5歲以內的兒童按摩的作用最為顯著。經常為寶寶做按摩，能寶寶增進食慾，精神飽滿，增強抵抗力，減少疾病的發生，使寶寶健康地發育成長。下面介紹幾種常用的小兒按摩方法。

一、按摩四大手法

方法：補脾經300～500次、摩腹3-5分鐘、按揉足三里50～100次。捏脊3遍，捏三提一2遍。

作用：以上四個手法合稱為小兒推拿保健四大法。合用具有調陰陽、理氣血、和臟腑、強體魄、促發育的作用。常用作於小兒日常保健推拿，尤適合身體脾胃虛弱或病後脾胃失運的寶寶。

注意事項：一般早上或飯前進行，每日1次。急性感染病期可暫時，病癒後再進行。可用滑石粉或潤膚油做為介質。

操作：

1、小兒拇指、食指、中指、無名指、小指末節的羅紋面分別為脾經、肝經、心經、肺經和腎經。循拇指末節羅紋面，由指尖向指根方向直推。或是旋推拇指末節羅紋面即為補脾經。補脾經有健脾胃，補氣血的作用。

2、摩腹即是用掌面摩小兒腹部3-5分鐘。摩腹具有健脾和胃，理氣消食的作用。

3、足三里位於膝眼下3寸（相當於小兒四個手指的寬度），脛骨外旁開1寸（相當於小兒中指的寬度）。按壓足三里具有健胃和胃，調中理氣，通絡導滯的作用。

4、脊柱穴位於背部的正中線，頸部到骶尾骨的連線上。食指、中指在前，拇指在後自下而上捏脊柱穴3-5遍，即為捏脊。每捏三下將脊背提一下，即為捏三提一法。

捏脊具有調陰陽、理氣血、和臟腑、通經絡、強健身體的作用，是小兒保健推拿常用的手法。

二、固表止汗四大手法

操作：

1、循拇指末節羅紋面，由指尖向指根方向直推，或是旋推拇指末節羅紋面即為補脾經。

2、循無名指末節羅紋面，由指尖向指根方向直推，或是旋推無名指末節羅紋面即為補肺經。補肺經有補益肺氣的作用。

3、循小指末節羅紋面，由指根向指尖方向直推，或是旋推指末節羅紋面即為補腎經（注意，是指根向指尖直推），300次。補腎經有補腎益腦，溫養下元的作用。

4、腎頂，即小指頂端。按揉小兒小指頂端即為揉腎頂。揉腎機能收斂元氣，固表止汗。

作用：以上四手合用，能達益氣固表止汗之功。用於自汗、盜汗、多汗。

注意事項：自汗或多汗者，一般早上進行，盜汗可睡前1小時進行。每日一次。外感、發熱時可暫停。可用滑石粉或潤膚油做為介質。

三、通便四大手法

操作：

1、用食指或中指揉臍旁開2寸（約寶寶2個手指的寬度）的位置即為揉天樞。揉天樞能疏調大腸、理氣消滯。

2、摩腹（同上）。

3、用拇指或食指、中指面自上而下直推背部第四腰椎至骶尾骨端這一直線，即為推下七節骨。推下七節骨能瀉熱通便。

4、用拇指端或中指端揉尾椎的骨端即揉龜尾。揉龜尾能通調督脈之經氣，調理大腸。

作用：四法皆有通大便之功。合用於小兒便秘。

注意事項：一般飯前時行。每日一次。可用滑石粉或潤膚油做為介質。

四、治外感四法

操作：

1、用兩手大拇指指腹自兩眉中間直推至前髮際，即為開天門。開天門具有疏風解表、開竅醒神、鎮驚安神作用。

2、用兩手大拇指指腹沿眉毛上緣向兩側分推至眉梢，為推坎宮。推坎宮有發汗解表、醒腦明目的作用。

3、用拇、中指指腹按揉兩側眉梢與目外眥之間的太陽穴，為運太陽。運太陽有疏風解表、清熱、明目、止頭痛的作用。

4、耳後高骨位於耳後入髮際。乳突後緣高骨下凹陷中。揉耳後高骨能疏風解表。

作用：四法合用，能起到疏風解表、止頭痛的作且。用於風寒、風熱感冒。

注意事項：外感發熱時可用，次數不定，高熱者每日可行2次。風寒感冒可用蔥、姜水做為介質。風熱感冒可用清水做介質。加強發汗、退熱之功。

寶寶腳底按摩

● 洗淨雙手，滴下少許冷壓的植物油（如橄欖油、嬰兒油），把雙手搓熱，安靜地握住寶寶的腳，保持輕輕接觸，寶寶若覺得舒服，再進行下去。

● 用拇指指腹緩緩地按壓寶寶的腳底，由腳趾往下，延著腳掌按至腳跟。以柔和的力道反覆多按數回。

寶寶背部按摩

● 寶寶橫著俯臥，爸爸媽媽雙手放在寶寶的背上，由上背開始往下背按握，直到與臀部相連的地方。

● 背部按握的方式是從上往下用一隻手掌的掌心，輕緩按握住寶寶的背部。可反覆多按數回，給予寶寶最初的安全感。

● 爸爸媽媽自己也可以採取站立姿勢或坐在舒服的沙發上，讓寶寶趴在自己身上做背部的按摩。

寶寶手臂按摩

● 一手握住寶寶的手腕，另一手四指合併，與拇指分開手部呈C形握法，由手腕至下臂至上臂的順序輕輕緩緩滑動。反覆數次。

● 這個手法比較刺激，爸爸媽媽可單手撫觸，需注意寶寶給的資訊反饋，如果寶寶出現不適感，請爸爸媽媽調整按摩力度或停止。

寶寶胸部按摩

● 寶寶的胸部是比較敏感和脆弱的部位，在開始按摩前及按摩的過程中，爸爸媽媽要多觀察寶寶的感受。

● 爸爸媽媽雙掌放鬆地平放在寶寶的胸前，緩慢溫柔地滑過寶寶的胸部，畫出一個愛心的形狀。可反覆多按數回。

● 這套相對來說比較刺激，爸爸媽媽要注意自己的雙掌要平均施力，並隨時觀察寶寶的反應。

寶寶肩膀按摩

● 爸爸媽媽將整個手掌輕握住寶寶的肩膀，用整個手掌掌面及指腹輕緩地在肩膀上旋推數次。

● 用寶寶可以接受的節奏，輕輕地揉、輕輕地推。

寶寶臉部按摩

● 用溫暖的雙手食指及中指，放在寶寶的兩頰，用指頭的指腹，輕輕地旋推。視寶寶的資訊反饋，重複數次。

● 旋推式同樣是比較刺激的手法，爸爸媽媽慢慢地做，手勁要溫柔。