肝臟是人體最大的解毒器官，它關乎著人體的健康，甚至是生命安全。
所以，很多人都很關心自己的肝臟好不好。
而肝臟如果發生病變，確是人們最為恐慌的。
因為它總是悄無聲息地發生，很多人在發病前甚至不痛不癢，一查出來就是晚期。
其實，肝臟病變前，並不是突然到來的，身體總會發出一系列的訊號預警！早知道，或許能救命。
“二臭”——口臭、體臭
1、口臭
口臭，不僅僅能反應口腔及消化道問題。
肝臟受損時也會出現食慾不振，噁心，反胃等現象。
同時，因代謝出現異常，導致口腔內出現口乾、口苦、口臭的現象，其味道有點類似於鼠臭味。
2、體臭
肝臟就像是電腦中的CPU，長期運轉就會出現一些小問題，因此需要我們耐心呵護。
長時間運作，就會導致肝臟無法很好的排毒，體內的毒素就會不斷堆積。一旦毒素堆積過多，毒素就會另闢途徑，透過汗液排出。
排除的汗液中夾雜著大量的毒素，不但會出現黃漬，還容易有難聞的味道。
1、手掌發紅
展開你的手掌，看看它。如果手掌的顏色是紅色，但顏色是均勻的，則意味著肝臟沒有問題。
如果您發現手掌上有不同大小的紅點，則表明肝臟有問題並且肝臟功能已損壞。
由於肝臟受損，代謝廢物和廢物不能排出體外，血液迴圈減慢，容易造成手部血液堵塞，形成紅色肝掌。
2、眼睛發紅
如果發現眼睛裡經常有紅血絲，眼睛的分泌物在不斷的增加的時候，也常會有眼睛乾澀的現象，這時候就應該引起注意，可能是肝臟出了問題。
肝臟和眼睛有一定的關係，如果肝功能出現下降，眼睛部位也會受到影響。
如肝火旺盛，就很容易出現眼睛乾澀和發紅的現象。
3、鼻頭髮紅
經常喝酒的人，在平時就要觀察一下自己的鼻子。
肝功能出現下降，酒精會在體內積累得越來越多，這樣就出現鼻子發紅的現象，鼻翼也會有蛻皮的情況。
1、經常放屁，肚子難受；
2、煩躁焦慮，愛發脾氣；
3、眼睛澀癢，視力不好；
4、頭髮油膩，兩鬢白髮；
5、口苦口臭，牙齦出血；
6、體重減輕、食慾不好；
7、疲乏無力、失眠易醒；
8、臉色發黃，面上冒痘；
9、皮膚髮癢，後背粉刺；
10、指甲豎紋，雙手發黃；
11、腳底變白，腳掌紋多；
12、無故肩疼，飯後脹痛；
1、油炸食物
食物經過高溫油炸之後，油脂含量會增加，食用過多體內的熱量就會超標，很容易造成肥胖的情況，而且油炸的食物脂肪酸會變成反式結構，增加肝臟負擔。
尤其是對於久坐不運動的人，食用過多的油炸食物，脂肪不能完全被分解，就會在肝臟處堆積，時間長了就會增加脂肪肝，甚至肝硬化的風險。
2、少煙少酒
吸菸可以加速原發性膽汁肝硬化患者，肝纖維化程序。臨床還發現，一生中吸菸總量與肝臟炎症有緊密聯絡。
喝酒後，酒精被喝到肚子裡之後，只有10%是在胃裡消化，其他的90%都是要透過肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞。
3、少熬夜
肝臟排毒的最佳時間是晚上11點—凌晨1點，而且需要在熟睡中進行。
如果熬夜，導致這個時間點我們還沒有進入睡眠狀態，或者你還在工作，那麼肝臟無法順利的將一天的毒素排出，毒素在肝部堆積造成傷害。
就好比晚上家裡的垃圾沒有拎出去，晚上家裡如果關上窗戶，垃圾簍裡散發出來的各種味道，燻得滿屋子都是臭味，道理是一樣。
4、少生悶氣
大家都知道氣大傷身，其實生悶氣首先傷害的就是肝臟。
發脾氣就像雷陣雨，又打雷又閃電，看似很猛烈，其實很快就停了。而生悶氣卻像淅淅瀝瀝的小雨，整天下個不停，一直糾纏著我們。
特別是一些女性，生悶氣少則以兩天，多的十天半月不帶理人的，傷害肝臟，肝氣鬱結。
1、不要經常玩手機
隨著社會的發展，越來越多的人離不開手機，整天抱著手機不放。殊不知，經常玩手機對身體和眼睛都是一種傷害，容易造成肝臟功能紊亂。中醫講:“肝藏血、主筋,開竅於目。”眼睛是肝的外部徵象，肝不好眼睛就會有所表現，出現紅血絲。尤其是晚上熬夜玩手機最傷眼睛，也會導致肝臟嚴重受損。
