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  • 1 # 阿拉啦啦啦

    男友鬱悶道:“我有兩個壞習慣,令我感到很困擾。” 朋友問:“是嗎?說來聽聽。”

    男友:“第一個壞習慣是裸睡。”

    朋友安慰道:“這也沒什麼呀!別人又看不到。”

    這時,男友忍不住痛哭道:“關鍵我第二個壞習慣是夢遊!!

    【正文開始】

    一日三餐中,早餐是最重要的一餐,都說早吃飽、午吃好、晚吃少,說的也有一定道理,經過一晚上的休息睡眠,早上人的大腦思維也十分活躍。這個時間是需要補充大腦所需的營養和能量,讓整個上午都充滿精神,思維活躍。

    對於小孩子來說,有的孩子不愛吃早餐,或著喜歡睡懶覺,錯過吃早飯的好時間。那麼孩子不吃早餐有哪些影響呢?

    1、影響孩子的大腦發育

    新加坡亞歷山大醫院飲食與營養部的研究人員對亞洲6個國家和地區的孩子進行了調查,結果發現不吃早飯的孩子注意力較差,反應也比較慢。研究人員指出,如果孩子長期不吃早餐,大人長期忽略早餐的重要性,會對孩子大腦發育造成一定的影響。

    3、使孩子記憶力和注意力減退

    如果不吃早餐,孩子很容易出現疲勞、精神不佳,導致注意力減退、記憶力下降。還有研究表明,孩子不吃早餐會更容易出現蛀牙、肥胖、低血壓等情況。

    3、影響孩子的學習成績

    英國卡迪夫大學研究人員對5000名9-11歲的孩子進行觀察和分析,結果發現如果孩子早餐吃的健康,那麼可以在考試中的成績更有可能高出平均分數。

    4、影響孩子的健康

    人體消化食物的胃酸和消化酶,有很大的腐蝕性,不吃早餐也會分泌,很容易造成胃部的相關疾病。還有醫學報告證實,不吃早餐的人,胃癌發病率會更高。

    當然,也並不是所有的食物都適合給孩子當早餐,下面這幾種食物,最好不要當早餐給孩子吃。

    1、隔夜飯

    很多時候大人為了趕時間,早餐可能就是隔夜飯熱了一下,隔夜飯如果儲存不好容易變質,隔夜飯裡面亞硝酸鹽也會增多,可能會有致病風險。

    2、牛奶加雞蛋

    很多人都認為牛奶加雞蛋是很好的早餐搭配,實際上並不科學,雖然牛奶和雞蛋含有高蛋白,但是蛋白質發揮作用需要碳水化合物充足。因此早餐在吃牛奶雞蛋時,最好搭配粥、麵包、饅頭等主食補充能量,防止被當作熱量消耗掉,對孩子腸胃造成一定影響。

    3、甜點麵包

    現在的麵包多種多樣,很對孩子都喜歡吃帶奶油的甜麵包,這種麵包糖分和熱量都很高,如果長期作為早餐吃,會使身體營養不平衡,容易發胖。如果吃麵包,還是全麥麵包比較好,其中的營養含量也較高,比如維生素、蛋白質、纖維素和礦物質。

    4、油炸食物

    油炸食品在炸制過程中,營養成分會遭到破壞,因此吃到嘴裡的是沒有多少營養的,而其中的熱量和脂肪則含量相當高,容易引起肥胖,對心腦血管影響也較大,容易引發高血壓疾病。

    5、涼食或辛辣食物

    很多媽媽早上給孩子喝果蔬汁,認為可以補充營養,還能清理體內的廢物,其實早上孩子的腸胃是十分脆弱的,如果吃涼的東西容易造成血流不暢。辛辣食物則會刺激胃腸道,增加胃腸的負擔。

    而一份健康有營養的早餐,要包含能量、蛋白質和脂肪、膳食纖維和維生素、鈣等物質,可以選擇牛奶+全麥麵包+雞蛋+水果。牛奶選擇低脂或脫脂的,如果對乳糖不消化,可以選擇無乳糖的舒化奶,牛奶一定要喝熱的。

    分享一個我家寶寶識字的經歷了,寶寶今年3歲了,開始讓他識字,認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識,不過效果不明顯,花費大量時間,還容易損壞,而且寶寶什麼都想往嘴裡塞,有些比較小的拼圖什麼的,就怕寶寶吃了。

    然後我下載了好多軟體讓寶寶學習,一開始是不錯,但是呢用到後面都要收費,價格還不便宜,頓時有種坑爹的感覺。

    後來發現了一款APP【 貓小帥識字】,真心推薦大家使用,裡面有很多的冒險故事,我家寶寶特別喜歡聽,平常特別好動的他,一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容,加深記憶,讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單,寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體一次收費就能終生享受!

    而且我們家鄉口音特別重,就怕寶寶跟著學以後改不了,要是上學了帶有這種濃厚的口音,肯定會被其他小朋友嘲笑。

    寶寶現在特別愛學習,每天下班都纏著我給跟他互動,陪他一起玩裡面的遊戲,不僅學的快,還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。

  • 2 # 婦產科樂醫生

    寶寶的早餐需要營養豐富,但不要太油膩。 因為在胃腸道蠕動的早期階段,如果吃太油膩的食物,很容易導致消化不良。 早餐可以給寶寶吃小米粥,粥用綠豆粥,可以喝瘦肉粥或蔬菜粥,或豆漿,牛奶,還可以給寶寶吃一些雞蛋湯。你也可以吃一些新鮮水果,蘋果和香蕉。

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