孕期的健康飲食對於保證胎稱的發育有著重要的意義，也可能會影響到寶寶的體質和智力。因此在孕期一定要科學地調配自己的飲食和營養，它對於實現優孕有著促進作用。那麼孕期飲食的注意事項有哪些？大家一起來了解一下吧！

1、不宜高糖飲食

血糖高的孕婦生出體重會過高，而且孕婦容易出現妊娠毒血症。而且孕期血糖過高會導致孕婦的腎臟負擔加重，是不利孕期保健。

2、不宜高蛋白質飲食

孕期高蛋白飲食會增加胃腸道的負擔，導致人體產生大量的硫化氫有害物質，導致孕婦出現腹脹、食慾減退等現象。

3、不宜高脂肪飲食

高脂肪的膳食，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加。使發生乳腺癌的機率增加，不利母嬰健康。

4、不宜高鈣飲食

孕婦如果大量的高鈣飲食，對胎兒的發育也是有害無益，可能會導致出生後的患兒囟門太早關閉，不利健康地生長髮育。

5、不宜食用黴變食品　

在孕期由於胎兒各器官功能尚不完善，特別是肝、腎的功能十分脆弱，黴菌毒素也會對胎兒產生毒性作用。

孕婦的飲食要營養均衡，而且還要飲食清淡，不可以吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃寒涼生冷的食物，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜補充維生素，也可以多吃一些堅果類的食品可以促進胎兒大腦的發育。還可以吃一些高蛋白的食物來促進胎兒的生長髮育。