2、適當補硒，多吃水果和蔬菜
硒元素是肝臟的“守護神”，對肝臟有很好的保護作用，並且可以增強肝臟對癌細胞的抵抗力，預防肝癌。補硒建議選擇蒿稀綠茶，因產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽，其中含有的硒元素是別的地區的5-6倍，是有富硒地理標誌認證的，而且更易被人體吸收。除了補硒，日常生活中也要多吃新鮮的水果和蔬菜，對肝臟也有一定的保護作用。
3、適當運動
適當的運動，可強健肝臟功能。
走走路，散散步，是很好的護肝運動。走路，有助於血液迴圈，促進排毒，減輕肝臟負擔，亦可強健肝臟，增強肝臟的解毒能力。
散散步，可改善心情，有利於疏洩肝鬱，保護肝臟。晚飯後一小時，多走走路、散散步，對於肝臟健康，大有益處。
4、保證睡眠
古人講究：日出而作，日落而息，一般來說人一天的生活作息都是有一定規律的，尤其是晚上睡覺這件事。
長期的熬夜只會透支你的健康，甚至增加肝臟的負擔，加大患上肝硬化的風險，所以在晚上10:30之前進入到睡眠狀態，儘量不要熬夜，每天保證7~8個小時的睡眠尤為重要。
5、定期檢查肝功能
需要長期服用藥物的慢性病患者，40歲以上的患者，病毒性肝炎患者和有肝癌家族史的人需要定期去醫院進行肝功能檢查。因為肝癌在早期沒有明顯的症狀，所以當發生肝腹水或黃疸和胃腸道出血時，就意味著肝癌已經到了中晚期，失去了治療的意義。病毒性肝炎患者需要每3個月去醫院進行甲胎蛋白和肝功能檢查，每6個月進行一次CT和B超檢查。同時，需要定期進行定量病毒測試以預防肝硬化或肝癌的發展。
肝臟是人體最大的解毒器官，它關乎著人體的健康，甚至是生命安全。
所以，很多人都很關心自己的肝臟好不好。
而肝臟如果發生病變，確是人們最為恐慌的。
因為它總是悄無聲息地發生，很多人在發病前甚至不痛不癢，一查出來就是晚期。
其實，肝臟病變前，並不是突然到來的，身體總會發出一系列的訊號預警！早知道，或許能救命。
肝不好的人，會出現“二臭三紅”，你知道是什麼嗎？“二臭”——口臭、體臭
1、口臭
口臭，不僅僅能反應口腔及消化道問題。
肝臟受損時也會出現食慾不振，噁心，反胃等現象。
同時，因代謝出現異常，導致口腔內出現口乾、口苦、口臭的現象，其味道有點類似於鼠臭味。
2、體臭
肝臟就像是電腦中的CPU，長期運轉就會出現一些小問題，因此需要我們耐心呵護。
長時間運作，就會導致肝臟無法很好的排毒，體內的毒素就會不斷堆積。一旦毒素堆積過多，毒素就會另闢途徑，透過汗液排出。
排除的汗液中夾雜著大量的毒素，不但會出現黃漬，還容易有難聞的味道。
“三紅”——手掌發紅、眼睛發紅、鼻頭髮紅1、手掌發紅
展開你的手掌，看看它。如果手掌的顏色是紅色，但顏色是均勻的，則意味著肝臟沒有問題。
如果您發現手掌上有不同大小的紅點，則表明肝臟有問題並且肝臟功能已損壞。
由於肝臟受損，代謝廢物和廢物不能排出體外，血液迴圈減慢，容易造成手部血液堵塞，形成紅色肝掌。
2、眼睛發紅
如果發現眼睛裡經常有紅血絲，眼睛的分泌物在不斷的增加的時候，也常會有眼睛乾澀的現象，這時候就應該引起注意，可能是肝臟出了問題。
肝臟和眼睛有一定的關係，如果肝功能出現下降，眼睛部位也會受到影響。
如肝火旺盛，就很容易出現眼睛乾澀和發紅的現象。
3、鼻頭髮紅
經常喝酒的人，在平時就要觀察一下自己的鼻子。
肝功能出現下降，酒精會在體內積累得越來越多，這樣就出現鼻子發紅的現象，鼻翼也會有蛻皮的情況。
除此之外，肝不好還有12個訊號，佔的越多，肝毒越多！1、經常放屁，肚子難受；
2、煩躁焦慮，愛發脾氣；
3、眼睛澀癢，視力不好；
