今天再大的事，到了明天都是小事，有些事，既然已經發生了，又何必耿耿於懷。

長期失眠，首先要調整好心態，學會自我安慰，試著放下。睡前喝點牛奶，或者吃點蘋果，有助睡眠。睡眠不好的人多半是有點焦慮的。試著關掉手機，靜下心來，就算是睡不著，閉目養神總可以吧！聽聽舒緩一點音樂，或者是鋼琴曲，會在輕音樂中放鬆自己。

如果你是經常整夜整夜的睡不著，那你就有必要找神經內科醫生治療，靠藥物干預一下。畢竟睡不著是屬於神經興奮嘛。但是，藥物不要長期的服用，最重要的還是靠自己。

人活著也就那麼幾十年，該放下就放下吧！生活每天都是新的，我們每天都能醒來，看見Sunny，多好。珍惜生命，善待自己。別為了一些小事，累了自己。明天一定會更好，你說呢？

記住，無論何時何地，都跟隨自己的心，不要強迫自己做任何事，包括睡眠。人活一世不容易，失眠很難受，但久了卻會身心疲憊的。還是好好生活吧，愛生活，愛自己！好生活從愛自己開始，

有一個詞叫著“自尋煩惱”。人的很多不快樂都是自找的。很多所謂煩惱的事其實只需—笑就會過去。一般最煩人的多是情感問題，最難釋懷的也是情字。其實很多所謂的情多是自己誇大了的!仔細想想實在沒有必要。就算你再怎麼在乎一個人，如果對方視你為無物，你覺得有丁點意思嗎？對你來說不是你在乎這個在乎那個，而是別人有沒有在乎你或者說看得見你，這才是你可想的!否則只能怪自己太傻。自己想不開誰也沒法幫你。

失眠有多種，看出於那種，就象是人生病了，要對症下藥，沒對症，就算吃一，籮筐的藥都沒用，還有就是繫鈴人還得解鈴人，要麼心病還得心藥醫，失眠千奇百態，千事萬事只有放寬心才是大事，人生難滿百，好好對侍生活，當知足者樂。