人體的甘油三酯的數值0.34-1.7mmol/L之間，就是正常的，說明你的身體很健康，血脂也正常穩定。不過如果高出了這個範圍，那麼就說明甘油三酯有些高了，而如果在1.7到2.25mmol/L之間，那麼說明甘油三酯雖然有些高了

1、睡眠時間充足，但是仍然睏乏

由於體內甘油三酯較多，導致血液粘稠，流動緩慢，這就造成了輸送氧氣的紅細胞行動緩慢，攜氧能力大大減少，所以導致了大腦缺氧，造成了越睡越想睡的狀態。嚴重的時候可能會一睡不起

2、睡覺時會打呼嚕

甘油三酯高的人會打呼嚕，而且可以區別於其他呼嚕聲，甘油三酯高的人打出的葫蘆抑揚頓挫、長短不一，還會間隔性長嘆，導致這一現象的具體原因至今還沒有找到。

3、四肢容易冰涼

甘油三酯高的人群血液流動緩慢，再加上夜間血流速更加緩慢，就會導致身體血液迴圈不通暢，營養成分和熱量無法運動到四肢，所以導致四肢冰涼

4、睡著時容易發生抽筋

甘油三酯高的人體內的脂質代謝會發生異常，長期積累在腿部肌肉，睡覺時由於血流速較慢，造成更多的沉積，阻礙血液迴圈，造成腿部肌肉抽筋。

1、牛油果

脂含量非常高，所以患者如果血脂偏高，不太建議食用牛油果。另外，含糖量特別高的水果，比如甜瓜、荔枝、芒果、榴蓮等，也不建議甘油三酯高的患者過量服用。

2、芒果

3、榴蓮

1、綠茶

綠茶是非常適合高血脂患者喝的茶飲之一。其中含有豐富的茶多酚，對對人體脂肪代謝有著重要作用。可以使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

綠茶的選擇上可以選擇對富硒的紫 陽 毛 尖，優勢是,平均含硒0．6530ppM，最高值為3．8536ppM，比中國非富硒地區茶葉平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，是國內外少有的特種富硒茶具有很強的營養保健作用。研究發現硒依靠其強大的抗氧化功能，可調節體內膽固醇及甘油三酯，降低低密度脂蛋白含量，同時提高高密度脂蛋白含量。

2、洋蔥

洋蔥中含有前列腺癌這種營養素有著擴張血管的作用，可以很好的軟化血管，而且能夠降低血液的粘稠度，同時還可以起到降壓降糖的作用，能夠有效的預防血栓。所以患有高血脂症的病人在平時可以多吃洋蔥，特別是紫色洋蔥，降血脂的功效會更好。

3、茄子

茄子身上有多樣的維生素成分，還有很多的維生素P（紫茄），這些營養成分能提高微血管彈性，增強細胞粘性。茄子切成絲段狀，然後用醬油之類的調料拌勻，最好在晚飯的時候吃，這樣能高效起到降低血脂和血壓。

人體的甘油三酯的數值0.34-1.7mmol/L之間，就是正常的，說明你的身體很健康，血脂也正常穩定。不過如果高出了這個範圍，那麼就說明甘油三酯有些高了，而如果在1.7到2.25mmol/L之間，那麼說明甘油三酯雖然有些高了。

1、睡眠時間充足，但是仍然睏乏

由於體內甘油三酯較多，導致血液粘稠，流動緩慢，這就造成了輸送氧氣的紅細胞行動緩慢，攜氧能力大大減少，所以導致了大腦缺氧，造成了越睡越想睡的狀態。嚴重的時候可能會一睡不起。

2、睡覺時會打呼嚕

甘油三酯高的人會打呼嚕，而且可以區別於其他呼嚕聲，甘油三酯高的人打出的葫蘆抑揚頓挫、長短不一，還會間隔性長嘆，導致這一現象的具體原因至今還沒有找到。

3、四肢容易冰涼

甘油三酯高的人群血液流動緩慢，再加上夜間血流速更加緩慢，就會導致身體血液迴圈不通暢，營養成分和熱量無法運動到四肢，所以導致四肢冰涼。

4、睡著時容易發生抽筋

甘油三酯高的人體內的脂質代謝會發生異常，長期積累在腿部肌肉，睡覺時由於血流速較慢，造成更多的沉積，阻礙血液迴圈，造成腿部肌肉抽筋。

甘油三酯最怕的三種水果

1、牛油果

脂含量非常高，所以患者如果血脂偏高，不太建議食用牛油果。另外，含糖量特別高的水果，比如甜瓜、荔枝、芒果、榴蓮等，也不建議甘油三酯高的患者過量服用。

2、芒果

3、榴蓮

1、綠茶

綠茶是非常適合高血脂患者喝的茶飲之一。其中含有豐富的茶多酚，對對人體脂肪代謝有著重要作用。可以使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。綠茶的選擇上可以選擇對富硒的紫陽毛尖，優勢是,平均含硒0．6530ppM，最高值為3．8536ppM，比中國非富硒地區茶葉平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，是國內外少有的特種富硒茶具有很強的營養保健作用。研究發現硒依靠其強大的抗氧化功能，可調節體內膽固醇及甘油三酯，降低低密度脂蛋白含量，同時提高高密度脂蛋白含量。

2、洋蔥

洋蔥中含有前列腺癌這種營養素有著擴張血管的作用，可以很好的軟化血管，而且能夠降低血液的粘稠度，同時還可以起到降壓降糖的作用，能夠有效的預防血栓。所以患有高血脂症的病人在平時可以多吃洋蔥，特別是紫色洋蔥，降血脂的功效會更好。3、茄子

茄子身上有多樣的維生素成分，還有很多的維生素P（紫茄），這些營養成分能提高微血管彈性，增強細胞粘性。茄子切成絲段狀，然後用醬油之類的調料拌勻，最好在晚飯的時候吃，這樣能高效起到降低血脂和血壓。