1、儘量幽默

適當的幽默一點，不僅能讓自己放鬆，還能放鬆氣氛。

2、期待低一些

之所以緊張，是因為總想表現的最好，生怕給人留下不好的印象。當你對自己期待低一點，更容易做到收放自如。

3、找對共同話題

一個好的話題至關重要，決定著談下去的興趣。

4、真誠的誇獎她

大多數人對誇獎是沒有抵抗力的。可以從外貌，性格，品味等等，各種方面都可以入手。很容易緩解緊張氣氛。

1.首先還是要有一個好的形象。我平時就有這種感覺，洗完澡感覺自己帥多了，這個時候就比較自信。一個好的形象主要是可以給你增加自信。搞個帥氣的髮型，得體的搭配，你會無形中增加自信。

2.中國有句老話，熟能生巧。一件事情你沒做的時候，剛開始都是擔驚受怕，擔心這擔心那。當你做的多了，熟練了，你就不怕了，而且習以為常了。所以搭訕這種事情一定要多練習，搭一次、三次、八次你會害羞，會緊張，搭訕100次你就不會了，估計你那時候已經很享受了。

3.pua關於搭訕有個3秒法則。三秒鐘法則是指在搭訕時3秒內去上跟目標說話，目的是解決搭訕焦慮問題。 “三秒鐘法則”由著名PUA謎男提出，要求PUA搭訕時行動要快，以免內心的糾結讓你退縮或猶豫不決。因為女人不喜歡男人猶豫不決。猶豫的時間越長，你看起來就越慫，越沒有安全感。同時，猶豫會讓你的精神更加緊張，這是你在找女生搭訕時不願意表現出來的。所以看到自己心儀的女生，不要猶豫，直接過去搭訕，就算被打槍也是對自己勇氣的一種鼓勵。失敗了就失敗了，失敗了還可以總結下剛才哪些點沒做好，搭訕成功了你會感嘆搭訕一個正妹原來就是這樣，沒多大難度嘛，so easy。相信我，兄弟，大膽邁出第一步。