高脂血症發病原因總共分為兩大類，一類是原發性，一類是繼發性。

且高脂血症發病率特別高，年紀大的人佔比最大。

高血脂除遺傳性外，多是因為內分泌疾病，有環境，

有飲食不健康等多種因素引發。

尤其是不當的飲食，對於高血脂影響非常大。

1、榴蓮

榴蓮的含糖量很高，過量的糖分攝入會是體內甘油三酯升高，另外，它還含有大量的飽和脂肪酸，多吃會導致血液中的膽固醇含量升高，加重高血脂病情，導致血管栓塞，血壓升高，甚至導致冠心病，腦卒中。

2、柚子

柚子中含有一種活性物質，對人體腸道的一種酶有抑制作用，從而干擾藥物的正常代謝，使血液中的藥物濃度升高，高血脂患者如果長期服用降脂藥，再同時吃柚子，就相當於服用了過量的降脂藥，影響血脂的控制，對高血脂病情不利。

3、牛油果

是一種特別常見的熱帶水果，對於高血脂人群來說，在日常生活中多吃牛油果對身體健康有害。因為牛油果含有大量脂肪和膽固醇，許多西方人經常將牛油果中的物質直接作為奶油塗在蛋糕上。對於高血脂的人來說，一定要遠離牛油果，防止嚴重高血脂。

1、高糖食物

如果經常攝入高糖食物，除了血糖升高之外血液粘稠度也會增加，就無法很好地調節血脂。

2、油炸食物

油炸食物熱量高、油脂含量多，經常大量攝入油炸食物有可能會帶來負面影響。

血脂升高的情況得不到控制，有可能會因為血管堵塞、狹窄而導致疾病發生。

3、含酒精食物

大量攝入含酒精食物，可能會導致血壓升高，進一步刺激血管，使正常的血液迴圈受到阻礙。

4、高膽固醇食物

很多人平時高膽固醇食物大量攝入，膽固醇攝入過多，有可能會加速血管的粥樣硬化，這樣高血脂形成之後血管堵塞、狹窄，正常血液迴圈無法保持，可能就會威脅身體健康。

1、特別容易犯困

2、腿部容易出現抽筋現象

3、出現間歇性腹痛

4、出現黃色瘤

1、堅持低脂飲食

在飲食上注意起來，減少食用動物性脂肪，比如豬油、黃油以及肥牛等等，烹飪的時候要以植物油為主。

此外堅果有益身體健康，但是也要少吃。

2、兩餐之間常喝綠茶

綠茶是一種很好的茶類，綠茶中含有一種叫做兒茶素的物質。這個物質可以降低血液中膽固醇的含量。並且它能抑制血小板凝結，這樣就可以預防動脈硬化的形成了。綠茶中含有黃酮醇，可以預防血塊，這樣就可以減少心腦血管疾病的出現。

綠茶可以選擇富硒綠茶紫陽毛尖，硒含量為15μg每100g。不僅有綠茶的好處，而且其中的硒對於預防心血管疾病好處多多，適合經常飲用。

3、每天至少運動半小時

堅持運動的人身體都不會太差，因為運動量越大，消耗的能量也就會越多，從而就能夠降低自身的血脂。但是如果對於那些沒有運動習慣的人來說，從一開始就要慢慢的進行運動，再逐漸的加大運動量，這樣才能夠堅持下去。

4、每天睡足8小時

好的睡眠可保持身體正常的新陳代謝，一般小於6小時或大於9小時對於心血管都不太好。建議高血脂患者每日睡眠充足，不少於8小時，對於心血管都是很好的養護。

據統計，在中國每9個人中就有一個人患高脂血症，也就是說高脂血症的患病率大概是10%左右，他和高血壓高血糖並稱為三高，對我們的身體危害極大，長期的高血脂會導致動脈粥樣硬化，從而會引發一系列的心血管疾病，所以說它是各種心腦血管疾病的根源。逐年上升的高血脂症患者與我們的飲食健康有很大的關係。

血脂其實就是血液中所含有的脂肪類物質的總稱，分為外源性和內源性，外源性，就是我們吃進去的富含脂肪和膽固醇的食物，比如肥肉，奶油，肝臟，蛋黃等，內源的就指我們自身合成的，所以說要控制高血脂，首先就要從外來物質減少脂肪物質的攝入。

其實大多數水果高脂血症患者都是可以食用的，因為水果總體來說含有的脂肪量比較少。有的水果，可能含糖量比較大，所以它的熱量就比較多，這些水果就要減少攝入，比如荔枝，榴蓮，牛油果等水果適當控制。

高血脂患者平時要粗細搭配，再配上一些蔬菜水果，少吃肉類等脂肪膽固醇含量高的食物，多吃維生素，纖維素含量高的食物，需要說明的是少吃肉類，並不是一點肉都不吃，而是適量吃些瘦肉魚肉，否則可能會導致營養不均衡，不利於健康。

烹調食物的時候也要注意避免油炸，快炒，儘量可以採用蒸煮燉的方式，這樣可以減少油脂的攝入。

另外吃晚餐要格外注意，因為人在白天的時候活動量比較大，熱量也消耗大，所以高脂高熱量食物會代謝比較快，但是如果晚上攝入較多的高熱量食物的話，可能就會在體內堆積，轉化成脂肪導致血脂升高。因此晚餐要以清淡素食為主，可以多吃一些芹菜，西蘭花等高纖維素蔬菜。

有的人怕高血脂，可能就走入了另一個極端，他們一概不攝入葷菜，這也是不對的，吃過多高熱量食品固然不好，但也不能因此一點兒葷腥不沾，葷菜可以為身體提供脂肪，還能提供優質蛋白，維生素及各種微量元素，如果不攝入的話身體就會營養失衡，發生其他疾病。