有些寶寶一年中有很長一段時間都在感冒，讓父母憂心忡忡，其實寶寶長期感冒與寶寶的免疫力有關，也就是人們常說的抵抗力。

要提高寶寶的免疫力，可以從以下幾個方面入手。

1. 食物是提高免疫力的好幫手

寶寶的健康成長和維生素、礦物質密切相關，但人體除了維生素D 和維生素K 之外不能生成其他營養素，就只有依靠食物來攝取。

因此，養成寶寶不偏食、不挑食的良好飲食習慣，是父母的一大責任。

醫師指點

寶寶的生長髮育離不開各種營養素，尤其是維生素和礦物質。以下是一些富含維生素和礦物質的食物。

富含維生素A 的食物：紅薯、杏等。

富含維生素C 的食物：獼猴桃、哈密瓜等水果。

富含維生素E 的食物：菠菜等綠色蔬菜。

富含礦物質的食物：所有的穀物，如燕麥、大麥等。

2. 鍛鍊是提高免疫力最簡單、經濟和有效的方法

很多父母都希望透過“補”來增強寶寶的免疫力，其實這樣做的效果並不好，而且“補”得不當反而會傷害到寶寶。和盲目地“補”相比，運動顯得更加簡單、經濟和有效。

運動有助於增強寶寶的體質和食慾，還能幫助寶寶休息，想要提高寶寶的免疫功能，這是重中之重。

經常運動可以使寶寶變得更加強壯，促進寶寶的肌肉發展，有利於關節的發育生長，從而減少寶寶受傷的機率。不過，給寶寶做運動一定要把握好“度”，要適可而止，每天大約半小時就可以了。

3. 睡眠讓免疫系統養精蓄銳

充足的睡眠可以使寶寶的身體做好應對一切的準備，同時可以使身體恢復活力，給免疫系統以足夠的體力支援，從而減輕免疫系統的負擔。

因此，保證寶寶充足的睡眠是很重要的，一般而言，新生兒每天的睡眠時間應保證在 16～20 小時；6～12 個月的寶寶每天的睡眠時間應保證在14～15小時。

要提高寶寶免疫力沒有捷徑可走，也沒有明確科學有效的可以提升寶寶免疫力的藥物，所以寶爸寶媽們要想提高寶寶免疫力，可以透過以下方法循序漸進幫助寶寶提高免疫力。

1、至少在寶寶1歲前，堅持母乳餵養。

2、營養要均衡，不能單一。

各種營養物質都要攝入，為寶寶新增輔食後，每日都要攝入蛋白質（肉、魚等）、碳水化合物（米、面等）、纖維素（蔬菜、水果）和奶製品。

以避免攝入的營養成分太單一。

3、按時接種疫苗。

疫苗接種，是提高寶寶免疫力非常重要的方法。

一類和二類疫苗都建議接種，並且要按時接種。

4、不要讓寶寶太過乾淨，要適當接觸病原

有的寶媽喜歡把東西消毒又消毒才放心給孩子用。而實際上，家庭清潔用清水擦桌子、拖地就行了。家裡面有少量的病原，可以小劑量地刺激孩子免疫系統，不達到生病的程度，但能產生抗體。同時，經常帶孩子外出接觸大自然，也能讓孩子適當接觸病原。

5、每天堅持戶外活動，至少 1 小時

適當運動能調整孩子身體組成的蛋白、脂肪等比例，更好地建設免疫系統。

①寶寶在出生之前，母體會透過胎盤將抗體傳遞給寶寶，這樣寶寶一出生其實就已經從媽媽那裡獲得了一定的免疫力。寶寶出生之後，免疫力的發展主要是透過飲食、睡眠、運動、疫苗等來不斷加強和提高，比如剛出生的寶寶能夠從媽媽們的母乳中獲得大量抗體和免疫物質，而定期接種疫苗能夠刺激寶寶身體產生相應的抗體。

②寶寶在接觸外界環境的各種“病原體”的過程中也能增強自身的免疫力，比如外出接觸大自然、跟家裡的寵物狗玩耍等等，這些外界少量的病原都能刺激寶寶的免疫系統產生相應的抗體。

但是需要注意的是，由於寶寶的免疫系統還在發育成熟的過程中，並不像成年人一樣擁有成熟的免疫系統，所以不建議爸媽帶小寶寶去病原體數量和種類特別多的地方玩，比如人群複雜擁擠的公共場所。因為突然一下子接觸到大量病原體，寶寶的免疫系統可能會承受不住，然後就可能會生病。

如果想提高寶寶免疫力，大家選擇奶粉時可以重點關注奶粉中是否有乳鐵蛋白的成分，金領冠睿護是紐西蘭原裝原罐進口奶粉，配方中就含有乳鐵蛋白，可以幫助寶寶增強免疫力，讓寶寶少生病。

當初在寶媽群有被推薦過童年時光的一款vc和紫錐菊滴劑，對於預防感冒以及提高抵抗力有不錯的效果，我覺得就挺好的，我當時是在國際媽咪APP上趁活動入手了一次，後來就一直有回購了，所以除了日常護理多注意後，這個也可以給孩子備著