智慧手機的普及讓人們的生活，

越來越豐富，反過來，

被手機“綁架”的人也越來越多。

手機忘帶心煩意亂、

半天沒訊息就感到不安、

一遍遍地重新整理資訊……

手機成癮往往伴隨著一些心理問題出現，

如焦慮抑鬱情緒、神經衰弱、失眠等。



資訊焦慮導致手機依賴

人有各種心理需求，包括安全、愛、尊重和自我實現等，手機中的社交網路使獲取“自我實現”變得空前容易，發表個人觀點、轉發並評論、曬個人生活，能以零成本迅速得到別人的反饋。網際網路資訊爆炸的時代，透過手機上網檢視資訊更為便捷，亦滿足人們對各類資訊的需求。



長時間使用手機危害多多

有研究顯示：在床上使用1個多小時手機等會發光的電子產品，會阻礙人體生成褪黑素，生理週期將受到影響，並使睡眠處於淺狀態。長時間盯著手機螢幕會造成眼疲勞；而長時間過度使用觸屏手機，會導致手部關節、肌腱損傷性症狀群，包括手指、手腕關節疼痛無力，動作不靈活等，形成所謂的“觸屏手”



“手機依賴症”是應該警惕的“社會病”

當越來越多的年輕人沉迷於自己的手機世界裡樂不思蜀，則必然會逐漸把自己封閉起來，和現實世界隔斷了聯絡，等到需要處理現實中的問題時，人就會無所適從。一個正常的“社會人”，不應沉迷於手機等電子產品，而錯失和親人朋友面對面交流溝通的機會，畢竟，“人機關係”永遠取代不了“人際關係”。



“低頭族”盛行，說明人們的生活方式發生了巨大沖擊。手機漸漸代替了面對面溝通，人際關係趨於疏遠。拒絕做“低頭族”，應該抬起頭來，去擁抱綠色健康的生活，更加理性地擁抱移動網際網路。

坦白說，這要看手機在你的生活中起到多大的作用。

1、社交多的，應酬多的，或者玩遊戲，追書追劇的，那自然是一刻都離不開手機，只要一有時間主捧著手機。這就是標準的手機控。

2、工作充實的，比較忙的，如作家、程式設計師、運營等偏安靜且充實工作的，可能一天也看不了幾次手機，這時手機對他來講作用不大，一天不看也行，但超過一天的話估計會影響一下溝通，所以大概是一天時間。

3、生活充實，像一些老人，每天都有各種活動的，或者是喜歡在家靜養的，那她估計會忘了手機的存在，只有手機響了再去接個電話什麼的。

總體來講，手機是人們能力的倍增器，取決於大家的內心有多需要這種安全感，越是內心強大的越是有實力的人，就不需要依賴手機。

現在的智慧手機，功能多用圖廣。不再只是來打電話聯絡人，它已成為人們最親密的朋友，甚至超越情人，冷漠家人。

多久不看手機，會覺得心煩意亂？其實我隨時都想玩想看，手機沒電，心裡就發毛，充電繼續玩。有時候開會，手機處於靜音狀態，心裡也會癢。我也以時俱進，加入低頭族。過路也玩，乘車也玩，上廁所玩，半夜睡不覺就玩。心裡一直惦記著手機，很少與家人聊無關緊要的事，老婆也很懷疑，幾次檢視我手機的內容。

難怪現在剩男剩女多，還有些人不想結婚。可能是因為他們的時間已經被手機俘虜走了，沒有時間和精力談戀愛，只有顧迷戀玩手機。也難怪中小學生不能帶手機進教室，如果成癮，誰還會用心讀書？

未來的手機更先進更便捷更智慧，手機會令人們更迷戀！