您好！夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠，睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。整夜做夢確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但如因多夢而出現失眠就需要注意。需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動如散步等，避免緊張的腦力活動。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感，易成癮，停藥後反彈等副作用不宜長期服用。建議出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。

失眠症即睡眠障礙是一種持續相當長時間（每週至少3次，並維持1個月以上）的睡眠的質和（或）量令人不滿意的狀況。型別包括難入睡、睡眠不深、易驚醒、早醒、醒後不易再睡、醒後感不適等。睡眠時間的長短不能作為判斷失眠嚴重程度的標準。造成失眠原因很多，精神因素如精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等；社會環境因素如工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等；不良生活習慣如晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡也會造成失眠。也可見於正常人睡眠環境改變或預計準備早起床時。對失眠的焦慮、恐懼心理可形成惡性迴圈，從而導致症狀的持續存在。對各種原因引起的失眠，首先要針對原發因素進行處理，安眠藥物對症治療可以短期應用。長期服用易成癮，利少弊多。

建議抓緊時間到政府辦的人民醫院精神科門診就診，醫師透過面對面的問診、查體(視、觸、扣、聽、量)後，決定必要的化驗檢查，結合病史鑑別診斷排除。關鍵是明確診斷，排除用藥等治療禁忌，再確定治療方案後，才會有明確的治療疑問需要諮詢。

睡眠不好而且總是做夢總是讓人感覺很煩惱。有時候明明很瞌睡卻總是睡不好，失眠多夢總讓我們第二天感覺特別的疲倦。

有時候晚上感覺很困但就是睡不著，長時間睡不著也會頭痛，說實話我最害怕頭疼了，那種感覺真讓人特別的難受。這種情況下人也很煩躁，有時候特別想扇自己一巴掌。

反正我如果睡眠質量不好第二天絕對是幹啥事好像在雲裡夢裡，幹啥都沒精神，就連吃飯都讓人發愁。每當遇到這種情況的時候我都會在中午睡個午覺以緩解自己的疲勞。

失眠多夢肯定對身體有很大的影響，所以這個時候我們應該積極去看醫生，瞭解自己的身體狀況，對症下藥！