升肌白力，增強面板含氧量、含血量、含水量、淡化色斑提高面板綜合活力!全面解決肌膚斑點、暗啞、幹黃不均、氣色差等肌膚問題!按週期使用會讓肌膚恢復白、嫩、細、光、滑!

面板變白了臉上的斑和痘印會淡嘛？祛斑方法三：玫瑰淡斑面膜

材料：當歸、桃仁、白芷、綠豆、白茯苓、白及各50克，玫瑰精油3滴，玫瑰花水適量。

用法：將以上材料混合均勻，放入封閉的瓶中，潔面後，取一小勺，加入玫瑰精油及玫瑰花水，混合均勻後塗在面部，保持15分鐘後用清水洗淨。

祛斑功效：這款祛斑面膜集合了多種中藥成分，可有效改善暗沉、黑斑、雀斑。

面板變白了臉上的斑和痘印會淡嘛？祛斑方法四：檸檬片祛斑

將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，取兩片泡水喝，堅持喝。

功效：檸檬含豐富的維生素C，可以很好的淡化黑斑、色斑，並有部分美白的效果。

面板變白了臉上的斑和痘印會淡嘛？祛斑方法五：食鹽祛斑法

做法：食鹽一茶匙，白芷粉六茶匙，菊花粉三茶匙，白醋半茶匙，混和加水成糊狀，敷在面部斑跡的地方，隔日一次。

還有這些小方法：

面板變白了臉上的斑和痘印會淡嘛？1、每晚用胡蘿蔔汁加牛奶塗於面部，第二天早上再洗去。

面板變白了臉上的斑和痘印會淡嘛？2、酸奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面並保留15分鐘，然後用清水洗淨，可以美白肌膚。

面板變白了臉上的斑和痘印會淡嘛？3、蒼耳子若干，將蒼耳子做成粉，洗淨，焙乾，研成細粉，裝瓶備用，每次飯後服3克，米湯送下，每日3次。

面板變白了臉上的斑和痘印會淡嘛？4、黑牽牛米適量，雞蛋清適量，將2者調勻，備用，在臨睡前將調好的黑牽牛粉，塗抹在臉上，晨起洗去，既可除妊娠斑，又能保護面板。

面板變白了臉上的斑和痘印會淡嘛？5、白檀香、漿水適量，將白檀香搗磨成汁，煮熟的小米，浸泡在冰水中五、六天，至生出白色泡沫時，濾出備用，每晚用溫漿水洗臉，毛巾擦乾，然後在妊娠斑區域性塗上檀香汁，第二天晨起擦去。

面板變白了臉上的斑和痘印會淡嘛？6、桃花、冬瓜仁各等分，蜂蜜適量，將桃花陰乾，研成細粉，冬瓜子去殼，研末，加入蜂蜜調勻，夜晚以此蜜敷面，每晨起洗淨，每天1次，本方理氣活血，潤養祛斑，對妊娠斑有效。

這個嘛其實因人而異，有的人變白了痘印跟斑點也久跟著不見了，但有的人由於痘印跟斑點長的時間比較長，比較頑固。每一個變美的過程都是需要堅持的，可以接受一些面板護理科的治療，護理師會對症下藥；平時自己也要多注意做一些護膚護理，而且要堅持做，不要以為看到有效果就可以了，三天打魚 兩天曬網這種是不可取的。呵呵，最後祝你變得越來越美麗氣質。

面板變白了臉上的斑和痘印會淡嘛？其實要看你食療的目的是什麼，如果不是祛斑祛痘的話那麼面板變白只會讓痘痘和色斑更加明顯，我之前臉上也有過斑，後來用的 佰肌淨 消掉了，你也可以試試看那，平時也要多注意休息，注意防曬