玻璃心，脆弱，易碎。容易受到外界的傷害。那它是如何形成的呢？

我們發現擁有玻璃心的人，往往喜歡用感性的思維方式看待問題。他們透過感官，感覺就以為自己抓到了事物的本質，就是鐵打的事實擺在了眼前。其實，沒有透過理性思維對事物進行相關理論，資料的提取，吸收，分析的過程，所得出的結果也不過是斷裂的，片面的，受限的。你只是看到事物表象的多個層面，而沒有觸碰到它的本質。所以，你得到的答案會失真，是會跑偏的。

既然問題端疑已然顯露，那如何練就一顆心堅如磐石，經得起風雨的洗禮呢？

首先：要承認玻璃心的存在。要正確的對待它，合理地給出它存在的理由。既然我們知道了它的存在是有其原因的，我們就可以好好與它相處，便可以細緻地認識它，觀察它，分析它，讓它在你的幫助下，一步步逐漸大而化小，小而化無。

其次：要學以致用，不斷地提升自己綜合分析問題的能力，讓感性與理性的思維協調統一結合在一起。在日常工作，生活中，要經常給自己動腦子的機會，要不斷地把學到的知識運用到現實中。長時間的訓練自己分析問題的能力。這樣，你對事物的的看法就不會單單隻停留在感性的一個點，一個面上，而是從外到內對事物做了一個全面的系統的分析。一個具體的真實的結果會讓你很好地解決掉遇到的問題。

所以，當一個人擁有了感性與理性雙思維並存去分析問題，解決問題的能力，就會對自己有了足夠的自信，內心就會變得充實而又強大，便能很好的控制自己的情緒。那你就會發現外界對你的影響簡直是微乎其微，而你曾經的一顆玻璃心也會變得堅韌無比。

我要提的解決方案和別人的相反，我是心理諮詢師，我是在實戰中總結的。也許值得一看。

首先玻璃心不是壞事，那些看起來超理性的人，理性的下面往往也藏著一個脆弱的心，理性只是一種保護的方式。玻璃心的人會敏感，那麼這個敏感如果有效的利用，其實是非常有意義的，比如可以更容易在情緒上理解別人，甚至感染別人。

答案往往就在問題中，雖然玻璃心的人，往往會被情緒捲走，欠缺理性的能力，但是發展理性並不會真正有效的處理背後那些感情的力量，身邊有很多讀過很多書的人，或者習慣上用理性解決問題的人，並不見得跟人的關係處的很好，反而也有很多人，會用自己理性的頭腦，用一些理論和道理，去攻擊別人，來發洩自己背後的感情。

解決情緒的問題，唯一有效的方式，是來了解、理解情緒，在瞭解情緒的基礎上，超越它，然後駕馭它，這個過程就像飛機飛上天空，不被雲層所影響的唯一方式是，向上飛靠近雲層，進入雲層，然後超越雲層。

神經科學也證明，人只有在體驗和感受情緒的時候，負責高階情緒管理功能的前額葉皮層才會被啟用和點亮。

瞭解，理解情緒的具體的方法如下：

1，記錄情緒日記，每天記錄自己情緒的變化，留意自己的情緒和想法之間的關係，注意，以情緒作為基礎，來觀察想法，因為想法其實是根植於情緒的，這樣的觀察才不會變成邏輯遊戲：因為我小時候如何如何，所以我現在如何如何...

2，在生活中，隨時留意自己的情緒，無論是行走坐臥，吃穿住行，還是與人交往，都保留一部分精力留意自己的情緒上，或者對應的身體感受上，這個時候可以啟用前額葉的高階情緒管理功能，從而可以從認知和情緒兩個方面更完整的瞭解自己。這個方法也叫正念。神奇的是，保持正念，不僅僅會啟用高階情緒管理功能，同時，因為沒有思維的火上澆油，情緒負荷也會得以轉化。

3，逐漸的瞭解了自己的情緒和感受以後，就可以有效的利用自己的情緒、感受指導自己的生活，而不是本末倒置，讓別人情緒和感受來指導和影響自己，失去了自我；同時利用自己的情緒和感受，來感受別人，理解別人，從而與別人有更深刻的、內在的連結。

堅持1天就有1天的效果，每天進步1點，堅持下來，你會有不斷的驚喜，你會發現人生打開了一個全新的世界，你會發現自己內心逐漸的強大，也更能關心和理解別人。

“玻璃心”意味著很在意別人的看法，若這樣的人想做出改變，會比那些神經大條的人困難得多。因為過程會更加痛苦，但收穫也會相應的多。

改變意味著痛苦，和固有的自己說再見總是那麼難，甚至有的時候會面臨比其他人更頻繁的破碎-重組、再破碎-重組的迴圈。“萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方”，試著理解這句話，試著慢慢接受自己的不完美，慢慢正視自己的現狀，還有一顆讓自己耿耿於懷的“玻璃心”。同時，一定堅信，美好的改變和自己一定會在未來的某一時刻出現。

改變意味著接受，只有接受了自己最真實的狀態，才能在痛苦時分獨立找到令自己痛苦的根因，並明白來自他人的看法不一定都是對自己有積極意義的。這世上，可能連家人都不能瞭解到你到底是什麼樣子的，更別提朋友會有那份耐心去理解你的本質和處境了。

改變意味著傾聽，喧囂過後，和自己靜靜對話，感受時間的流動，感受此刻最真實的自己。儘量避免強迫式的改變，儘量避免迎合他人的改變，每天和自己做比，每天都有新的進步，慢慢尋找到自己內心平衡的狀態，適當給自己獎勵，鞏固自己這種不斷向好的狀態。

玻璃心的人比一般人更容易察覺到周圍的點滴變化，也具有更加敏銳的感受力，無論是對自己還是他人。善於利用這一點，會帶來更加意想不到的效果哦。

職場玻璃心的特徵有：事情沒做好都是別人的錯；經不起批評，還要讓別人諒解等等，玻璃心有弊無利。

1、保持謙卑，多自省

被上級批評，要多反思自己的做事方法，每天做的事是否都做到了80分呢？被批評說明自己還有上升的空間，必須要提升自己的專業性，磨練自己；被同事嫌棄，可能是自己太敏感，也不排除自己說話做事不招人待見的可能，多多反思自己，是不是溝通的時候不小心觸犯了職場禮儀的禁忌？

明白問題所在，解決問題，又玻璃心的時間不如解決當下問題。

2、和同事在職場上保持良好的關係

職場遇到不愉快的時候，也要對事不對人，做好手下的事才是關鍵。

其實有些公司也不建議同事下班之後做朋友，工作和生活分開。

3、多思考，少抱怨

做每一件事的時候帶腦子，是每個職場人的基本技能和素質。多思考可以帶來更快的成長，思考做事情的時候如何做可以提高效率，向領導提問題的時候怎樣闡述自己的問題，和同事溝通的時候如何更高效。

不能總是經不起別人的批評和建議，就算是別人對你有誤解，也要做好自己的工作。