隨著競爭環境日趨激烈、用工成本逐年提升、辦公租金成本越來越高，我們的工作空間越來越小，承擔工作的範圍卻越來越大。狹小的空間內，電話聲、吵鬧聲、喧譁聲不絕於耳，經常打斷的節奏讓我們的辦公效率直線下降，提升專注力和抗干擾能力，越來越成為現代職場的核心競爭力，那到底應該如何提高呢？

在這裡嘗試用產生“心流”的方式來抵抗外力的侵襲：

儘管工作中會有很多不如意的地方，但如果能夠用一種積極的心態去對待你所做的工作，很大程度上能夠事半功倍。

大的年、月計劃，小到周、日計劃，你要明確自己所要達成的效果，併力爭提高執行力，儘量在規定時間之前完成你的工作。

用高效工作15分鐘，休息1分鐘的方式來提醒自己不斷提高注意力，在這個循序漸進的過程中，開始階段也許並不能很好的掌控時間和節奏，但隨著時間的推移，你對時間的掌控能力越來越強，與此同時，外界對你的干擾也會越來越小。

可以嘗試用隔音耳機的方法來阻斷外界的喧譁聲。這種方式的好處是輕而易舉進入自己的工作世界，但弊端也是顯而易見的，不能在第一時間響應領導和同事的溝通需求，可能會帶來一定的問題，但如果你的本職工作做得足夠好，這又有什麼所謂呢？

這個問題曾經一段時間也一直困擾者精英君，一天忙下來，事兒幹了不少，但是沒有一件做好，有些茫然，感覺碌碌無為。先將我的幾個解決辦法分享給大家：

1、 分析哪些事情才是真正重要的，明確一天裡、一週裡、一個月裡工作的主線。

我們容易被周圍人打擾，首先應該從自身尋找原因。你有沒有發現，我們一天裡面常常不知道工作的重點是什麼，自己忙會兒這個，忙會兒那個，自己就將自己的時間進行了切割，並且無序，甚至是混亂的。

因此，首先我們需要明確自己在哪些時間裡要做什麼樣的事情，這個時間裡這件事情就是最重要的。例如，今天我有兩個重要的事情，那麼我會將最寶貴的時間用在這兩件事情上。

2、 利用一些工具，例如：工作計劃表、日程表、日報、週報、月報等。

提前一天做次日工作計劃，提前想好自己第二天要做什麼工作。當天下班前再回顧當天工作計劃的完成，並製作次日的工作計劃，這樣可以有效的降低時間成本，提高工作效率。你甚至可以將“接聽電話、接待同事詢問、其他臨時情況處理”寫到計劃當中，利用午休前後，非效率黃金期處理。

3、 學會 Say No!

我們分兩種情況看：第一，非本職工作的，或者非合理時間裡面的工作要求，應該學會說不，不讓別人隨意打亂你的工作安排；第二，應對周圍人的閒談打擾，要對周圍人的“閒談”說不。

如果在撰寫文案，思考工作，這個時候別人的閒談影響到了你，應該告知對方，你正在做的事情，以及他們的閒聊影響到了你。你不說，別人就以為他們的閒聊對你沒有影響。受了委屈，至少要講出來，不要憋著。

4、 最後，惹不起躲得起。

當我們無法阻止周圍人的閒談打擾時，為了將事情做好，可以實時的“躲”一下，例如去會議室、樓下咖啡店，甚至申請在家辦公。相信你申請在這些地方辦公的時候，老闆會問你相關的原因，完全可以如實的回答，也讓老闆知道相關的情況。

在辦公里，我們和周圍的人可以說都是一個團體，每天都會見面，避免周圍人的閒談打擾，還是應該先從自身角度想解決辦法，然後再想辦法影響周圍人的“閒談”，最重實現一個和諧、輕鬆的辦公環境。

在中型以上的企業上班，我們經常要面臨這樣一個問題。

我去隔壁工位上那人說話怎麼跟大喇叭似的，坐這麼你們說話有必要這麼大聲嗎？

這要是平時工作沒什麼要緊事兒還好，要是對於那些創作型的崗位像文案、設計之類的工作，自己的思路剛做了一半，隔壁一聲吼，魂兒都沒了，哪還有什麼思緒，這心裡那點小火苗唰就竄了出來。

最無奈的是，公司的設計就是這個樣子，也不能因為同事聲音大就要求公司重新裝修吧，這也不現實。

那有什麼辦法能起到隔音的作用，或者說能讓自己集中精神不受他人打擾呢？

對於那些愛吵，靠嘴工作的部門，全部放到一個區域；對於那些需要安靜的，工作聲音較小的部門放到一起，公司的區位設計就是最簡單粗暴的物理療法。

如果你不幸遇到了那種安靜部門裡行走的大喇叭，那就調個工位，儘量離得遠些。有句話叫“眼不見為淨，耳不聽不煩”，確實如此。

每個人的注意力都是有實效的，有的能堅持半個小時，有的可以堅持一個多小時，無論時間多久，我們都要保證在這段時間內高效的完成手上的工作。

那如何在物理隔離外，給自己設立一個屏障呢？

戴耳機，是個不錯的選擇。

如果不喜歡聽歌，那就買個隔音耳塞；如果喜歡聽歌就更好了，找個自己喜歡的音樂，隨著因為放鬆心情，不知不覺幾首歌過去，工作就完成了。（儘量是那種比較舒緩的，親測對提高效率有幫助）

對於有些企業來說，移動辦公是一件再正常不過的事情了。樓下的咖啡店，休息區，甚至是公司的桌遊室，只要是能安靜的地方，儘管鑽。有了厚厚的牆壁，噪音、被打斷思路神馬的就再也不會出現啦～