4、頭髮油膩，兩鬢白髮；
5、口苦口臭，牙齦出血；
6、體重減輕、食慾不好；
7、疲乏無力、失眠易醒；
8、臉色發黃，面上冒痘；
9、皮膚髮癢，後背粉刺；
10、指甲豎紋，雙手發黃；
11、腳底變白，腳掌紋多；
12、無故肩疼，飯後脹痛；
肝不好的人，4件事情不要做，尤其是第1件，很損傷肝臟1、油炸食物
食物經過高溫油炸之後，油脂含量會增加，食用過多體內的熱量就會超標，很容易造成肥胖的情況，而且油炸的食物脂肪酸會變成反式結構，增加肝臟負擔。
尤其是對於久坐不運動的人，食用過多的油炸食物，脂肪不能完全被分解，就會在肝臟處堆積，時間長了就會增加脂肪肝，甚至肝硬化的風險。
2、少煙少酒
吸菸可以加速原發性膽汁肝硬化患者，肝纖維化程序。臨床還發現，一生中吸菸總量與肝臟炎症有緊密聯絡。
喝酒後，酒精被喝到肚子裡之後，只有10%是在胃裡消化，其他的90%都是要透過肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞。
3、少熬夜
肝臟排毒的最佳時間是晚上11點—凌晨1點，而且需要在熟睡中進行。
如果熬夜，導致這個時間點我們還沒有進入睡眠狀態，或者你還在工作，那麼肝臟無法順利的將一天的毒素排出，毒素在肝部堆積造成傷害。
就好比晚上家裡的垃圾沒有拎出去，晚上家裡如果關上窗戶，垃圾簍裡散發出來的各種味道，燻得滿屋子都是臭味，道理是一樣。
4、少生悶氣
大家都知道氣大傷身，其實生悶氣首先傷害的就是肝臟。
發脾氣就像雷陣雨，又打雷又閃電，看似很猛烈，其實很快就停了。而生悶氣卻像淅淅瀝瀝的小雨，整天下個不停，一直糾纏著我們。
特別是一些女性，生悶氣少則以兩天，多的十天半月不帶理人的，傷害肝臟，肝氣鬱結。
日常生活中如何保護肝臟健康呢？1、不要經常玩手機
隨著社會的發展，越來越多的人離不開手機，整天抱著手機不放。殊不知，經常玩手機對身體和眼睛都是一種傷害，容易造成肝臟功能紊亂。中醫講:“肝藏血、主筋,開竅於目。”眼睛是肝的外部徵象，肝不好眼睛就會有所表現，出現紅血絲。尤其是晚上熬夜玩手機最傷眼睛，也會導致肝臟嚴重受損。
2、適當補硒，多吃水果和蔬菜
硒元素是肝臟的“守護神”，對肝臟有很好的保護作用，並且可以增強肝臟對癌細胞的抵抗力，預防肝癌。補硒建議選擇蒿稀綠茶，因產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽，其中含有的硒元素是別的地區的5-6倍，是有富硒地理標誌認證的，而且更易被人體吸收。除了補硒，日常生活中也要多吃新鮮的水果和蔬菜，對肝臟也有一定的保護作用。
3、適當運動
適當的運動，可強健肝臟功能。
走走路，散散步，是很好的護肝運動。走路，有助於血液迴圈，促進排毒，減輕肝臟負擔，亦可強健肝臟，增強肝臟的解毒能力。
散散步，可改善心情，有利於疏洩肝鬱，保護肝臟。晚飯後一小時，多走走路、散散步，對於肝臟健康，大有益處。
4、保證睡眠
古人講究：日出而作，日落而息，一般來說人一天的生活作息都是有一定規律的，尤其是晚上睡覺這件事。
長期的熬夜只會透支你的健康，甚至增加肝臟的負擔，加大患上肝硬化的風險，所以在晚上10:30之前進入到睡眠狀態，儘量不要熬夜，每天保證7~8個小時的睡眠尤為重要。
5、定期檢查肝功能
需要長期服用藥物的慢性病患者，40歲以上的患者，病毒性肝炎患者和有肝癌家族史的人需要定期去醫院進行肝功能檢查。因為肝癌在早期沒有明顯的症狀，所以當發生肝腹水或黃疸和胃腸道出血時，就意味著肝癌已經到了中晚期，失去了治療的意義。病毒性肝炎患者需要每3個月去醫院進行甲胎蛋白和肝功能檢查，每6個月進行一次CT和B超檢查。同時，需要定期進行定量病毒測試以預防肝硬化或肝癌的發展。