夏季上火的原因

夏季烈日炎炎，酷熱難當，氣溫升高，是一年中陽氣最旺的季節，也是一年中人體水分散失最多的季節。水分的大量流失是造成寶寶容易生病的重要原因之一。

由於寶寶的體溫調節中樞系統尚處於發育過程中，脾胃功能尚不健全，而生長髮育迅速，對於外界氣溫、溼度的變化很難做出自身的生理機能保護，加之小兒所需營養物質較多，飲食又不知節制，因此容易內傷飲食，這是寶寶夏季上火的重要原因。夏季還多見消化不良、腸炎等腸道傳染病。

簡單的說，孩子夏季上火的原因可分為“內因”和“外因”。內因指寶寶正處於快速生長髮育的階段，新城代謝快，需要攝入的營養物質較多，夏季高溫、悶熱、潮溼的天氣導致水分丟失多也會擾亂孩子消化和排洩系統的正常運轉，過剩的營養囤積在寶寶稚嫩的腸胃裡，這時候，“上火”就透過食慾不振、大便乾結、口舌生瘡、睡不香、煩躁、易怒等症狀表現出來。

此外，由於體溫調節中樞功能尚未發育完善，寶寶嬌嫩的肌膚對外界氣候變化的感應比成年人要敏銳很多，天氣炎熱、潮溼，是引起上火的“外因”。在內因和外因的作用下，當孩子自身代謝平衡被打破時，就導致內熱上火。

上火的表現

夏季，當寶寶出現體熱、食慾不振、長痱子等上火症狀時，爸爸媽媽們不必過分擔心，但也必須提高警覺。因為，從西醫的角度，上火的表現多見於眼瞼炎、結膜炎、急性咽喉炎、扁桃體炎、牙齦炎、口腔潰瘍、便秘、面板癤腫等，這些都屬於炎症，與人體免疫功能下降有一定關係，不及時處理會對孩子健康造成危害。

夏季上火的治療

發現寶寶上火了怎麼辦？

1、寶寶不肯吃飯，煩燥不安，甚至不願進水，這時給寶寶喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清涼解毒、清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂的寶寶最為適宜。

2、寶寶大便秘結，每隔3～7天排便一次。大便硬結而量少，呈粟粒狀，排便過程延長或排便困難則要多喝水，在兩餐哺乳或正餐之間給寶寶多補充水分；多吃蔬菜水果，蔬果中的粗纖維對預防寶寶便秘很有幫助。另外還要幫助寶寶養成有規律的排便習慣，可以讓寶寶及時將體內的毒素排出來。

3、不要拖延用藥，更不能隨意用藥、濫用成人藥，必要的時候應該去看醫生。

4、需要家長注意的是，寶寶不同於成人，其降火不宜直接導瀉，由於兒童的臟器嬌嫩，器官發育尚未成熟，直接導瀉會嚴重傷害兒童的腸胃功能，造成腸道菌群失調。

如何有效預防寶寶上火？

1.多給寶寶喝水。水是生命之源，寶寶上火時更應該多給他喝水。喝白開水最好，一次不要喝太多，每次喝30毫升左右就行，夏季出汗多，不要等口渴再喂水。特別提醒家長：夏季帶孩子外出活動別忘了帶水。

2.飲食要清淡，定時定量進餐，忌暴飲暴食。多給孩子吃一些綠色蔬菜。如：捲心菜、菠菜、青菜、芹菜。夏天對於桂圓、荔枝、芒果等熱性水果也要少吃。

3.保證寶寶睡眠充足，兒童睡眠時間稍長，一般為10個小時左右。人體在睡眠中，各方面機能可以得到充分的修復和調整。注意室內空氣清新，讓孩子勞逸結合，心情愉快。

春季空氣乾燥，寶寶容易上火，日常應多個寶寶吃一些能降火的蔬菜，比如豆芽、菠菜等。

1.菠菜

菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，是春天裡最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利於腸胃，有助於人體排毒，對口臭、大便乾硬的上火症狀會較好的緩解效果。

推薦食譜：菠菜泥

將摘好淘洗乾淨的菠菜用開水焯熟，放入攪拌機中攪拌成泥即可。

溫馨提示：菠菜含有較多的草酸，和鈣結合形成草酸鈣，會影響人體對鈣的吸收，做菠菜之前將菠菜用水焯一下會去除菠菜內大部分的草酸。

2.綠豆芽

綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用，適合口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝，有助於預防口角發炎。

