我曾經帶了半年幼師。那些家長反應不好好吃飯的，在幼兒園都能獨立吃飯，從不需要老師喂。喝水老師會定時安排喝水，上廁所有小朋友反應就讓他們上廁所。相信還是師德仁心的多，孩子在幼兒園會發現良好的。

作為家長這些擔心也是可以理解的，我覺得家長與其在擔心這些問題不如實際行動起來，耐心一點教導寶寶吃飯如廁這些問題，讓寶寶提前適應這些問題，寶寶們如果這些問題都能夠獨立完成了，作為父母還要擔心什麼呢？也可以帶著孩子提前去參加一些集體活動，例如和小區的小朋友還有一些早教班的活動，讓孩子提前適應。

現在整個社會，不少家長都非常焦慮，焦慮已經成為危害家長心理健康的重大殺手，當然，焦慮，也是導致家長家庭教育跑偏的重要原因。

我一直強調，學習家庭教育，很多家長都進去了誤區，急功近利找方法，找快速解藥，卻成天神經兮兮的，看到這個擔心，望著孩子那個又焦慮，如此心態，談何教育好孩子，只要家長的心態是焦慮擔心的，那麼，再好的方法，她也運用不了！

而且，我一直強調，擔心就是詛咒，相信就是力量。很多孩子出現厭學叛逆、抑鬱等問題，就是家長從小孩子過度擔心導致的，擔心了那麼多年，終於把孩子擔心成問題少年了！

所以家長調整自己的心態至關重要，決定了孩子未來的走勢！那麼如何調整心態呢？很多家長面對孩子的時候，不自覺就會焦慮擔心？怎麼辦呢？

第一，家長要放下對孩子的高期望，放下就是成就，沒期望反而是最好的期望。為什麼這麼說呢？因為家長如果心中一直有高期望，就像一直踮起腳尖，伸直脖子，兩眼直視孩子的分數，每次考試，一上一下，都牽動著家長的心態，一驚一乍的！

而為什麼說放下就是成就呢？因為放下高期望，家長才能真正學會放手，學會放手，才能給孩子自由，有自由孩子才會有自覺！而家長如果有高期望的執念，就會容易擔心，一擔心，就焦慮恐懼，一恐懼就會控制，要求，監督，一控制監督，孩子就失去內在動力，而且必然叛逆，於是，各種問題來了？

第二，家長要覺察自己，區分界限。什麼事情是孩子的事情，吃飯，讀書，睡覺，健康，未來都是孩子自己的，是孩子自己的事情，就要區分界限，讓面對，讓孩子承擔，即使暫時一承擔面對，就出問題，就犯錯，但是沒有嘗試，沒有犯錯，孩子怎麼會長大呢？嘗試犯錯，是孩子成長進步的階梯！

而一旦家長把孩子的事情當成自己的事情，自己替孩子承擔了，替孩子著急了，那麼問題就孩子。即使你再嘮叨，再說教，孩子從來不面對承擔，孩子也一點都不著急，氣得你進醫院他都會無動於衷！

第三，先敬父母，再愛伴侶，再愛孩子。這是家族的序位，不要把這個順序顛倒了，先盡心盡力孝順雙方父母，讓老人身心愉悅，感覺自己很受尊重，被重視。其次就是處好夫妻關係，彼此恩愛，其次才是愛孩子。

而很多家庭裡，老人是被忽視的，夫妻之間是冷淡的，一股腦跳進了全心全意為孩子服務的火坑。殊不知，孩子能承受起這個福報嗎，所以人都以他為中心，考慮照顧他，這樣的孩子早早地把福報享受完，那麼長大了，能不吃苦嗎，能不命苦嗎？

第四，每天朗誦經典，朗讀經典好處很多，可以靜心，可以提神，可以增強自身能量。越古老的文字越有能量。所以，比如儒家《論語》《大學》《中庸》《孝經》《弟子規》等，道家的《清淨經》《道德經》《莊子》《陰符經》等，釋家《心經》《金剛經》《壇經》《地藏菩薩本願經》《藥師菩薩本願經》等，這些經典，哪怕每天讀一點點，只要堅持了，對於人的心態，精神狀態，能量氣場都會非常有幫助！只是很多人不會堅持去做！

