指甲是身體的外在表現，可透過指甲顏色、質地和月牙看出身體是否處於健康狀態。指甲顏色最能反映出肝臟問題，當指甲顏色變白、變黃或出現褐紋時，第一時間去醫院做肝功能檢查，及時發現問題及時解決。

1、指甲顏色變黃

當肝臟受到嚴重損傷時，膽紅素代謝發生障礙，患者全身面板出現黃疸。不僅僅指甲變黃，而且眼白部位和小便也發黃。但這並不代表著所有的指甲發黃都是肝病，煙齡長的人拇指、食指或中指指甲會變黃，需做好鑑別工作。

2、指甲顏色發白

從中醫的角度上來說，肝主疏洩和藏血，當患上肝病時肝失疏洩，氣血失調時會引起血瘀症，減慢全身血液迴圈，使得指甲和手指得不到充足血液滋養，從而導致指甲顏色發白。

3、指甲出現褐紋

中醫認為肝主筋，指甲是筋的一部分，從指甲形態可看出肝臟是否健康。仔細觀察可以發現多數肝病患者指甲上會出現深淺和寬窄不一樣的褐色皺紋，指甲容易斷，這主要和肝失疏洩引起的氣滯血瘀有關，指甲得不到足夠血液滋養，從而出現此問題。

1、保持心態平和

中醫講肝主疏洩，情緒會影響肝臟疏洩的功能。脾氣暴躁時會傷害肝臟，大怒會使得肝氣上逆和肝火上炎，從而引起身體上火、臉部發紅或出血。所以要保持心態平和，凡事保持順其自然，不能患得患失。

2、多吃蔬菜和水果

多吃應季蔬菜和水果，能為身體補充纖維素、維生素以及礦物質，不僅減輕肝臟負擔，預防脂肪肝，而且有利於肝組織修復，每天至少吃500克蔬菜和200克水果。適當的增加粗雜糧攝入，如雜豆類、燕麥、全穀物食品以及紅薯等。

3、補充優質蛋白質

多吃含生物價值高的蛋白質，如蛋類、奶類和瘦肉等，吸收率和利用率高，能讓受到損害的肝細胞得到修復和再生。每天要保證有足夠水分攝入，可幫助排除體內毒素，減輕肝臟代謝負擔。減少糖類物質攝入，以免引起超重或肥胖。

4、注意勞逸結合

多注意休息，因為在平躺時流向肝臟的血液有所增多，有利於滋養肝細胞。保證有7~8個小時睡眠，特別是凌晨1：00~3：00去處於深睡眠狀態，因為此時是養肝血的黃金期。

5、限制喝酒量

90%的酒精會透過肝臟代謝，酒精中的乙醇會經過酶轉化成乙醛，直接損傷肝細胞，易引起酒精肝，因此要少喝酒或不喝酒。另外要遠離可能受到血液汙染的器具，避免不必要的輸血和穿耳洞，也不能和他人共用刮鬍刀和牙刷。

養肝相當於養命，時時刻刻做好養肝工作，不能亂用藥，因為所有的藥物都必須經過肝臟解毒，同時服用多種藥物可能產生藥物互動作用。適當的運動能保肝護肝，利於病情恢復，儘量少吃加工食品，其中含有的防腐劑會對肝臟帶來一定損傷。

肝臟疾病和指甲沒有絕對的相關性，當然如果肝病比較嚴重的話，指甲的顏色會偏黃，其他方面倒沒有明顯的改變，如果肝功能有損害，轉化代謝能力，營養功能缺失，那麼指甲顏色會沒有血色也就變得更白一些，血流迴圈也會更差一些，這是兩者最主要的關係，但沒有絕對性。