推薦食譜：豆芽肉片湯

綠豆芽洗淨；肉片用蛋清，生抽，料酒，生粉用手抓勻醃製2小時；熱鍋冷油把肉片下入迅速滑炒至肉片斷生，盛入碗中待用；湯鍋放清水大火燒開，下入綠豆芽和豬肉片，大火燒開，加鹽調味即可。

3.韭菜

韭菜是養陽的蔬菜，春天氣候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃，對肝功能也有益處。

推薦食譜：韭菜豬紅湯

韭菜洗乾淨切段，豬紅切小塊焯水；姜洗乾淨拍碎，入鍋小煎片刻，倒入四碗水煮開，至湯色稍白；加入豬紅，煮熟透；放入韭菜，煮一分鐘；加入鹽，胡椒粉調味即可。

春季來了，氣溫也隨之慢慢升高了，那麼空氣也會變得乾燥，寶寶是敏感的體質，很容易受環境的影響，造成上火，寶寶上火的表現為口乾舌燥、大便乾燥以及眼屎增多，那麼我們該如何處理這種情況呢？

一定要堅持母乳餵養，如需要奶粉餵養的，選擇接近母乳的奶粉，並且人工餵養的要多喝白開水；

飲食要合理，要多吃水果蔬菜，瓜子、餅乾及堅果類的食物要少吃；

穿衣要適度，不要穿過多的衣服，不要給孩子捂著；

室內的溫度和溼度要適當，多通風，保持室內空氣新鮮；

另外三歲之後是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，透過玩的方式讓他喜歡上學習。搜尋【貓小帥學漢字】應用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有遊戲鞏固。

俗話說：“春天孩兒面，一日變三變”。在乍暖還寒、氣候乾燥的春天，對腸胃和肌膚嬌嫩、體溫調節中樞功能不完善的小寶Bora說，很容易出現發燒、煩躁、嘴唇乾裂、嗓子痛、腹瀉或便秘等症狀，也就是我們平時說的“上火”。寶寶上火吃什麼？媽媽們該如何滅火？

1、堅持母乳餵養——嬰兒最理想的食物就是母乳，因為母乳中含有濃度很高的低聚糖，它們以短鏈糖的形態存在於寶寶的腸道中，在腸道中快速繁殖出有益菌，可以防止寶寶上火。所以要問寶寶上火吃什麼，繼續堅持給寶寶吃母乳是最有效的辦法。

2、選好奶粉——奶粉餵養的寶寶，媽媽要關注給寶寶選擇的奶粉是否適合寶寶，是否容易上火，吃奶粉的寶寶，應選用適宜的配方奶，有些配方可以很好地減少寶寶上火的機率，但是要注意兩次餵奶間隙，多給寶寶餵食白開水。

3、合理新增輔食——4個月的小寶寶要開始適時新增輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等，最好是選擇有機輔食，有機輔食不但營養豐富，而且比一般的更讓人放心，我家寶寶新增輔食時吃的就是有機的米粉，是合生元的有機大米粉，像雪花一樣，衝好之後很細膩，寶寶很愛吃；寶寶6個月後，除母乳餵養外，還應合理補充富含膳食纖維穀類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預防上火和便秘的作用。

4、培養良好飲食習慣——寶寶平時的飲食應該清淡為主，注意營養均衡，多吃蔬果蔬菜。此外，要讓寶寶少吃零食，尤其不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。很多寶媽問寶寶上火吃什麼，先看看寶寶有沒有吃過這類食物，同時注意避免。

5、養成好的生活習慣——培養寶寶喝白開水的習慣，及時為寶寶補充體內所需的水分，這也是在清理腸道，排除廢物。此外，要讓寶寶從小就養成良好的生活衛生習慣，減少病菌感染的機會，比如不用手揉眼、摳鼻;堅持早晚刷牙、飯後漱口等。

Get到這5個妙招，是不是就不會再問寶寶上火吃什麼了呢？其實寶寶上火也不是那麼難預防的，好好注意上述的5個方面，那麼你的寶寶肯定會遠離上火，健健康康的！

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。