寶寶睡眠足，好處多

睡眠好的寶寶往往在覺醒時精神好、吸吮力強、長得也快。相反，如果寶寶因為種種原因睡得不好，就會表現為食慾不佳，整日哭吵不安，從而導致抵抗力下降，生長髮育減慢。

睡眠好不僅能促進寶寶生長髮育，還能夠促進腦的發育，有明顯的益智作用。另外還有一個很好的儲能作用，為了白天更好的活動、更好的認知、更好的智力的發展，所以睡眠是相當重要的。

小貼士：有研究證明，睡眠比較好的寶寶智商發育是比較好的。睡眠對寶寶的記憶力、創造力、精神狀態等都有很好的促進作用。

新生兒大腦發育尚未成熟，容易疲勞。如果睡眠不好，會使寶寶生理功能紊亂，神經系統調節失靈，食慾不佳，抵抗力下降，容易生病。睡得安穩對新生兒來說就顯得格外重要了。

1、提供良好的睡眠環境

想要讓寶寶睡得更安穩，安靜的環境及適度的環境很重要，儘量避免鬧鐘等聲響突然使寶寶受到驚嚇，寶寶喜歡睡在比較暗的環境中，不能全黑，最好有較弱的光源，室內溫度也要適中。

2、為方便寶寶入睡提前做準備

抱著寶寶哄他入睡時，儘量離寶寶睡覺的小床儘量近一些，因為距離小床越遠，抱過去時，寶寶醒來的機會就越大，所以，要儘可能在靠近小床的地方餵奶或哄寶寶入睡。在哄寶寶睡覺之前，應該提前把床鋪好。如果臨時去清除床上的物品或鋪床，寶寶可能會隨時醒來。

3、掌握好哄睡節奏

哄睡前，要與寶寶保持一定的接觸，寶寶突然離開寶媽的懷抱，很容易發生驚跳現象，然後醒過來。這時，需要在放下寶寶的同時，再輕輕地拍哄著，等寶寶睡穩之後，手留在寶寶的身上多待一會兒，或是哼唱一些催眠曲、說一些有節奏的話語哄寶寶安穩地入睡。如果寶寶睡眠不好，哭鬧不安，要仔細查詢原因，是餓了，還是有什麼不舒服，要及時排除影響睡眠的因素。如果寶寶哭鬧不止或有劇烈的尖叫，就應該及時去醫院檢查治療。

小貼士：要想讓寶寶睡得舒服，每次睡前要把他餵飽，並在哺乳後將手放在寶寶背上從下到上輕輕地拍，這樣寶寶會把吞下的空氣嗝出來。同時大小便後要把寶寶的小屁股洗乾淨，換上乾淨的尿布，這會幫助寶寶睡個好覺。

1、不要給新生兒用枕頭

新生兒睡覺是不需要枕頭的。因為新生兒的脊柱是直的，平躺時，背和後腦勺在同一平面上，不會造成彎曲等不舒服狀況。而且新生兒的頭大，幾乎與肩同寬，平躺、側臥都很自然，因此新生兒不需要枕頭。如果頭部用枕頭墊高了，反而容易造成新生兒頭頸彎曲，有的還會引起吞嚥和呼吸困難，影響新生兒正常的生長髮育。為了防止新生兒吐奶，可以把新生兒上半身適當墊高。

2、不要給寶寶睡太軟的床

　新生兒的身體各器官正值迅速生長髮育期，新生兒脊柱骨質軟，周圍的肌肉、韌帶很軟弱，如果睡太軟的床，會使新生兒脊柱處於不正常的彎曲狀態，久而久之會使脊柱彎曲變形，同時還會妨礙內臟器官的正常發育。

3、不要抱著寶寶睡覺

有些寶媽特別溺愛寶寶，一哭就抱在懷裡哄，尤其是在晚上，喜歡抱著寶寶入睡，這樣做對寶寶的健康也是不利的，久而久之會使寶寶養成不抱不睡的壞習慣。而且抱著睡，寶寶身體不舒張，身體各個部位尤其是四肢的活動受限，容易被驚醒，影響睡眠質量，且不利於寶寶的發育。

嬰幼兒時期往往會出現睡不安、睡不實的情況，主要是因為神經系統發育不全，容易受到驚嚇引起的。如果寶寶不受到驚嚇，大概三個月以後睡覺相對比較安穩。如果出現睡不安的情況，建議給寶寶搗搗小天心這個穴位，能夠起到鎮靜安神助睡眠的功效。