有兩種方案

第一種，因為可以突破。後衛過半場，球交給185大個，別的人全部站在另一邊，讓他突破撕內線，創造犯規。

第二種，後衛運球過半場，並且往3分線裡面壓一點。這時中鋒從底線提到罰球線，擋拆。中鋒上順一步，罰球線附近投籃。

第二種方法是我經常用的，我是185身高，打大前鋒，有中投和3分能力。

“一大四小”是籃球比賽中常用的戰術之一，根據你們球隊的配置，後場一個控位，一個雙能位，前場放兩個鋒位搖擺人，一個大個有速度的中鋒，負責搶板。球隊本身戰術沒有什麼問題，問題在於球員體力的分配上。

“一大四小”優勢是場上每個人都有持球下快攻的能力，中鋒拿到板或直接點到外線，第一時間就能發動快攻。但劣勢是防守時對內線的要求比較高，一防一戰術不可行，一是體力消耗太大，二是對方內線實力強，就算車輪戰也把自己的中鋒累慘了。

我給您的建議有兩個方面，一是充分發揮外線的投射能力，進攻時把對方的大個兒拉出內線；二是不要把自己的中鋒當做單純搶籃板的工具，還是要開發他的得分能力，常打籃球的人都知道，得起分來比單純的折返跑省體力；多喂喂餅，看看前火箭球員卡佩拉，CBA浙江廣廈的胡金秋等等，都是吃餅高手；三是如果外線火力打不開，就多突破突破，給對方內線造成殺傷，這也是緩解內線壓力的手段。

以上是進攻的時候，防守的時候，瞅準時機多搶斷，繞前，夾擊對方內線，消耗對方內線，減緩自己的內線防守壓力。這個時候全隊要統一思想，保護好本方唯一內線。

以上是我的一些建議，中心思想是能夠構建全隊防守的理念，充分調動內線的積極性，希望您的球隊能多贏球。