第五，每天練靜心養身的傳統功夫。中華傳統文化博大精深，源遠流長，流傳下來了很多好的養生功夫。比如《八段錦》《五禽戲》《太極》《蓮花生動功》等，這些養生功不僅僅是強身健體，更多的的可以提升精氣神，讓人能量強大，心也隨之更靜！

比如，我自己，就經常練習站樁，混元樁，以及《蓮花生動功》，堅持了不到半年，身體精氣神好多，堅持一年，走路感覺好輕鬆，全身很有勁，而人的能量提升了，心態也自然容易平和寧靜。傳統是個寶，可惜很多人還不知道，需要我們多多弘揚！

第六，禪修打坐，內觀自己。人之所以有很多的煩惱，痛苦，其實是因為自己雜念太多，慾望太多，而禪修，就是很好的覺察，覺察自己的念頭，自己的心，起心動念，從而能夠很好地調整自己的心態！、

需要說明的是，分享的這些方法非常有有價值，只是很多家長不一定懂價值，所以很多人只是看一看，那麼幫助就有限；如果真的懂價值的，就會發現，這一節分享的價值太太，如果看懂了的，去行動了，甚過你在外面參加很多數萬元的課程！因為這些都是我諮詢實踐證實很有效果的！

總而言之，心態對於家長來說非常重要，學方法之前調整自己的心態，擔心就是詛咒，相信就是力量，心態好了，感覺就好，感覺好，離目標更近，吸引來的都是美好的事情！

馬上要開學的時候，孩子，對於幼兒園既充滿了期待，又有各種恐懼的心情，相信很多家長比孩子更擔心和焦慮。在這種狀況下，我們應當如何避免家長焦慮的情況呢？我們可以從以下5個方面來注意：

家長朋友們一定要相信孩子的能力，在家裡的時候孩子很多事情不會做，但是在去到幼兒園裡以後孩子會跟著小朋友一起做很多事情，這也是孩子們的自尊心，而且孩子們非常聰明，在家裡的時候就希望爸爸媽媽能疼愛自己幫自己做事，但是到了幼兒園以後相信孩子們可以，跟著老師一起學會很多事情。

家長朋友們也要和老師做好日常溝通，瞭解一下孩子在幼兒園的情況，包括，吃飯、睡覺是否能跟上老師的步伐。在聽課的時候能否專心聽講等等。如果孩子有跟不上的情況，一定要在家裡給孩子做及時的調整，並告訴孩子正確的做法，讓孩子在學校裡可以快速的改正，這樣才能讓孩子快速的適應幼兒園的生活。

在家裡也要注意讓孩子多培養動手的能力，有意識的讓孩子參與到家務勞動中，讓孩子多動手培養孩子的手眼協調能力。這樣能讓孩子在幼兒園做大運動或適合，同學們一起玩兒的時候，能力得到很大方面的提升。

很多家長捨不得自己的孩子上幼兒園，所以在送完孩子以後，老是在幼兒園教室門口，徘徊在幼兒園門口徘徊，這樣的做法如果讓孩子發現，孩子也會感覺到非常焦慮，而且經常會有哭鬧的情況出現，並且用這種狀況來要挾家長，不願意上幼兒園。如此反覆家長也要承受，孩子有各種焦慮的情緒，不願意上幼兒園了。

家長在孩子幼兒園放學以後，一定要高效的陪伴，多安排一些和孩子的親子互動，比如，和孩子一起念繪本兒，玩玩具，做遊戲等等，這些都能夠提升親子感情，對於樹立孩子的安全感也非常重要，而且能夠透過做玩具或是念繪本，多瞭解一些孩子在幼兒園裡發生的類似事情，孩子在唸繪本的時候也會說，這個故事我們李老師今天在幼兒園裡給我們講過，這樣我們也可以瞭解孩子在幼兒園裡的學習情況，一舉多得。

透過以上的幾個方面，希望家長朋友們能夠切實執行起來這樣既能夠讓孩子快速的適應幼兒園，家長朋友們也能改變自身焦慮的情況，幼兒園是孩子人生的一個里程碑，所有的孩子都要經歷的一個過程，所以家長們不要太過焦慮，孩子的適應能力是非常強的，但是需要一定的適應時間，這樣孩子才能夠更好的適應幼兒園的生活。