一、確保吃飽穿暖彆著涼，如果屋內已經開了暖氣或空調，再出門時注意溫差，記得保暖；如果屋子裡並不是很暖和，你穿的很暖和從外面回來時，也記得不要立馬脫外套或摘帽子，因為室內的溫度並不一定高於Sunny普照的室外呢；

二、保證長時間待的室內的空氣清新，保證室內衛生，個人衛生等；

三、出門儘可能戴口罩。

其實流感並不可怕，大家正確看待它，做好預防即可。

流感盛行季節，以下幾點建議，可供參考。

1、儘量避免到人多的公共場所去，必要時戴上口罩。

2、注射流感疫苗。

3、注意勞逸結合，避免過度勞累。多休息，多喝水。

4、保持室內空氣流通。

5、注意個人衛生，勤洗手。

6、注意清淡飲食，多吃含維生素豐富的食物，如蔬菜、瓜果等。

7、注意增減衣服，加強體育鍛煉。

如果自己和家人患上流感，不要驚慌，不要自己隨便用藥，應及時到就醫，遵照醫囑用藥和治療。

流感是由流感病毒引起的呼吸道疾病，它透過呼吸道傳播，曾多次引起全球大流行，造成了人力和物力重大損失。據世界衛生組織報道: 每年流感全球流行可引起300 ～ 500 萬人發病，導致 2 ～ 5 萬人死亡，受到流感感染的人口約 20% ～ 40% ，且流感導致的死亡率也在增加。流感病毒變異率高，傳播速度快，目前的治療主要以對症治療和抗病毒治療為主，對症治療主要包括解熱藥、緩解鼻粘膜充血藥及止咳祛痰藥等，抗病毒藥物常用的有奧司他韋、扎那米韋等。

流感的傳染性極強，因此它的預防是關鍵的，尤其是在常以冬春季節好發的北方地區，目前又迎來了流感的高發季節，那麼，流感的預防措施主要有哪些呢?

一方面，要養成健康的生活習慣：1.室內要經常開窗通風，保持空氣新鮮流通，並且少去人群密集的公共場所，避免感染流感病毒。2.免疫力低下的熱最容易得流感，因此平時應該做一些適當的身體鍛鍊，如慢跑、游泳等，提高身體抗病能力。3.應注意保暖，避免著涼，尤其是在秋冬季節，天氣較為多變，更應該注意加減衣物。4.飲食上應該多注意，應多吃清淡食物，如新鮮的瓜果蔬菜，避免進食一些一些鹹食、過甜食物、油膩食物、辛辣食物、油炸食物等，此外，還應多飲開水，增加體內毒性物質的排洩。

另一方面，流感疫苗也是預防和控制流感的主要措施之一，流感疫苗的接種也可以大大的減少了流感的發病率以及流感病人的死亡率，目前應用的流感疫苗主要有 3 種：全病毒疫苗、裂解病毒疫苗、亞單位疫苗，在中國，特別是北方地區，冬春季是流感的好發季節，因此，9、10月份是最佳接種時機，流感開始以後接種也有預防效果。

疾病的預防永遠大於治療，因此在流感高發期，一定要注意流感的積極的預防。