男友鬱悶道：“我有兩個壞習慣，令我感到很困擾。” 朋友問：“是嗎？說來聽聽。”

男友：“第一個壞習慣是裸睡。”

朋友安慰道：“這也沒什麼呀！別人又看不到。”

這時，男友忍不住痛哭道：“關鍵我第二個壞習慣是夢遊！！

【正文開始】

一日三餐中，早餐是最重要的一餐，都說早吃飽、午吃好、晚吃少，說的也有一定道理，經過一晚上的休息睡眠，早上人的大腦思維也十分活躍。這個時間是需要補充大腦所需的營養和能量，讓整個上午都充滿精神，思維活躍。

對於小孩子來說，有的孩子不愛吃早餐，或著喜歡睡懶覺，錯過吃早飯的好時間。那麼孩子不吃早餐有哪些影響呢？

1、影響孩子的大腦發育

新加坡亞歷山大醫院飲食與營養部的研究人員對亞洲6個國家和地區的孩子進行了調查，結果發現不吃早飯的孩子注意力較差，反應也比較慢。研究人員指出，如果孩子長期不吃早餐，大人長期忽略早餐的重要性，會對孩子大腦發育造成一定的影響。

3、使孩子記憶力和注意力減退

如果不吃早餐，孩子很容易出現疲勞、精神不佳，導致注意力減退、記憶力下降。還有研究表明，孩子不吃早餐會更容易出現蛀牙、肥胖、低血壓等情況。

3、影響孩子的學習成績

英國卡迪夫大學研究人員對5000名9-11歲的孩子進行觀察和分析，結果發現如果孩子早餐吃的健康，那麼可以在考試中的成績更有可能高出平均分數。

4、影響孩子的健康

人體消化食物的胃酸和消化酶，有很大的腐蝕性，不吃早餐也會分泌，很容易造成胃部的相關疾病。還有醫學報告證實，不吃早餐的人，胃癌發病率會更高。

當然，也並不是所有的食物都適合給孩子當早餐，下面這幾種食物，最好不要當早餐給孩子吃。

1、隔夜飯

很多時候大人為了趕時間，早餐可能就是隔夜飯熱了一下，隔夜飯如果儲存不好容易變質，隔夜飯裡面亞硝酸鹽也會增多，可能會有致病風險。

2、牛奶加雞蛋

很多人都認為牛奶加雞蛋是很好的早餐搭配，實際上並不科學，雖然牛奶和雞蛋含有高蛋白，但是蛋白質發揮作用需要碳水化合物充足。因此早餐在吃牛奶雞蛋時，最好搭配粥、麵包、饅頭等主食補充能量，防止被當作熱量消耗掉，對孩子腸胃造成一定影響。

3、甜點麵包

現在的麵包多種多樣，很對孩子都喜歡吃帶奶油的甜麵包，這種麵包糖分和熱量都很高，如果長期作為早餐吃，會使身體營養不平衡，容易發胖。如果吃麵包，還是全麥麵包比較好，其中的營養含量也較高，比如維生素、蛋白質、纖維素和礦物質。

4、油炸食物

油炸食品在炸制過程中，營養成分會遭到破壞，因此吃到嘴裡的是沒有多少營養的，而其中的熱量和脂肪則含量相當高，容易引起肥胖，對心腦血管影響也較大，容易引發高血壓疾病。

5、涼食或辛辣食物

很多媽媽早上給孩子喝果蔬汁，認為可以補充營養，還能清理體內的廢物，其實早上孩子的腸胃是十分脆弱的，如果吃涼的東西容易造成血流不暢。辛辣食物則會刺激胃腸道，增加胃腸的負擔。

而一份健康有營養的早餐，要包含能量、蛋白質和脂肪、膳食纖維和維生素、鈣等物質，可以選擇牛奶+全麥麵包+雞蛋+水果。牛奶選擇低脂或脫脂的，如果對乳糖不消化，可以選擇無乳糖的舒化奶，牛奶一定要喝熱的。

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體一次收費就能終生享受！

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。

寶寶的早餐需要營養豐富，但不要太油膩。 因為在胃腸道蠕動的早期階段，如果吃太油膩的食物，很容易導致消化不良。 早餐可以給寶寶吃小米粥，粥用綠豆粥，可以喝瘦肉粥或蔬菜粥，或豆漿，牛奶，還可以給寶寶吃一些雞蛋湯。你也可以吃一些新鮮水果，蘋果和香蕉。